心がラクになり、人生が輝きだす方法 -12ページ目

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01Jun
- 6月の初めの日に
  おはようございます。金曜日の朝、どんな気分でしょうか？早いもので、今日から6月。さて、今月のあなたは、どんな自分で生きていきますか？細部までしっかりイメージせずとも、大きくこんなひと月を過ごしていこう、と、自ら宣誓するくらいでちょうどいいかもしれません。どんなひと月にしたいか、1ヶ月経って、どんなことを口にするか。それを今設定して過ごすと、1ヶ月後に得られるものが違ってくるでしょう。では今日もステキな笑顔で(^-^)
31May
- 思うように生きる
  おはようございます。雨が降ってきそうな空、心は明るく晴れていてほしいですね。誰かの周りの思いに、流されていませんか？こうしたほうが、うまくいくから、我慢かな、とか、今はこうするべきなんだ、とか。仕事ならともかく、自分の人生に関しては自分で決めましょう。人生は一度きりですからね。どんな思考でどんな言葉で行動で生きていくのか全て自分の人生ですから。全てにおいて責任をもつ、と腹をくくれたら楽になるかも。では今日もステキな笑顔で(^-^)
30May
- 同じ事を繰り返さないために
  おはようございます。雨が降ってくる模様…でも、心はぱっと明るくいられますように。生きていると、同じようなことに遭遇したりします。あぁ、また◯◯かぁ…どうせ私はこうなんだろうなぁ。やっぱり◯◯なんだ〜。という呟き、心の中でやっちゃってませんか？これが同じ事を繰り返してしまう原因です。じゃ、どうする？至って簡単♪私は◯◯なんだ〜。◯◯になるんだ〜。これが私。（理想の姿をイメージして）と心の中で呟くこと。紙に書いて暗唱しても良いです。とにかく、思いと考えをチェンジすること。今日からやってみましょう。では、今日もステキな笑顔で(^-^)
29May
- 何かにハマる、恋するように
  おはようございます。梅雨、に入り始めましたね。ジメジメ憂鬱な気分も、吹き飛ばす方法があります。それがタイトルの、何かにハマる、恋するようになんです。以前はやっていたことで、最近ご無沙汰にしていることはありませんか？私は、音楽。ふと耳にした音楽でも、なかなかそれをアイフォンに入れられず、聴きたいけど聴けない、なんてフラストレーションがたまることがありました。思いきって行動に出ると、なんて素晴らしいんだ！！！音楽１つで、私の気持ちは一気に快晴になったのですから。本当に、単純…我ながら、扱いやすい点があって良かったです。あなたにも何かそう言ったハマれること、ありませんでしたか？思い出したら、それ、やってみましょ！では、今日もステキな笑顔で(^-^)
28May
- 相手の思いは相手に聞くこと
  おはようございます。週末はリフレッシュできましたか？人間関係において、相手が何をどう思っているかわからない、でも聞くのはちょっと…と悩んでいたとします。悩む時間が長引けば長引くほど、どんどん悪いことを妄想してしまったり、勝手に色々とやらかしてしまったり…ときに心を痛め、体も壊してしまうことすらあります。そうならないためにも、あれこれ考えずに、尋ねること。不安がよぎるなら、溜め込みすぎずに、ほどほどのところで相手に聞くことが大事。自分が思っているほど悪い状況ではないことが多いのも事実です。悩み苦しむくらいなら、一度でスパッと答えを得てしまうこと。これ、結構大事です。新しい1週間が始まります。モヤモヤは溜め込まず、早めにスッキリさせましょう。では、今日もステキな笑顔で(^-^)
25May
- 欲しているものは何？
  おはようございます。金曜日の朝、明るい表情でしょうか？毎日は、楽しく輝いていますか？キラキラ素敵な毎日、とまではいかずとも、自分が充実感や満足感を得られる毎日であってほしいもの。そのためには、自分のことをよ〜く観察してみる。何に反応して何を欲しているのか、素直に受けとめてみる。変にかけひきをするのではなく、純粋に素直にどうなんだろう？どうしたいんだろう？と尋ねてみて、そこを満たしていく。どうせ、とか、でも、なーんて言っていたら、あっという間に人生終わってしまいます。やり残しのないように、今からすぐやる！というクセづけを。では今日もステキな笑顔で(^-^)
