０こんにちは
ダイエットカウンセラー宝田阿弓です。
はじめましての方はこちら→★
阿弓のダイエット黒歴史→★
LINE@に質問をもらったよー！
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ダイエットをしていて
ツラいと思うことはありますか？
私は甘いものが好きすぎて
食事改善がうまくいなくて
少しツラいです。
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ありがとうございます
世間的なダイエットのイメージも
ダイエットはツラいもの
ガマンが必要なもの
っていうイメージだよね
質問者さん以外でも
ツラい気持ちを抱えながら
いまダイエットをしている、、、
そんな方もいらっしゃると思います。
ツラい思いしながらの
ダイエットってさ、、、
マジで
ツラいよね(´；ω；`)
私も毎日
ビリーズブートキャンプを
６０分やり続けていたことは
鬱になりそうなレベルで←
ツラかったのを覚えてるから。
気持ちめちゃくちゃよくわかるよ( ｡ﾟДﾟ｡)
ミラクルスーパードエムな方以外は
ツラさに耐え続けながらのダイエットは
難しいと思います～
それに、、、
痩せやすいのって
いい気持ちのとき
なので
ツラさを感じているときは
なかなか痩せにくいのが
悲しい現実なのデス
ダイエット知識以外に
マインド面
がダイエットするうえでは
ものすごーーーく大事なので
コース生さんの
カウンセリングでも
マインドをいい状態に保って
いい気持ちでダイエットに臨む
っていうことができるよう
自分の感情との向き合い方を
かなりしっかり取り組んでいるよ～
↑生徒さんも言ってくれてるように
マインドの状態が悪いと食事も乱れます。
それでね。
質問者さんに
まず考えてほしいのが、、、
なんでツラいと
感じているのか？
っていうところを
もっと堀り下げて
考えてあげてほしいな、と
食事改善ができなくて
ツラいと思っているとのことだけど
甘いものを
ガマンしているからツラい。
今のルールが厳しすぎてツラい。
今のダイエットのやり方が
自分には合っていなくてツラい。
うまくできない自分を
責めてしまうからツラい。
ツラいでも種類がいろいろあるので
自分がツラいと思っている部分を
まず見直すことから始める
ってことが必要になります。
私も
甘いものはダメ、ゼッタイ！
って思って
ダイエットに取り組んでいたときは
大好きな甘いものが
食べられないことが
めちゃくちゃツラかったし
↑甘いモノ嫌いな人はツラくない。
ビリーズブートキャンプを
毎日６０分やっていたときは
私はそんなにたくさん
運動はしたくなかったので
めちゃくちゃツラく感じていたよ
↑運動毎日やってもツラくない人もいるよね。
ダイエットって
みんながやっている方法を
真似すればいいってものではないのよ。
自分に合わせて
ルールや
方法を見直す
っていうのはすごく大事です
ちなみに、、、
甘いものがやめられないのは
カラダ面とマインド面
両方に問題のある
ことが多いです～。
白砂糖は
中毒性があるので
食べ続けてると麻薬のように
カラダが欲してしまうの～
砂糖の中毒性はコチラも参考にしてね！
ちなみに、、、
自分でいろいろ見直してみても
なかなかうまくいかない
っていう方は
カラダ面マインド面の両方を
勉強しているプロに頼る！
っていうのがオススメです。
自分で解決できないことは
人に頼った方が解決は早いからね
いまダイエットの悩みがある方は
１２月１２日開催のランチ会でも
簡単なお悩み相談も
できるかなーと思っているので
気軽に聞いてくださいね
ツラくないダイエット法を知りたい方は、こちらへどうぞ
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それではまた～！
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