腸内細菌を読み解く学び
今日は
2回目の腸活コンサルタントの日でした。
◆1回目の様子はこちらから
私たちの腸内に住む
40兆個もの腸内細菌たちの
代表的な菌の種類や働きについて
今日は学びました。
インナービューティーダイエット
腸内細菌解析をもとに
自分にどんな菌が多く
存在しているのか
自分の検査結果と
照らし合わせながら
テキストも見ながら
充実した学びとなりました。
健康に過ごすには”なんでも美味しく楽しく食べる”こと
前回の講義でも感じましたが
腸内環境を整えるために
腸内細菌の種類が多いことが
健康につながるとより確信をしました。
つまり
なんでも美味しく、楽しく食べる
インナービューティー食事指針に沿って
お食事を取りながら
外食も楽しみ
食事でいろんな食材を取り入れ
腸内細菌を育てていくことが
健康への近道なんだと改めて実感しました。
よく１日３０品目をとれるサラダとかは
腸内環境的にも良いってことですよね。
世界各地を見回してみると
いろんな食事法があります。
ヴィーガンやベジタリアン
地中海式食生活、欧米型食生活
その土地の
昔ながらの環境などもあるので
良い悪いと言う事は無いとは思いますが
何かに偏ってしまうと
腸内細菌を偏り見られるので
食物繊維を取りながら
（ここは基本ですよね♪）
お肉、お魚バランスよく取り入れ
健康を保っていきたいですね。
腸内細菌検査結果から最適な食事のアプローチを
今回の講座の内容では
こういう食事傾向が
どういう腸内細菌が増え
その結果
どういう結果をもたらしやすいのか
と、言う私が1番知りたかった内容も
学ぶことができました。
自分の検査結果を見ながら
食生活の偏りがないか
今一度、食事に落とし込んでいきたいと思います。
そして将来的には
腸内細菌検査をもとに
体の不調を感じる方や
ダイエットを叶えたい方へ
腸内細菌検査から
食事のアプローチができる
インナービューティープランナーになるよう
次回の講義まで
しっかり検査結果を読み取いて
次回に臨みたいと思います。
ある意味、私の推し活は腸活だ(笑)
それにしても、大人になってからの学び
こんなにのめり込んで
学びを続けていくようになるなんて
大学時代の私は思いもしませんでした。
今、推し活がブームですよね！
私、昔から
アイドルなど
あまり熱中できるものがなくて
どこかさめた人間だなぁ
と、コンプレックスに思っていたのですが
こうして食や健康の事に
熱中することができて
自分にも熱中するものがあるんだなぁ！
と、感じています。
次回の講義まで
学び、学び、学び
すきま時間は
しっかり学んで
自信を持って望みたいと思います。
テキストとともに
移動時間とかすぐ取り出せるよう
かばんに入れておこう！！
本日も最後まで、お読みいただきありがとうございます。
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