SCD大作戦26

今日の記録

運動
肩甲骨ストレッチ　30回
ドローイング　10回


食事

朝食
人参ジュース 300ml
コーヒー(カフェインレス)ミルク　1杯

昼食
塩パン　1個
ハニーバターミニクロワッサン　1個
茹で玉子　1/2個
6pチーズ　1個

夕食

鶏手羽ポトフ(手羽２本、人参、キャベツ、玉葱)

チーズリゾット(レトルト)(しめじ、玉葱入り)

チューハイ　グラス1杯

間食
塩煎餅ミニ　5枚
ミルクコーヒー(砂糖)　1杯

お腹の贅肉がすごいよ～😨

だるだるで、流れる流れる💦

これ引き締めるのて、毎日どんだけエクササイズするべきなんだろうか。自宅での運動のみで引き締めるのて、やっぱ年齢的に難しいのかな～?