３６５日お菓子がやめられなかった
アラサー女子🐷
＋１３ｋｇ体脂肪率３７％あった
元おデブダイエットサポーター✨
こんにちは！
あしたにゆかです😊
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前回の記事はみていただけましたか？
今日も来ていただき
ありがとうございます🎵
さて！今日は
過去の私が経験した中で
最も”派手に”リバウンドしてしまった
絶対にやらない方がいい
ダイエット
というテーマでお伝えをしていきます！！
もしあなたが、私と同じように
・食べることが、大すき！
・甘いものものが、大すき！
・運動せずにラクして痩せたい！
と思っているのであれば、
ぴったりの記事になっていますよ～☆彡
リバウンドした危険な痩せ方
我慢を重ねた○○
ダイエットを
こじらせまくっていた頃の私が
よくしていたのは”ガマン”
例えば、
お菓子をガマン。
ご飯をガマン。
食べること自体をガマン。
ガマン。ガマン。我慢！
とにかく、食べないように過ごしていて
ガマンに我慢を重ねていたんです。
あなたも同じように
「この一口がデブの素・・・・。」
なんて思って、
食べることに罪悪感を
感じていませんか？？
我慢しまくった結果
実は、我慢しなくっても
本当はいいんです！
なぜなら、１日食べちゃったことで
すぐに体脂肪に
変わるわけじゃないから。
体脂肪になるには、
１週間から１０日ほどかかる
と言われていますよ！
なので、ガマンしなくっても、
本当は良かったんです。
ですが、体のメカニズムを
知らなかったので
私はガマンをし続けて、
結果的にいつも”大爆発”させ
暴飲・暴食に繋がっていました・・・。
体への負担
食べ始めたら、しばらくするまで
自分の意志では止められなくて
とにかく、目の前から食べ物が
なくなるまで食べ続けていました。
ドカ食いしては、ガマンのくり返し。
こんなことをくり返していると、
もちろん体にとっては
大きな負担となります。
なぜなら、急激に食事をとることで
血糖値を急上昇させて
しまっていたからです。
血糖値が急激に上がると、
血管の中は”小石がコロコロ”と
転がっている状態になり
非常に危険！！！
なのでそれを抑えるために
「インスリン」が大量分泌され、
今度は血糖値が急降下。
するとやってくるのが
眠気、だるさ、
集中力の低下、ふらつき。
くわえて、このインスリンは
”肥満ホルモン”と呼ばれており
私はこの血糖値の乱高下を
日常的に繰り返すことで
脂肪の蓄積と、同時に
自分で、自分を
ずっと苦しめていたんです。
ガマンとの”さよなら”
我慢しているのに、痩せないし
我慢しているのに、綺麗になれない
我慢しているのに、健康にもなれない
こんなダイエット
やめたくありませんか？
ダイエットをこじらせてしまうのは
”あなたのせい”では
決してありません！！！
なぜなら、体の仕組みを
知らないだけだから。
私は
”ガマンのダイエット”を手放してから
ダイエットそのものから
解放されました！！
あなたにも早く”ガマン”を
手放してほしいと願っています！
どんな風に手放したらいいのか。
苦しくて、どうしたらいいのか、
もう、分からなくなっている・・・。
もし、そうなら
LINEでお伝えしています＾＾
↓ ↓ ↓
私たちの体も、脳も、心も
食べたものからできています。
食べものが変わると
人生が変わりますよ^^
今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました✨
あなたのダイエットからの卒業を
応援しています♡
・何をやっても痩せないんです
・何を食べたらいいかわかりません
・甘いものがやめられないんです
などなど、お悩みがありましたら
１人で悩まずにＬＩＮＥに
メッセージしてくださいね^^
必ず読んでお返事します♡
個人でのやりとりになりますので
安心してください🌸
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