昨日も飲まずに済んだ.
家族は連休で旅行.
自分は仕事～ つまり一人暮らし、こういう状態だと飲みたくなるよね。
飲みたいゾンビに対抗するため、手元には例の「自力で断酒」のイラストを置いてある。
断酒本は一回読むともう一度読むのが面倒くさく、今までたくさんの本を読んだけどその時は禁酒できても、やがてまた飲んだ。
20ページほどの飲酒の害と、飲酒をやめる手順、離脱症状の対応、自力で断酒する方法を自分で作った冊子。
実は、断酒をするための一時間ほどのテレビ番組のビデオ、自分で納得できた部分を印刷したもの。
見やすくて簡単に読めるから、飲みたいゾンビが現れた時に飲酒欲求を遠ざけてくれるので助かる。
今度スマホにも入れて見る。
昨日も断酒できました、ありがとうございます。