こんにちは
ダイエットカウンセラーの阿弓です。
昨日Mさんにいただいた質問
続きがありました～！
昨日のブログはこちら→★
目標達成後
食事に変化があったか？
というものなんですが・・・
正直言って
目標体重を達成してからが
真のダイエットの始まりだった
と言っても過言ではありません
ドヤ顔（笑）
ダイエットを始めたのが57キロ。
ちなみに身長は161センチ。
そこそこぽっちゃりの過去（笑）
50キロくらいまではするすると
体重が落ちたんですが。
48キロから先が
どうやっても落ちなかった！！
そこで・・・
痩せないってことは運動だ！
と思いつき
週3、4回ランニングをすることに。
そしてそして
理想体重の45キロ台になったのです♪
一生45キロ台にはなれないと思ってたので
嬉しさはひとしお♡
ところが
どっこい！
週3回以上のランニングなんて
永遠に続けられるわけもなく。
ランニングに行かなくなったら・・・
リバウンドしました！
チーン
そうか・・・
運動ってやめたら
体重は元に戻るんだ！
と、ここで思い知るわけです。
その経験から・・・
やはり大事なのは食事だ！
と気が付き
リバウンドしないための
続けられる食事
の研究が始まったのですね。
当時はまだCAだったので
全ての食事が変えられなかったんです。
機内では余りの機内食。
滞在先ではどうしても外食、など。
自己流でいろいろ考えて
やったことが・・・
機内食や外食は罪悪感なく食べる！
滞在先ではレストランで食べる。
（コンビニで済ませない）
休日は野菜をたっぷり食べる。
心から食べたいものしか食べない。
ご飯を十六穀米にする。
こんな感じです。
これを心掛けてまた45キロ台まで
戻ることができたんですね♪
これ以来・・・
大きなリバウンドは
しなくなりました！
冬は体重が増えやすいので
少し太ることはありますが。
なぜリバウンドを
しなくなったかというと・・・
これって無理せず
続けられることだから♪
野菜や十六穀米も
簡単に続けられるし・・・
むしろいつもそれを食べているから
食べないと物足りなくなってくる(笑)
罪悪感持たないとかも
続けるほどできるようになる！
ダイエットカウンセラーの
資格をとって思うのは
私が昔やってたこと
正しかった！！
ってこと。
ちなみに現在
更に痩せ続けているのは
野菜と十六穀米以外に
私に必要な食べ物を
足しているから♪
もっと早く知りたかった！
って心から思う（笑）
無理なく続けられる
ダイエットをすること♪
これが真のダイエットです。
体質によって
それぞれ必要な食べ物が違うので
知りたい方は
カウンセリングでお伝え出来ますよ♪
それではまた～！