「階段を下りると膝が痛い」そんな時は、こんな事が起きています。
階段を降りて着地（足に体重が一番乗るとき）する瞬間です。（前回の続き）
足のアーチが落ちて、膝が捻られます。
（普通の靴下とランニングシューズを使用）
足のアーチが落ちると、連動して膝が捻られます。
膝がねじられると
膝が捻られると、膝の靭帯は伸ばされ痛みが出ます。
健常な足の場合、着地（足に体重が一番のったとき）に、足のアーチは低下しません。
シューズを履くとアーチが落ちる問題
裸足で走るとアーチが低下しないのに、
シューズで走るとアーチが低下する問題に長年悩んできました。
アーチサポートがあってもアーチは落ちる
使用しているシューズはアシックス GT2000。
アーチサポートが着いているシューズです。
着地のときに、アーチが落ち込みます。
（普通の靴下を使用）
素足だと問題がないのに、シューズを履くと「なぜ？アーチが落ちるのか？」
ずっと研究してきて、やっと落とさない方法を見つけました。
（ラクちんソックスを使用）
ラクちんソックスの場合、膝が捻られず、膝は前方に曲がります。
膝が前方に曲がるのは、衝撃を逃がす生理的な運動なので問題がありません。
ＧＴ２０００は、設計が一昔前のシューズですが、今のシューズと比べると、ミッドソールが硬いので、今のシューズよりは捻れの発生は少ないシューズです。
でも、アッパーが硬いためか？自分の足のサイズより、オーバーサイズで履いている場合が多いです。今回もソレでした。
オーバーサイズでシューズを履くと、アーチが落ちやすいので、気をつけた方が良いと思います。