ダイエット16日目

朝
プロテイン
青汁


昼
塩ゆでキャベツ
さわら
卵とアスパラ
ナス味噌炒め
しじみスープ


夜
-焼肉-
カルビ
タン
鶏もも
ホルモン
サラダ
卵スープ
アイスクリーム




間食
蒸し鶏サラダ
ゆでたまご
ゼロ ノンシュガーチョコ
(全てサークルＫ)


体重・体脂肪率
56.5
23.6









体重落ちた
間食しないのはやっぱ大事
今日はしちゃったけど！笑
サークルＫのサラダについてたドレッシング
すりおろし？ドロドロで美味しかった
でもコンビニのサラダって
なんでこんなに高いの〜
おいしそうなのは1個350円以上する。。



そして何年かぶりの焼肉で焼肉！！
最近は焼肉行ってもあみやき亭。
注文はサラダバーと冷麺のみww
友達との定番メニューでした
今日は久々に家族と焼肉です。
美味しかったけど胃もたれが
デザートにアイスまで食べました。
ごちそうさまでした

ダイエット15日目

過食期があったしセルディアも
しばらく中止するしタイトル迷うなぁ
とりあえず15日目としてみました。




朝
豆腐サラダ
たまご入り味噌汁
モロヘイヤ





昼
ぶり弁当(ご飯なし)
味噌汁




夜
サラダ
豆腐
ナスの肉巻き
タラのバター焼き






体重・体脂肪率
58.2
24.5








最近豆腐サラダにはまってます
1丁入れれば見た目もたっぷり
食べてもたっぷりで満足
見た目を鮮やかとか豪華とかにして
脳を満足させると食べ過ぎ防止になるみたい☆



体調が悪いのでジムは今週お休み
生理痛重過ぎてつらい。
明日は仕事も半日お休みいただきました



お弁当も職場で注文。
ここのブリはめちゃくちゃ美味しい
おかずだけで頼むと結構貧相だけど。笑
安いからOK



体重は増えてるけど気にしない笑
今日は間食しなかったぞ〜

リセット翌日

たくさん食べました


朝
厚揚げ
豆腐サラダ





昼
豚しゃぶサラダ
味噌汁
エクレア
ミルクプリン
アイス2個


夜
-居酒屋-
エビマヨ
ごぼう甘辛
豆腐サラダ
もつ鍋
〆リゾット
たまごやき
かしわ天ぷら
フォンダンショコラ


体重・体脂肪率
57.9
23.5








見事に体重もどってましたねw
覚悟はしてました


そして食欲収まったと思ったのにお昼笑
家にいるからダメなんだな！
ひまなら岩盤浴いこう〜
間食と岩盤浴でお金が。。笑
節約節約