心がラクになり、人生が輝きだす方法 -13ページ目

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04May
- 感謝の気持ちを行動に移す
  こんにちは。風の強い日が続いていますね。お出かけされる方、多いと思いますが、ケガにはご注意を。なかなか行けなくて心残りだったお墓参りに行ってきました。早い時間を狙って行ったつもりが、それなりの人がいらっしゃって、早々に切り上げてきました。人混みが苦手なんです。。。今の自分があるのはご先祖様のおかげ。いつも見守ってくれているご先祖様にご挨拶。私の父も亡くなってから36年が経ちます。あの時小さな子どもだったのに、もういい大人、早いものですね。こうしてまとまった休日が過ごせる時でないと、お墓参りに行こうという気になれない、そんな時期もあります。隙間時間にでも行けるよ、という人もいます。タイミングは人それぞれですが、感謝の気持ちを行動に移したいものです。では今日もステキな時間をお過ごしください。
03May
- 連休だからこそ
  おはようございます。連休の後半に入りました。お天気が気になるところですが、皆さんが楽しめますように。連休のようなまとまった時間が出来た時、何をしますか？どう過ごしますか？特に何もない、という回答が多いかと思いますが、そこを少ーし変えてみませんか？ゆっくり時間があるからこそ、これからの自分のことを考えてみましょう。これからの自分は、どんな人生を歩むんだろうか？何をして誰といてどんな場所で暮らしているのか。空想でも妄想でもいいんです。思いを自分へ向けて考えてみること。たまにはそういう時があってもよいかも。では、今日もステキな一日をお過ごしください。
02May
- 受け入れてほしい、認めてほしい
  おはようございます。お天気は下り坂、また春の嵐ともなりそうな予報です。皆さんご準備は抜かりなく。承認欲求というものがあります。そのまま、認めてほしい、簡単に言えば、こっち向いて！私を俺を受け入れて！こんな感じでしょうか。ひとりでは生きていけないからこそ、誰かと関わり続けることで成り立つ人生。時々見かけるのが、承認欲求は自分への愛が足りないとか自信がないとか…そうかもしれない、でも、それだと決めつけなくてもいい。いいでしょ、こっち向いて、私を俺を受け入れてでも。暑苦しく、愛がほしい、認めてほしい、受け入れてほしい、とアピールしたっていいと思うんです。それを満たしてくれる人のそばにいたい、と思うのも当然のことなのです。時には理屈で固めすぎず、素直な気持ちに従うのもよいかと。では今日もステキな笑顔で。
01May
- 5月の初めに描いてみる
  おはようございます。今日から5月。緑が美しく過ごしやすい季節になりました。5月はどう過ごしたいですか？どんな自分がいますか？どこで誰と何をどんな感情を分かち合いたいですか？連休中の人も、そうでない人も、このGWという節目に考えてみてください。そろそろ本気で自分の人生を考えて思い描いて変えていくのもいいんじゃないかな？では今日もステキな笑顔で。
27Apr
- 望む姿をインストール
  おはようございます。連休の前日、今日は忙しくなりそう、な人も多いかと思います。反対にらマイペースでやっていける人もいます。その違いは、置かれている環境などにもよるのですが、考え方による部分も影響しているのではないでしょうか。私は〜だ、と決めつけず、私は〜なんだ、と本来望むところを心にインストールする。試しにやってみてください。意外にも効くのです。では今日もステキな笑顔で。
26Apr
- 忙しーい、という時こそ
  おはようございます。タイトルのように、連休を前にむちゃくちゃ忙しい！という方も多いかと…そんな時こそ、時間に余裕を持たせて、じっくり物事に取り組む…なんて頭でわかっていてもなかなかそうはうまくいかない、そんなモンですね。出来るのなら、自分1人になれる空間へ移動する、貼り紙でもして、話しかけないでくれオーラ全開にする、とやりたいのですが。どんな状況であれ、イライラし始めると途端に全てがうまくまわらなくなるので、横ヤリが入り始めたら、おっ！キタキタ！と防御線を張りましょう。自分へ語りかけるのです。ボチボチ邪魔されるよ〜、怒らずスルーしてね！と。無理やりニッと口角上げてみるのもよし。好きなドリンク飲むのもよし。なんでもいいから、自分をいたわるもので、とりあえず自分を守ってあげてください。やることやるぞ！と集中していたら、結構捗ってくるものです。では今日もステキな笑顔で。
25Apr
- 恋するように憧れをもつ
  おはようございます。春の嵐、みなさんお気をつけてお出かけください。いつもと同じ日でも、好きな人がいるとちがう日になってきます。恋しているときの人は世界がバラ色に見えたり、何があっても笑顔がこぼれたり。それと同じように、何かに恋するように、ハマれるといいですね。憧れのモノや人でもいいですし、憧れの場所なども。恋するように1日を過ごせたら、心もパッと明るく幸せな気持ちでいられるはず。では今日もステキな笑顔で。
