毎週水曜日は休足日としている。
昨日は、天気も悪くツーキングも行っていないので、大分休んだ感じ。
明日からの３連休は天気が乱れ雪の予報もでている。
車検と休出をどのようにクリアするかを検討する必要がある。
金曜日に雪が降る前に車検にもっていって、日曜日か平日夜にとりにいくとか。。。
雪が積もるとなかなかとりにいけないのが難点。
昨日の公園RUNでは、飼い主から紐付けされた犬にぶつかりそうになったが、飼い主があわわてて手綱を引いたので衝突をさけられた。
ここのところ、記録を塗り替えている。
一昨日は、６ｋｍ27:08（キロ4:31）
一昨日は、６ｋｍ26:37（キロ4:27）
ついに、キロ４分３０秒の壁を破りました。
昨日は夕方５時から６ｋｍを２６分５２秒で走った。
３時半から１時間半昼寝してからだったので疲れが取れてからのRUNのせいか、目標のキロ４分３０秒以内を達成できた。
好きな時に少し寝れると、その後の活動がとれも効率的で有意義になる事を実感した。
昨日土曜日は、もはや定例化してきた通勤RUN
行きは、山越えコースで約４ｋｍ。
帰りは、臨海コースで約８ｋｍ。
合わせて、１２キロを６０分程度でジョギング。
間に仕事が挟まると意外とシンンドイが慣れれば大丈夫だと思われる。
運動量が多いせいかやたらとお腹が空く。
コンビニとロッテリアで買い食いをしてしまった。
昨日は、公園RUN６ｋｍを２７分８秒でクリア。
キロ当たり４分３１秒、あと８秒早くなれば４分３０秒のカベを超えられる。
一昨日はスケボー練習者がコース上にいたが、昨日はなんとバイク（スクーター）の練習者がいた。
同一人物ではないが、危ないのは同等以上。
タイムがあがるのと、体重に相関関係ができてきたのが興味深い。
タイムが伸びるにつれ、体重が減少していく。
しかし、体脂肪率に余り変化がみられない。
タイムが伸びて筋力が上がる分、筋肉で体重は増えて、体脂肪率は下がると予測するのだが、実際は異なる。
謎である。
もう少し経過をみて傾向を探っていこう。