0こんにちは![くもり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/439.png)
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ダイエットカウンセラー宝田阿弓です。
はじめましての方はこちら→★
阿弓のダイエット黒歴史→★
LINE@に質問をもらったよー!
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ダイエットをしていて
ツラいと思うことはありますか?
私は甘いものが好きすぎて
食事改善がうまくいなくて
少しツラいです。
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ありがとうございます
世間的なダイエットのイメージも
ダイエットはツラいもの
ガマンが必要なもの
っていうイメージだよね![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
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質問者さん以外でも
ツラい気持ちを抱えながら
いまダイエットをしている、、、
そんな方もいらっしゃると思います。
ツラい思いしながらの
ダイエットってさ、、、
マジで
ツラいよね(´;ω;`)
私も毎日
ビリーズブートキャンプを
60分やり続けていたことは
鬱になりそうなレベルで←
ツラかったのを覚えてるから。
気持ちめちゃくちゃよくわかるよ( 。゚Д゚。)
ミラクルスーパードエムな方以外は
ツラさに耐え続けながらのダイエットは
難しいと思います~![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
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それに、、、
痩せやすいのって
いい気持ちのとき
なので
ツラさを感じているときは
なかなか痩せにくいのが
悲しい現実なのデス![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
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ダイエット知識以外に
マインド面
がダイエットするうえでは
ものすごーーーく大事なので
コース生さんの
カウンセリングでも
マインドをいい状態に保って
いい気持ちでダイエットに臨む
っていうことができるよう
自分の感情との向き合い方を
かなりしっかり取り組んでいるよ~![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
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↑生徒さんも言ってくれてるように
マインドの状態が悪いと食事も乱れます。
それでね。
質問者さんに
まず考えてほしいのが、、、
なんでツラいと
感じているのか?
っていうところを
もっと堀り下げて
考えてあげてほしいな、と![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
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食事改善ができなくて
ツラいと思っているとのことだけど
甘いものを
ガマンしているからツラい。
今のルールが厳しすぎてツラい。
今のダイエットのやり方が
自分には合っていなくてツラい。
うまくできない自分を
責めてしまうからツラい。
ツラいでも種類がいろいろあるので
自分がツラいと思っている部分を
まず見直すことから始める
ってことが必要になります。
私も
甘いものはダメ、ゼッタイ!
って思って
ダイエットに取り組んでいたときは
大好きな甘いものが
食べられないことが
めちゃくちゃツラかったし![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
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↑甘いモノ嫌いな人はツラくない。
ビリーズブートキャンプを
毎日60分やっていたときは
私はそんなにたくさん
運動はしたくなかったので
めちゃくちゃツラく感じていたよ![チーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/045.png)
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↑運動毎日やってもツラくない人もいるよね。
ダイエットって
みんながやっている方法を
真似すればいいってものではないのよ。
自分に合わせて
ルールや
方法を見直す
っていうのはすごく大事です![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
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ちなみに、、、
甘いものがやめられないのは
カラダ面とマインド面
両方に問題のある
ことが多いです~。
白砂糖は
中毒性があるので
食べ続けてると麻薬のように
カラダが欲してしまうの~![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
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砂糖の中毒性はコチラも参考にしてね!
ちなみに、、、
自分でいろいろ見直してみても
なかなかうまくいかない![ゲロー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/038.png)
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っていう方は
カラダ面マインド面の両方を
勉強しているプロに頼る!
っていうのがオススメです。
自分で解決できないことは
人に頼った方が解決は早いからね![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
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いまダイエットの悩みがある方は
12月12日開催のランチ会でも
簡単なお悩み相談も
できるかなーと思っているので
気軽に聞いてくださいね![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
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ツラくないダイエット法を知りたい方は、こちらへどうぞ![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/048.png)
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