23Apr
- 自分への気遣いを
  おはようございます。今日もいいお天気です。大型連休前の1週間、ラストスパートの気持ちで頑張りましょう。いろんな場面でいろんな人に気を遣える人、素晴らしいと思います。が、反面、そのために、自分をボロボロにしてしまっている可能性が高い。他人に向けている心遣いを、ぜひ自分へ向けてください。少々ほかに向けなくても、大丈夫。誰も文句など言わないでしょう。罪悪感は捨てて、自分を労わること。自分への気遣いが欠けると、後ほど後悔します。なんでもっと自分のことを大事にしなかったんだろう？こんなセリフを言わないためにも、自分への気遣いを。では今日もステキな笑顔で。
20Apr
- オンとオフの切り替え
  おはようございます。夏日になりそうな今日は金曜日。張りきっていきましょう。連休前でなにかと慌ただしい時、自分らしくないな、なんて思える時はどうするか？仕事や外でのなんらかの役割があるときは仕方ないのですが、それ以外の自分の意思で動けるところは、思うままに好きなようにしてみましょう。お気に入りのものを身につけたり、帰りに行きたいお店をのぞいたり。景色を見に行ったり。オンとオフ、を切り替えるという意味でもあるのです。仕事のあとのオフを楽しみに。今日もステキな笑顔でね。
19Apr
- 立場が変われば見えるものが変わる
  おはようございます。今日も暑くなるようですね。水分補給をしっかりと。立場が変われば見えるものが違ってくる。これ、本当なんだな、と思ったのは大人になってからのこと。それまでは、そんなことわからない、で突っ走っていました。大人になり、子どもが出来たりしてそれなりに経験を積んでいくと、この意味がわかるようになったのです。その辺りから、やたらと文句を言うのをやめました。それぞれに立場があって、言うこともやることも変わるのだと。理不尽な事柄は別として、何かイラッとすることがあっても、一呼吸おいて、俯瞰してみること。そうすると、イライラに包まれずに済むかも。では今日もステキな笑顔で。
18Apr
- 心を楽に軽くする方法
  おはようございます。週の半ばですね。そろそろ疲れもたまってきたり、ストレスも増えてきたり。同じことばかり考えてしまったり、ストレスにやられてしまいそうなときは、目の前のことだけでなく、先の未来の自分を見てみましょう。視点が固まっているから、そこしか見えない。だからストレスもたまるし、疲れてしまう、というカラクリなのです。そんなヒマない！と思っても、飲み物を入れたりほんの少しの隙間時間はあるもの。そこを利用して視点をずらすのです。少しずつやってみて、心を楽に軽くやっていきましょう。今日もステキな笑顔で。
17Apr
- ひとりになってみる
  おはようございます。4月も半ばです。早いなぁと思いつつ、色々と思いを巡らせていました。なにかと慌ただしかったり、落ち着かない日々も、そろそろ落ち着き始めるかなという頃。なんかザワザワした感じが続くときは、周りの音を遮断してひとりになってみることをおススメします。集中したいときや何も考えたくないとき、無になりたいときもひとりになってみる。瞑想するのも良いでしょうね。では今日もステキな笑顔で。
15Apr
- 君の大切なものは何？
  おはようございます。雨が上がりかけている、気怠さも含んだ朝、ふと思うことがあり書いてみます。現代人がまるっと忘れかけているもの、それが昔はあったのだと思う。文明の発達によって、暮らし自体は便利になり楽になったものの、今までは問題にもならなかったことが浮上しているんですね。例えば身近な例では、昔は日々生きることに精一杯だったから暇がなかった。今は全て家電がやってくれたりするから、暇な時間が増えた。家庭の中で男性の居場所がなくなりつつある、というのもその弊害かも。お年寄りの居場所がなくなりつつある、のも、若い世代中心の生活・文化になってきたから、かもしれない。昔は老若男女問わずみんなで協力して生きていた。便利になってしあわせになっているはずなのに、しあわせを求めてばかりいる。なんだか違うよなー、と思えたりする。もしかしたら、自分の中にある本心に蓋をして生きているからかもしれない。自分勝手に生きろというのではなく、素直に思いを表現すれば良いということ。ここをはき違えるとトラブルが起こるので要注意。何に遠慮して何を気にしているの？それはあなたにとって本当に大切な守らなければならないものなの？たった数十年の人生を、この世を去る瞬間に笑顔で逝けるように、ここら辺でリセット・自分革命みたいなものを起こすのも良いのかも。あなたは何を大切にしているの？そのままでいいの？そんなメッセージが浮かんだ朝でした。ステキな日曜日をお過ごしください。
13Apr
- 相手の話を聞く、ということ
