着床しやすい身体づくり

こんにちは

初めての体外授精にチャレンジ中

1度目の採卵周期→胚盤胞2個

貯卵のため現在2回目の採卵周期へ

気になる方は

現在2回目の採卵周期中ですが

来周期は移植できると信じて

着床しやすい身体作りがんばるぞ

積極的に摂取した方が良い栄養素

ビタミンD

『干しシイタケ・紅サケ・サンマ・きくらげ・ウナギなど』

卵胞液中のビタミンD濃度が１ng/mL高くなると妊娠率が６％増加と言われているそう

1日10分も日光浴できない時は食事で！

亜鉛（ミネラル）
『納豆・うなぎ・カキ、シジミなど』

*カキやシジミはヨード含むので控えめ
着床しやすい子宮内膜を作り、着床後の細胞分裂を促す働きがある為、妊娠しやすい環境をつくる。

葉酸
『レバー・枝豆・抹茶など』
*熱に弱いので注意、サプリはカプセルで

健康な新しい細胞を作るのに欠かせない栄養素で、赤ちゃんの神経管閉鎖障害の発症リスクを低減させる。

ビタミンＣ
『キウイ・レモン・イチゴなど』
血流アップに効果がある栄養素で、卵子の発育や着床に良いと言われている。

ビタミンＢ12
『のり・しじみ・イワシ・レバーなど』
エストロゲンの分泌に大きく関わり、受精卵の着床を助ける。

ビタミンB6

『マグロの赤身・かつお・バナナなど』

着床機能を改善させる。

ビタミンＥ
『にじます・うなぎ・アーモンド・ヘーゼルナッツ・かぼちゃなど』

子宮内膜の血流の改善、それにより子宮内膜が厚くなる

この他にもビタミン全般が

着床機能改善に有効のようです

特にビタミンC、E、B12は

食事から摂る方がいいみたい

ただ、食事から摂りたいのですが

B12ってヨードを含むの多いんですよね

私は橋本病のため

現在ヨードを含む食品を控えているので

葉酸とB12のみサプリで摂取しています。

(数値が下がったら食事からにします)

あくまで個人的に調べた内容なので

間違えがあったらすみません

約1ヶ月後ふわふわのベッドで

胚盤胞ちゃんをお迎えできますように