大木あゆみとは...初めましての方はこちらノートを使ったお話会、ノート生活メール講座、お仕事/ノートの個別セッションをしています。単発セッション、継続コース開催中。
愛媛県松山市在住。東京、愛媛、オンラインで活動中。夫と娘の3人家族。本、ノート生活好き♡本当は気乗りしないけど、
行かないと自分が困るから公園には行く。
(この時のわたしは娘が楽しむ事が最優先だからです)
でも
このままの気持ちで行くと
ドヨーンとしたことにしか目がいかない→
イライラしたり、モヤモヤするので
公園に行った時
どうなったらどう過ごせたら何に目を向けたら心地よくなれるかな？
を想像してみます♡
→
サクッと楽しくお話しして過ごせます♡
ポカポカお日様が暖かくて気持ちいいです♡
子供達の姿に癒されます♡
短時間でスムーズな時間を過ごします♡
などなど…
こうなったらいいな
こうなったら最高だな
ってニヤニヤしてしまうことを
ただ無条件に、自由に、
何の制限もなく、ノートに書いてみる
書いているとき、
ウキっとしたり、ホッとしたり、ワクワクしてニヤニヤしてしまう
この時のこの気持ち！
これがとっても大切で
想像しながら書いていたとき
私はもうこの時点で公園に行くのが嫌じゃなくなってました
そして、
実際、公園に行ったら
スムーズにママさん達とも話が弾んだし
子ども達も楽しそうで
当初、想像していた憂鬱気分は、どこへ？
という感じでした。
だからまずは
自分で自分に許してあげる♡
「お昼寝していいよ♡」
「今日は好きなだけYouTube見ていいよ♡」
「体調悪いなら、晩ごはんはレトルトカレーにしよう♡」
ってノートに書いておく
なんだか心がふわっと優しく
緩みます☺
自分で自分に許してあげられると
罪悪感を感じないんです
お二人とも小さなお子様の子育て中の
ママですね。
あ、一応私も！笑
ママだから大変！とは思わないけど、
実際にやること(やりたいこと)は増えます。
物理的には忙しくなる。
あと、イレギュラーなことも起こりやすい。
そんな時こそ｢心積もり｣をして欲しい。
これで卒園式と入学式に参加します♡
例えば昨日は朝からだるかった私。
夫はお昼過ぎまで仕事で、
子供の習いごともありました。
そんな日は、
｢パパがとてつもなく優しい1日です。｣
って書いてみました。
これが1番ウキっとしたから。笑
まぁ、書いてもそのまま放って終わりですが
私も習いごとにサクッと連れていったし、
お昼過ぎまで娘と遊びました。
そして、帰ってきた夫に
｢なんか朝からだるくて･･･ちょっと、横になっていいかなぁ？｣
と言ってみると、
｢じゃあ、出かけてくるね！｣
と、あっさり娘を連れ出してくれました。
うん！とてつもなく優しかった♡笑
2時間も帰ってこなかったし、
あと、なぜかマッサージをしてくれました。
子供がいる休日でも、
まったりしたいなって思ってもいいし、
お昼寝したいなって思ってもいい。
するかどうかは別で、
とりあえずそう思っている私を許してあげる。
ノートに書くと自然と許せます♡
そして、今日も同じように書いてみた。笑
今日はどんな風に
とてつもなく優しいんだろう？？笑
心積もりの効果はこちらも♡
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次回は4月中旬頃を予定しています。
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