23May
- 女性がいつも笑顔でいられる方法
  おはようございます。今日は雨模様。涼しくなるので、少し楽に過ごせそうですね。よかった(^-^)といったように、物事の捉え方を良い方向に変換していけると心が楽です。女性がいつも笑顔で楽しく過ごせるようにするためのコツ、を昨日の彼女のお話から思いつきました。彼女はどんなときも、自分のリズムを持って生活している、ということ。毎朝同じ時間に起きて、食事もとり、部屋の掃除や洗濯もして、さらにヨガやストレッチなどもやってしまう。そして、自分をいつも通りのコンディションに整えて1日をスタートさせている。これが、コツ。自分のリズムを持つこと、崩さないこと。そうするとメンタルが安定してきます。少々のことではへこたれません。自分のリズム、作って整えてみましょう。きっと良いことが舞い降りてきますよ。では今日もステキな笑顔で(^-^)
22May
- 女性の笑顔が世界をも救う
  おはようございます。今日もいいお天気ですね。ある女性のお話です。彼女はふとしたことから、自分を大事にできるようになり、いい気分にさせることができるようになりました。きっかけとなる人物との出会いが一番大きかったと思います。その人物のおかげで、彼女は捨てかけていた「女性性」を取り戻し、拗ねていた自分を許し、癒し、可愛がることができるようになりました。周りの目を気にして地味な服装で、女性らしさのかけらも無くなっていくような毎日から解放され、彼女は、自分らしく、かわいらしく優しくステキな女性に生まれ変わりました。するとどうでしょう。彼女をとりまく状況が少しずつ好転し始めたのです。周りの人が優しくなった、笑顔で話してくれるようになった、やることなすこと、うまくいくようになった。彼女の中からたくさんの愛が溢れ出し、周りの人も包み込んだ結果、状況が好転していったのでしょう。今日は特に女性向けのメッセージになりましたが、女性はやはり華であることが大事かなと。着飾る必要も、バリバリのお化粧をする必要もありません。ただ、ひとつ。笑顔でいること。これで世界は救われる、と言っても過言ではないでしょう。私も笑顔を常に心掛けようと思います。今日もステキな笑顔で(^-^)
21May
- どんなことでも、プラスに変えて吸収する
  おはようございます。朝の空気がひんやり心地よいですね。生きていればいろんなことがあります。今日から始まる1週間も、いろんなことがあるでしょう。ある事がきっかけで、自分に良い変化をもたらしてくれることもあります。反対に、ネガティブな状態に陥ることも。いろんな感情も生まれてくる事でしょう。その感情は蓋をせずに出し切って感じきってそのあとで、起こった出来事に名前でもつけて保存しておきましょう。一度保存すれば、毎日引っ張り出すこともなく、あれはああいう意味だった、と保存ボックスにしまっておけます。自分に起こった出来事を元に、ラッキーなことにするか、アンラッキーなことにするかは、自分次第。私も一見アンラッキーなことから自分をバージョンアップさせる方向へシフトチェンジしました。では今日もステキな笑顔で(^-^)
18May
- まずは自分から
  おはようございます。お天気は下り坂ですが、週末ですので明るく楽しくまいりましょう。さて、周りへの愛などを話してきましたが、やっぱり最初はまず自分です。自分への愛が枯渇していたら、そこから出てくる愛もなんだか渇いたものになります。重苦しいものを感じさせてしまうでしょう。まずは、今自分が感じていることを把握して、どうしたいのか素直に受け入れること。それらを満たすこと。そこから始めるのがよろしいかと…では今日もステキな笑顔で。
17May
- 呟きチェック
