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本日２０時～募集開始です！
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先日久しぶりに
ラーメンを食べてきました～
普段はあまり
ラーメンを食べることはないんだけど
ときどき無性に食べたくなるのです！！
ラーメンはどうしても
栄養があまり取れないことと
糖質が多すぎてしまうこと
なかなかよく噛めない
っていうこともあって
食べる頻度は少なめなの～
この日はトッピングで
春菊を山盛りにして
煮卵をのせてもらって
少し栄養を足していただいたよ
栄養を足したものの
やはり翌日はなんだか
カラダも重くて調子がよくなくて。
ラーメンはしばらくいいや
と思ったのでした。(笑)
私は普段から
カラダの調子をよくするものを
できるだけ取れるようにする
っていうことに気を付けているけど
それと同時に、、、
カラダの調子を悪くする
食べものを普段は避ける
っていうことも意識しているよ
特に意識しているのは
腸内環境を悪化させてしまう
◆揚げ物
◆小麦の麺類
◆コンビニ食品
◆カップ麺
◆菓子パン
これらをたくさん
とりすぎないようにしているのと
◆お肉
◆お酒
◆白砂糖
はとらない日を
週に２、３日は作るようにしてる
食欲って
腸がコントロールしているので
腸内環境をよくしておくことは
ものすごーーく大事！！
もちろん
今回のラーメンみたいに
食べたいときは食べるけど
頻度が多くなりすぎないよう
意識はしているよ
あと意識しているのは
・自分の状態をよくしておくこと
・空腹感をちゃんと感じる
っていうことがメインかな～。
他はそこまで
意識していないかなと思ってます。
どんなものを
なるべくとって
どんなものを
なるべく避けるか。
このふたつが自然と
意識できるようになれば
ダイエットも
スタイルキープも簡単だと
私は思っている
ダイエットは
運動１割食事９割
って言われているくらい
どんなものを食べているかは
ものすごく大事です！！！
ちゃんと栄養をとれば
カロリー消費率もあがる
そんな風に
人間のカラダってできているんだよ～
そんな大事な「食事」。
食べることには
みんな興味があるけど
なにを食べるか
をちゃんと考えている方って
まだまだ少ないな、と私は感じてる。
痩せるためには
何を食べるかを意識してほしい！
そんな想いを伝えたいこともあって
ランチ会を企画しました
来年の上半期は今よりも
イベントの開催が
難しい情勢だと思うので
対面でのイベントは
しばらく開催できないかな
と思っています。
痩せて新しい自分になりたい！
ツラいダイエットはもう終わりにして
楽しみながら痩せていきたい！
今度こそダイエットに成功したい！
マインドを高めて
楽しく幸せな毎日をすごしたい！
エネルギーを高めて
輝く人生を送っていきたい！
そんな自分になるための貴重な機会です。
お会いできることを楽しみにしています
それではまた～！
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笑