  おはようございます。金曜日の朝、どんな気分ですか？相談を受けたとき、どんな対応をしますか？相手はただ話を聞いて欲しいだけ、そんな場合が多いと聞きます。こういう時に、男女問わず事細かく指示を出してしまう人がいるのです。少しだけ、こうしてみたら？と言うくらいならいいのですが…人の話を聞くということは、けっこう難しいことなのです。ついつい言ってしまう。相手を思うが故に、の行動なんですけどね。今日は相手の話を聴く、を意識してみようと思います。今日もステキな笑顔、見せてくださいね。
12Apr
- 誰にも意外な一面がある
  おはようございます。私の暮らす地域は、今朝は濃霧に包まれています。なんだか不思議な感覚です。人には色んな顔があります。役割、の方がよいかもしれませんね。会社での顔、自宅での顔、一人きりのときの顔。どの顔の時か、によって言うこともやることも違ってきます。ある人のある一面だけを見て、この人はこうだと決めつけてしまわないで。もしかしたら、この人にも意外な一面があるのかもしれない。そんな風に思たら、少しずつ見方を変えられるかもしれませんね。これは自分のことでもあるのです。自分の中の、意外な一面。見つけてしてみませんか？では今日もステキな笑顔で。
11Apr
- メモを取ると楽になる
  おはようございます。曇り空が、なんだかホッとさせてくれます。慌ただしい1週間の真ん中、今日は少し早めに切り上げて一息入れましょう。あちこちで変化のある4月。あっ！と、大事なことをうっかり忘れたりしないようにメモを取る習慣を。メモを取れば、頭の中からは取り除くことができます。こうして、頭の中の情報を整理してあげると疲れが溜まりにくくなります。気持ちも楽になるでしょう。ドタバタしているときほど、気をつけてメモを取る。では今日もステキな笑顔で。
10Apr
- 小さなきっかけをつくる
  おはようございます。今朝もひんやりしています。風邪をひかないように。新しい環境に入られた方も多いと思います。まだ馴染めずにいる場合が多いかと…簡単な会話から始めてみませんか？書類を回す、場所移動する、お茶を入れる。。そんな些細な動きのついでにひと言声をかけてみる。何かしてもらったらありがとう、これだけでもなんとなくあたたかい空間になります。では今日もステキな笑顔で、すごせますように。
09Apr
- 今ここにある幸せに感謝を
  おはようございます。昨夜、私の暮らす地域では夜中に地震がありました。目が覚めて、揺れがおさまるのを待ち、その後ニュースサイトを見る…夜中の不意打ちは本当に辛いものです。しばらく起きてはいたものの、余震が来ないな、と思ったら寝落ちるという始末…これを平和ボケと言うのでしょうね…震源地に近い地域の皆さん、充分にお気をつけください。どうか皆さんがご無事でありますように。忘れた頃にやってくる自然災害。忘れているものがあるんじゃないの⁇と問いかけられているような気持ちになりました。今ここにいられる、ある、幸せを感じ、感謝しながら今週を始めたいと思います。今日から新学期ですね。皆さんが笑顔で過ごせますように。
08Apr
- 身近な人を大事に
  こんばんは。寒い1日が終わろうとしています。皆さん、どんな1日でしたか？家族、親子、という近い間柄で起こるトラブル。それにどう向き合うか、これは永遠のテーマだなと思います。若い頃、自分が子どもの立場であれば自分の思いだけ発信すればいいかもしれません。親の立場になれば、子どもの思いもわかるし親の思いもある。祖父母の立場も思いもわかる。となると、複雑になってしまうんですね。ただ、親であるからこそ、子どもの最後の砦として存在しておいてほしい、そう思います。どんな時も親だけはきっとわかってくれる。包んでくれる。最後に帰る場所は、ここしかないな、と思たら、安心して自信をもって生きていけるのでしょうね。そんな流暢なこと言ってられない！という時もあります。でも、冷静になって考えてみれば、どんな親にも子どもの最後の砦でありたい、頼れる存在でありたい、という思いがあると思います。トラブルの最中ではなかなか冷静にはなれないのですが…いつかは離れていく、親子、家族という関係。一番難しい関係なのかもしれません。しかしながら、一番ありがたく尊い関係なのかも。大事にしていきたいものです。限りある命と時間、いつかは離れなくてはならないものならば、今は大事にしましょう。とりとめもない記事になりましたが、身近な人を大事にしていきたい、そう思う春でした。今宵もステキな時間を。
07Apr
- 芯からリラックスする
  こんにちは。今日は冬に戻ったかのようなお天気です。皆さん、風邪などひかれませんように。慌ただしく過ぎ去る毎日。ホッとできる時間はありますか？何気ない日常のことをしているだけで、特に生産性のない時間。ただ、ぼんやりとなんとなく時間が過ぎていく、そんなひとときも大事かなと。ゆっくりお茶の時間を過ごしたり、片付けをしたり。心も体もゆったりゆっくりさせて、芯からリラックスしてみてください。スッキリしてきて、心も体も、楽になります。おそらく、月曜日からのスタートも好調にきれることでしょう。ゆったりのんびり…そんな週末も良いかも。この後も、ステキなひとときをお過ごしください。