引き続きウォークメインで、ちょっとだけ走る生活。
痛まない、違和感も出ない範囲で終了できるように。
今朝は、なんか走れそうかも？と思って
欲張って３キロ弱連続で走れて、
気持ちいい！治ったかも！と思ったのですが、
やっぱり痛み始めました。
こうして試しに走って、痛めて、が一番良くないと言い聞かせているのにやってしまう…。
痛みが出てチックショー！！て1人で言っていました笑
思えば、私のランニングフォームを以前に見て頂いた
若葉治療院さんから、２年以上前ですが
とご指摘をいただいていたのですが、
まさに予言通りになりました。
よく今まで致命的な怪我なく２年間走ってこれたなと思います。
らくちんソックスのおかげだと思うし、
かっこ悪いちょこちょこ走りもダメージ減になっていたのかもしれません＾＾；
痛むとチクショーってなりますが、
今まで自分の身体の整備をさぼってきた証拠。
これを機に向き合いたいと思います。
若葉治療院さん（まぼろし工房）さんのブログを
再度読み漁っています。
「膝」って字を見続けてゲシュタルト崩壊しています笑
若葉さんの記事、これまで順調だったので
フォームや走り方の記事ばかり読んでいたのですが、
故障に関する記事は読み込んでおらず、改めて読むと勉強になります。
こちらの記事で紹介されていた、この動き
片足立ちでつま先で立つ。
私は左足だと２０秒はできたのですが、
右足だとフラフラしながら１０秒がやっとでした。
右足首が弱いんだなと実感しました。
若葉治療院さんに赴き、施術、指導を受けた方のブログ。
すごく羨ましい…
私がいま一番行きたいのはディズニーでも南の島でもなく富士宮市です。
仙台から遠すぎる…
富士登山競走の時が訪問できるチャンスだけど
強行スケジュールなので難しい…
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日中は痛みはないのですが、
やむをえず真面目にデスクワークした後に歩くと一瞬痛みます。
職場でどうしても階段往復しなければならないこともあり、
下るのが本当に恐怖です。
下る時に、痛むんだろうな～というのが怖いです。
ダイの大冒険で地底魔城へ下るくらい怖いです。
んで案の定痛んでがっかりします。
バーン様の偉大なる魔力で蘇り続けるハドラーくらいしつこい痛みです。
それでこちらの記事を読んで、
痛むメカニズムが少し分かったというか、
普段の歩き方も丁寧にしなきゃダメだと気付きました。
今まで気づかなかったのですが、
日常生活でもらくちんソックスを履くようにしました。
これまではラン中しか履かず、日常では適当な靴下でした。
日常でもこれを履けば、適切に歩いたり階段昇降ができるかも。
で、予想通り、階段の下りで痛みませんでした。
恐れず、膝をまっすぐ向けて、足裏のアーチをつくるイメージで。
歩行時も痛まず。
やっぱりスゴイです。
連日の投稿で、
お前はちょっとの痛みなのに騒ぎすぎ、大袈裟だろうと思われているでしょうが、
精神が不安定なのでブログで発散させるしかないんです。
痛まない時間を長くしていけば、きっと炎症も治まると思います。
痛まないから痛むまで走る、ではダメ。
走っても違和感すら出る前にやめて、痛まない時間を伸ばしていって、いつの間にか治ってた、
とするしかない気がします。
靴下の力を借りながら。体を整備しながら。
長く痛まず走れる体を手に入れたいです！