こんにちは〜！
あしたにゆかです✨
昨日の記事は見ていただけましたか?
1月10日は成人式ですね〜❤️
コロナがまた増えてきたので
心配ではあります・・・(涙)
ですが元美容をしていた私からすると！
自分が主役ではないのにも関わらず
なんだか張り切ってしまいます😂
美容師あるあるなのかな〜？？
そんな私の20歳はコチラ！！
まぁ〜おっきい。(笑)
ちなみにこのポーズは韓国アイドル
Block Bのポーズです👌🏻
(もう解散しているはずです。涙)
分かった人はかなりのヲタク！！
さて！
今日はそんな20歳の頃の私がしていた
太る食べかた&太る習慣
についてお話ししていきます！！
だらだら食べていたお菓子
私がこの頃普段からよく食べていたもの
それはお菓子&菓子パン
お腹が空いたわけではないのに
お菓子をパクッ
ご飯の後にもお菓子をパクッ
移動中にもお菓子をパクッ
食事自体にメリハリがなく
とにかくだ〜らだ〜ら食べていました。
いつの間にか兄の体重に近づいてきて
なんと体重が63kg！
そして体脂肪は38%！
足やお尻には肉ワレの跡！
お菓子をあけると無くなるまで
食べ続けていて
なくなっても「まだ食べたいな〜。」
と、思っていました。
だらだら食べの危険性
だらだら食べてしまうことにより
私の身体では
◎今どれだけ食べたか分からない
◎全身がむくむ
◎常にお腹がいっぱい
◎砂糖中毒から抜け出せなくなった
◎小麦中毒にもハマってしまった
◎常に眠気との戦い
こんな事が起きてしまっていました(汗)
だらだら食べている事が
習慣になってしまい、続けることで
毎日のように
砂糖・小麦・質の悪い油
を口にしていたのです。
すると、脳はその強い刺激を覚え
私の腸内が、小麦や、質の悪い油に
依存するようになり
カンタンには抜け出せない危険な状態に。
そんな日常的にとってしまっていた
糖質により私の体は常にむくみ
足首のない体型になっていきました。
だらだら食べの改善策
だらだら食べてしまうのって
無意識だったりするんですよね(涙)
なので、私はまず手軽に食べられるような
お菓子やパンを
買わないところからスタート！！
さらに、カバンや職場にも
食べものを入れない、
置かない、
持ち歩かない！！
加えてお家の中では
食べ終わったら「ごちそうさまでした！」と
席を立ってしまう！！
その場を離れて
とにかく距離を取ることを意識しました☆
そして、食べる前には
必ず写真を撮ってから
「いただきます」もする様にしましたよ^^
そうすることで
今から食べるんだ！と認識できるので
とってもおすすめです♪♪
やめて変わったこと
だらだら食べをやめて変わったことが
たくさんあります🌸
◎自分の時間が増えた
◎効率よく仕事ができるようになった
◎ダイエットが進みやすくなった
◎お菓子を買わないので食費が減った
◎家族も健康になった
◎中毒から卒業できた
◎むくみがなくなって足首ができた
◎食事にメリハリがあって
お腹が空くようになった
◎便秘が解消された
食べかただけでなく
もちろん食べるものも大切には
なってきますが、
このように日々やってしまっている
食べかたも見直してみていただくと
ダイエットがさらに
進みやすくなるかと思います🌈
もっと詳しく知りたい方は
LINEでお伝えしています＾＾
↓ ↓ ↓
私たちの体も、脳も、心も
食べたものからできています。
食べものが変わると
人生が変わりますよ^^
今日も最後まで読んでいただき、
ありがとうございました✨
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