長女が風邪をひき、
次女にもうつり、
そして私にもうつりましたー
残るは夫のみ。
頑張って生き残って〜
産後、体調崩すのは3回目くらい?
風邪ひきやすくて困ってます。
どうすれば免疫力高められるんでしょう…
皆さんがやってる工夫があれば
伝授して頂きたい
調べると免疫力を高めるには
①適度な活動性と休養のバランス
②からだを温めること
③ストレスを減らすこと
④腸内環境を整えること
が大事らしい。
そんなわけで、
とりあえず試そうと思ってるのは
・R1のヨーグルト
(高くてもったいないからヨーグルトメーカーで増やす作戦)
・YouTubeで運動して筋肉つける
(長女の産後ダイエットに成功した
ズボラストレッチをまたやろうかな)
・土日は湯船につかる
です!
運動、大事なんだろうなということで
次女昼寝中は頑張ります!