  おはようございます。5月ですが、もう梅雨入りかと思わせるような湿度…体調を崩さないように、気をつけましょう。目を向けているところがどこなのか、それを知る方法があります。無意識のうちに発している言葉、これに気づくこと。思わず呟いている言葉って、その人の心が表れています。心の中の呟きも含めて、半日でもいいので自分の呟きを見張ってみてください。録音するのもよし、周りの人にお願いしてみるのもよし。出てきた言葉がキーワード。それが良いものならそのままに。あんまりだなぁ、ならば、好きな言葉に変えてしまうこと。そうすれば、好きな状況に自分を置くことが出来るようになります。呟きチェックしてみてください。驚くような結果になるかもしれませんが…では今日もステキな一日を。
16May
- 放置しておくのも愛である
  おはようございます。暑い日が続いています。5月なのにね。さて、タイトルの通り、そっとしておく、放置しておくのが良い時もあります。人は何か問題にぶち当たって悩んだり落ち込んだりしているとき、1人になりたいと思うことがあります。誰かに聞いてほしい、というときもあれば、そっとしておいてほしいときも。放置しておくのが、どうも出来ない人、一度本人に聞いてみてください。どうしたらいい？どうしてほしい？と。ムスッとされたら、放置しておくのがいいでしょう。話し始めたら聞いてあげてもいいでしょう。人それぞれなのですが、そっとしておくのも愛だということを、お忘れなく。では今日もステキな笑顔で☆
15May
- 大きな愛で包んであげて
  おはようございます。今日は新月。それもかなり重要な意味を持つ新月だそうです。新月は何かを始めるのに良い時とされていますので、今日から何か始めてみるのも良いかもしれません。最近よく思うのですが、いたるところで「愛」をみんな求めているのかも、と。恋愛の愛だけでなく、大きな意味での愛。尊敬や慈愛なども含まれるのですが。一緒に仕事をしている周りの方々を見ているとものすごく頑張っていて、今にも壊れてしまうんじゃないか、って時もあったり。それでも乗り越えて今がある、みたいな。そんな姿を見ていると、無償の愛というか、母のような愛を自分の中に覚えてしまうんですね。そっと見守る愛だったり、手を差し伸べたり。いろんな形で愛を注いであげられたらなぁ、と、この年齢になったからそう思えるのかもしれません。ただし、本物の愛はたった1人にだけ注いでくださいね。今日は愛をテーマに考えてみるのも良いかも。では今日もステキな笑顔で☆
14May
- かまってほしい、見てほしい、から抜け出す方法
  自己顕示欲おはようございます。雨が上がり、暑くなるようです。体調を崩されませんように。人には自己顕示欲というものがあります。これは良くも悪くもあり、ある程度は必要ですが、度を過ぎるとやっかいなものになるかもしれません。自分の方を見てほしい。かまってほしい。というような気持ち。多少ならばあっても良いかと思うのです。全くないよりはマシで。度を過ぎると本人も周りの人もしんどくなります。周りに求めることを続けている限り、満たされることはなかなか難しいかもしれません。それよりも、もっと自分がワクワクすること、楽しく過ごせるモノを探してみてください。趣味を開拓してみる、新しい学びを始める。なんでも良いから、自分に刺激を与えてみる。そうやって自分に目を向けていると、かまってほしいような気持ちがだんだんと薄れていきます。本を読むもよし。新しい自分の世界を開拓してみましょう。では今日もステキな笑顔で(^-^)
10May
- 自己暗示をかけてステキな1日を
  おはようございます。そろそろ疲れも出てくる木曜日。そんな今日は、自己暗示をかけていきましょう。私は今日とても楽しい1日を過ごす。私の今日は、何もかもがうまくいく。こんな具合に、こうだといいな、という姿を決めて、暗示をかけてしまいましょう。その姿を思い浮かべてみて。何か変化を感じられると思います。では今日も楽しい1日を。
09May
- 自分の人生は楽しくて面白いと思い込む
