免疫力を高めたい

はじめまして

チカと申します

結婚相談所で出会った夫と結婚し、

2人の子宝に恵まれ

幸せに暮らしています

2020年8月入籍

2021年6月妊活開始

2021年8月妊娠発覚

2022年4月出産

2024年5月出産

自己紹介 

夫との出会い

出産レポ→① ② ③ 

産まれました 

※ビジネス目的の方はフォロー申請を

お控えください

長女が風邪をひき、

次女にもうつり、

そして私にもうつりましたー

残るは夫のみ。

頑張って生き残って〜

産後、体調崩すのは3回目くらい？

風邪ひきやすくて困ってます。

どうすれば免疫力高められるんでしょう…

皆さんがやってる工夫があれば

伝授して頂きたい

調べると免疫力を高めるには

①適度な活動性と休養のバランス

②からだを温めること

③ストレスを減らすこと

④腸内環境を整えること

が大事らしい。

https://www.heart-center.or.jp/rehabnow/3984/#:~:text=%E5%85%8D%E7%96%AB%E5%8A%9B%E3%82%A2%E3%83%83%E3%83%97%E3%81%AB%E5%A4%A7%E5%88%87,%E7%92%B0%E5%A2%83%E3%82%92%E6%95%B4%E3%81%88%E3%82%8B%E3%81%93%E3%81%A8%E3%81%A7%E3%81%99%E3%80%82&text=%E5%85%8D%E7%96%AB%E3%81%AF%E3%80%81%E6%97%A5%E4%B8%AD%E3%81%AE,%E3%81%A8%E3%81%8B%E3%82%89%E3%81%A0%E3%82%92%E5%8B%95%E3%81%8B%E3%81%99%E3%81%93%E3%81%A8%E3%80%82

Vol.49：免疫力アップのための生活習慣 これが間違い！免疫力を高めたいヒトへ | 医療法人 澄心会 豊橋ハートセンター

そんなわけで、

とりあえず試そうと思ってるのは

・R1のヨーグルト

（高くてもったいないからヨーグルトメーカーで増やす作戦）

・YouTubeで運動して筋肉つける

（長女の産後ダイエットに成功した

ズボラストレッチをまたやろうかな）

・土日は湯船につかる

です！

運動、大事なんだろうなということで

次女昼寝中は頑張ります！