昨日、地元にいる娘たちの家族が集まって、焼き肉屋さんに行くと言ってきた。
総勢１１人。
お家焼き肉はいつもやっているけど、焼き肉屋さんは私にとって久しぶり～
以前、いつ行ったか思い出してみたら、なんとおよそ20年前。
注文の仕方も変わっていて、タブレットで ポチッと。
小学１年生でも、タブレットの時代だものね。
もちろん酒はなし。おなか一杯食べて 食事代２万円なり。
なんで、久しぶりに焼肉屋さんでと思ったら、オイラの父の日のお祝いをしてくれたのだ。
みんな ありがとう～～～
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私の飲酒欲求のピークの時間、アイスのパルム1個で克服。
夕ご飯はお寿司、自分で作りました。
朝から飲酒欲求が出る事も有りますが、忘れなさい！と、自分に言い聞かせて追放。
体重、2㎏ほど減りました～
体重計に乗るのがとっても楽しいです。
うつ病の薬をもらいに3か月に一度病院で検診を受けています。睡眠時無呼吸症候群で別の病院にも行っています。
どちらの病院でも酒の飲み過ぎについて相談しましたが、こうしたら良いという明確な助言は得られませんでした。
ある先生は頭にアルコールが染み込んでしまったらもうだめだ、でした。
別な健診のときに、酒飲んでいるかと聞かれたので、「飲んだり飲まなかったりしています」と答えました。
皆さんのお察しの通り嘘ついたんです。
先生から、「うんそれが一番いい」でした～
自分の周りを見てみると、頭脳明晰な方がお酒におぼれているのを大勢見かけます。
あとで分かりました、先生も飲兵衛でした(笑)
今更ながら、親からもらった体を大切にしようと思い始めました。
昨日もセーフです。
昨日は飲まなかったんだ、と朝起きて思えるのが嬉しい。
(昨晩はお酒を飲まなかった）の日記にポチっとするのが楽しいなぁ～
毎日午後2時から5時まで私の脳が、酒飲み過ぎて不足したドーパミンが欲しいから、
酒を飲んだらドーパミンを出してあげると、飲酒欲求が猛烈に暴れる時間。
どうしたら飲酒欲求が収めるか自分ではわかっている。
でも酒を買いに行きたくなる。
こんなつまらい事を書いている場合でない
私の娘がおばあちゃんになったと連絡が来た。
そう、私にひ孫が出来たって事。
まだ十年は先と思っていたのにビックリ。
5月2日に切った指の傷。
傷あとはあるけど綺麗に治った。
傷が治るということは生きている証拠、そう生き物なんだね。
私は何で出来てるんだろう～
そう、水や空気や地球上のさまざまな元素でできている。
不思議なものだね。
そしてやがて死ぬ、だから子孫を残す。
でも死なないものがある～ 精子と卵子が次の命となって
また次の世代に引き継がれる。
酒飲んでいるときはこんなこと考えないよね。
今日も飲酒欲求との独り相撲に勝てた、素直に嬉しい～
皆様の投稿を拝見して、お酒に対する気持ちはみんな同じだと思いました。
ちょっとしたことで簡単に再飲酒してしまう。
本当に油断大敵です～
5/16 飲まなかった
飲酒欲求 再飲酒は大丈夫
感情 ストレスあり
行動 最近飲酒仲間のことを忘れてる。
町内会の事務処理終った。
町内会の親睦会は大敵、飲み会そのものだからね。
この頃、話をして楽しい人がいなくなったなぁ～
過疎の町からまた一家族、賑やかな街に引っ越して行った。
就寝 ベッドに潜って反省会、断酒できた日は楽しい😁
これを書いていたら、ストレスが落ち着いてきた～
昨日も飲まずに済んだ.
家族は連休で旅行.
自分は仕事～ つまり一人暮らし、こういう状態だと飲みたくなるよね。
飲みたいゾンビに対抗するため、手元には例の「自力で断酒」のイラストを置いてある。
断酒本は一回読むともう一度読むのが面倒くさく、今までたくさんの本を読んだけどその時は禁酒できても、やがてまた飲んだ。
20ページほどの飲酒の害と、飲酒をやめる手順、離脱症状の対応、自力で断酒する方法を自分で作った冊子。
実は、断酒をするための一時間ほどのテレビ番組のビデオ、自分で納得できた部分を印刷したもの。
見やすくて簡単に読めるから、飲みたいゾンビが現れた時に飲酒欲求を遠ざけてくれるので助かる。
今度スマホにも入れて見る。
昨日も断酒できました、ありがとうございます。
夕方玉ねぎを調理していて,左手の指を傷つけてしまった。
少し深くめに切ったみたいで、血がダラダラ～！
押さえていたら5分ほどで血が止まり、10分程でテープを巻くことができた。
酒を飲んでいたら、なかなか血が止まらなかっただろうと思う。
まあ酒飲んでいたら、調理なんかしていなかっただろうけどね（笑）
飲酒欲求 今は夕ご飯を早めに食べたので少ない
ストレス 今日は特にない～
パニック障害はある、派遣社員をやっていた時、派遣先の上司からひどいパワハラを受け、さっさと退職した。
今考えるとやめて本当に良かった。その後コロナが流行し、大変だったろうな～
やめることの大切さというのもあるんだな。
その後、公務員に採用され、専門職の仕事をしている。もちろん前の職場でパワハラを受けたなんて絶対に言わない
行動目標 断酒と酒を飲むための友人との関係は静かに絶つ 〇
今日の予定 大根おろしを作って冷凍 ✖
家庭菜園の畑起こし ✖ （風が強くて肥料と堆肥を散布できなかったのでまた明日
禁酒に簡単な方法はない
ただ日々の努力を続けるのみ
人生の半分以上飲酒で過ごした
今更取り返すことは出来ないけれど、残った人生を自分らしく過ごしたい
禁酒が目標ではなく、普通の人生に戻るのが目標
今日、親愛なる酒飲み連中と密かに関係を断った。
もう自分から電話をしない
サラバ～ 古き酒友よ
サラバ～ カラオケ飲み会よ
飲酒欲求 今は大丈夫
感情 落ち着いている
行動目標 普通に夕ご飯を食べる、そして寝る。
思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから
言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから
行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから
習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから
性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから
～マザー・テレサ～
こんな言葉を見つけた, 行動は習慣になるから‼ 飲酒はやがてアルコール依存症になる 誰でも～！！！
まだ朝食前なのに、もう酒のことを考えている自分。
昨日は久しぶりに酒飲まないで済んだ。