  こんにちは。私の住む街は良く晴れています。暑いくらい。皆さんのところはいかがですか？自分の人生を、どんな風に思っていますか？いつも心の中で思っていることは、どんなことですか？「またこうなった、どうせこうなるんだ…」と思っていると、本当にその通りになってしまいます。思っていた通り、というのがそれです。反対に、「自分の人生は、楽しくて面白いものだ」と思い込んでみるとどうでしょう？本当に楽しい面白いものになってくるでしょう。頭と心の中の思い込みを、キレイにインストールし直すのです。私は素晴らしい、とか、しあわせだ、とか。頭からダメだと思っていたら、そこでストップしてしまいます。今から自分への思い込みを変えましょう。では今日も楽しい1日を。
08May
- 避けずに逃げずに向き合ってみて
  おはようございます。雨が上がってきました。気持ちよい一日になりそうです。今、しあわせですか？と聞かれて、はい、と即答できますか？一応しあわせかな、という方も、いや、まだしあわせではない、という方もいらっしゃると思います。大事なのは、今、しあわせであることに目を向けられるかどうか。今、しあわせを感じることができるかどうか。感性が鈍っていないかどうか。いやなこと、ブラックな部分にばかり目を向けていないで、しあわせになるために、しあわせを数えてみてください。逃げていたら、避けていたら、いつまでたっても手に入りません。逃げずに避けずに向き合って、確かめてみてください。では今日も楽しい1日をお過ごしください。
07May
- 新しいことを始めてみたら
  おはようございます。連休も終わり、今日から再始動という方が多いかと…仕切り直し的な雰囲気もあるので、ここで自分の中でも仕切り直しをしてみてはいかがでしょう？何か新しいことを始めてみるのはいかがでしょうか？例えば、朝、少し早く起きてストレッチしてみるとか。少し早く家を出て、一駅分歩いてみるとか。本を2,3ページ読むとか。ハードルを低めに設定しておけば、毎日続けられます。私も連休から始めました。朝ヨガ。再開というほうが正しいかもしれませんが、体が少しずつ引き締まるのがわかり始めたのでやりがいがあります。何か１つ、新しいこと始めてみませんか？では今日も楽しい1日を。
06May
- 1日を気持ちよくスタートさせる方法
  おはようございます。いよいよ連休も最終日、やり残したことはありませんか？明日からのいつもの生活に向けて、アイドリング始めるのもよいかもしれません。朝を気持ちよくスタートできた日、どんな日だったか、よーく思い出してみてください。寝起きが良かった、とか、家族との挨拶がちゃんとできた、とか。私の場合は、家族や身近な人との朝の何気ない会話が気持ちよかったとき、時間に余裕をもって動けたときが、気持ちよいスタートをきれている、とわかりました。ということは、毎日気持ちよくスタートしたいなら、どうすればいいのか？が、わかってきます。前の晩から、次の朝のことを少しあたまにおいて準備したり早めに休むだけ、これだけです。明日からの日常に備えて、今日は目一杯楽しんで、夜は早めに体を休めておく。これで明日からも気持ちよくスタートできそうですね。では、今日も楽しい日曜日をお過ごしください。
05May
- 深刻になりすぎない
  おはようございます。連休もラスト2日。今日も楽しく過ごしましょう。何か困ったことや気がかりなことが出てきたとき、あなたはどんな状態になりますか？楽天的な人であれば、「ま、いっか、どうにかなる。」一方で、心配症の人であれば、「どうしよう…」と、四六時中気になってしまうのでしょう。どちらであっても同じ結果となるのですが、この2人の今後を想像してみてください。どちらの方がしあわせをつかみ感じて生きていけるでしょうか？前者の楽天的な人のほうが、しあわせな人生になりそうですね。楽天的すぎるのも時に良くないのですが、少しぐらいの鈍感さは必要です。連休明けの仕事が気になるかもしれませんが、今から心配してもどうしようもないこと。それよりも、今を、今日を楽しむこと。これを心がけていきましょう。では今日も楽しんでくださいね。