このところ連続飲酒だった。
昨日は妻の背中に湿布薬を貼ってやったようだが憶えていない。
今日は調子が悪い。
残念な自分が嫌になる。
昨日の午後4時以降の記憶がない。
町内会の花見がある~
飲兵衛の集まりだから、パスしよう
それにしてもWindows 11の音声テキスト入力、かなり使えるなあ～～
今日も花の種を植えようかな。
もちろん今日は断酒！
昨日は久しぶりに家庭菜園、ジャガイモやイチゴの苗を植えたり、かぼちゃの種まきなど。
夕方になって、いつものように酒が飲みたくなった。となりのコンビニに酒を買いに行った。
禁酒について投稿されている皆さんの気持ち読んで、自分も全く同じだと感じます。
自分では感じ取れない無意識の中で、今までの習慣や記憶が渦巻いていて、それがキノコのように意識に現れて、酒を飲めと命令してくる。
昔、禁煙した自分は、今はタバコのことを思い出すことは全くない～ 外を歩いていっても、どこからかタバコの匂いが漂ってくると、非常に不快に感じる。
妻は酒飲まない～ 日常酒のことを考えることは全くない。買い物依存症でもない。
自分は逆である。今は酒が飲みたくなったらとなりのコンビニ行く！
以前半年間禁酒したときは、コロナで酒やタバコが好きだと思われる人が続々と亡くなった。
恐怖を感じた、死にたくなかった、だから禁酒できた。
酒が飲みたくなったら何か食べた。お腹いっぱいに食べても自然に痩せた、毎日2キロのウォーキングをした。
ウォーキングはストレス発散にもなった、半年で15キロ痩せた。
あの時の行動をもう一度頑張るしかない。
飲酒欲求を抑えるため、試しにマインドフルネスをやってみます。酒が飲みたくなったら何か腹いっぱい食べてみる。
これを試してみます。
残念ながら潜在意識に負けて酒を飲んでしまった。
脳の中には色々な潜在意識がうずまいていて、それが意識として気持ちとして現れるのはあと事。
以前自分がタバコをやめた時の様に、そもそも喫煙に対する潜在意識である。
だからタバコを吸いたい気持ちが全くないので、何の苦労もなく禁煙生活ができている。
女房は酒を飲まない。
女房の頭の中にはそう飲酒欲求が全くない、そもそも飲酒に対する潜在意識がないのだ。
だから何の苦労もなく、酒を飲まない生活ができているのだ。
自分はダメである。
長年の飲酒習慣で酒に対する潜在意識が出来上がってしまったのだ。
自分の脳からアルコールに対する潜在意識を消してしまいたい。
たぶん死ぬまでかかるだろうなあ～
今日は病院で検診
精神科,およそ十年ほど前うつ病になってしまった～
なぜかいつも気分が灰色、仕事がものすごく辛くなって（職場の皆さんは親切なのに）退職
精神科にかかって、薬を2回ほど変え、自分に合う薬を処方されたら、気分は激変～
死ぬ方法まで考えた気持ちが、一転して楽しい毎日に、三ヶ月後には同じ仕事に復帰させてもらい、現在に至っています。
うつ病の原因は酒の飲みすぎだったのです～。
一度だけ、あっ！ 今うつ病の症状が出た、と自覚したことはあったのですがその後は全くありません。
今は三か月に一度、精神科にかかっています。
特に行かなくてもいいかなと思いますが、一緒に処方されている睡眠薬をもらいに行ってるみたいです。
精神科はいつも混んでいます～ 若い人から年寄りまで。
気分がすぐれないことがあったら、心療内科や精神科を受診することをお勧めしたいです。
今日も飲まないで楽しい一日に～！
ブログの題名を買いました
はるびよりの日日記から、はるびよりの禁酒日記にしました
そうです本格的に断酒しようと思ったからです
どうせまたスリップするだろうと冷やかしながら見てくだい
カメラが趣味のオイラ、途中からインスタグラムを始め
ブログの方を疎かにしていました。
酒ばかり飲んで脂肪肝になり、体重激増
その結果膝を痛めて、人工関節の手術をする羽目に
それでも懲りずに酒飲んでいました。
翌春リハビリをして職場には復帰したけど、仕事を楽しくできない雰囲気になり
特に失うものが無いおいらは、何の未練もなくさっさと退職しました。
その半年ほど後、コロナの流行で大変なことになり、たくさんの人たちが亡くなりました。
職場が学校だったので、あのまま働いていたらおいらもきっとコロナを患ったことでしょう。
結果的に良かったと職場に感謝ですね。
ワクチンは何度も注射に行きました。副作用は全くなかったです。
おかげさまで風邪を引くこともなく、マスクと手洗いと人混みを避けることの大切さを痛感しました。
仕事を辞めた翌年、一人で働く職場に就職して今に至っています。
元気なうちは働くつもりです。
ウォーキングで疲れた
夕ご飯は何を食べよう～？
そうだ親子丼にしよう
いつもだったらもう今頃酒もうを飲んでいた
ここに今の気持ちを投稿することで、皆さんの投稿を読ませていただきながら
自分ひとりではないんだと感謝です
昨夜はさっさと寝ればいいのに夜更かしをして朝は寝不足.。
ただ、昨日飲まなかったという反省の気持ちは皆無、そう飲んでいないのだから。
一昨日転勤する上司からいただいたビール、仕事に出るアルコールをまったく飲まない妻に誰かにあげてと渡した。
家にアルコールがあると不安な気持になる、渡してよかった。
朝早く出勤する妻に代わって、自分で朝ご飯を作って食べ過ぎた。
北海道だけど、この頃ずっとプラスの気温。ふきのとうでも探してくるかな～！
昼食前に歩いてきた
やっぱり体を動かすと気持ちがいいなあ
酒を飲むとウォーキングなんかやりたくない
肝臓はアルコール代謝を優先、おかげでブクブク太る
今は酒を飲みたくなると、甘いものを食べて飲酒欲求をしのいでいる
酒を飲むよりましだから。
今は夜の11時
シラフに戻った時間
アメーバブログのページは持っているが、酒についてのことを書いたことがない
ほとんど投稿していないので、フォロワーもいない
何年もある方の禁酒ブログを見ていて、このページにたどり着いた。
飲酒の悩みについては誰も相談相手では無い
やっと自分の禁酒ができる居場所を見つけたような気がする
自分の飲酒のトリガーはストレスが原因だと思う
牛乳飲んで寝よう