昨日の公園RUNで新記録を達成。
６ｋｍ２７分２３秒でキロ４分３３秒。
あと２３秒（一周約２秒）縮めれば、目標のキロ４分３０秒を達成する。
タイムアップの要因は暖かかったせいか。
前回同様にRUNコースにスケボーがいた。
昨日は、休足日につきジョギングは行わなかった。
ツーキニング往復１０ｋｍ４５分とヨガ２０分とウォーキング５ ｋｍ４５分を行った。
ツーキニングの復路で久々に警察に呼び止められて、自転車の盗難チェックに遭った。
自転車の防犯登録番号を警察無線を使って問い合わせ、名前（名字）を聞かれ照合してOKなら行って良しといったチェックだ。
結構人通りが多い中での設問で名前まで公開させられるのはどうかと思う。
（なぜか周りの視線が冷たいし）
昨夜のタイムは６ｋｍ２７分５６秒で４分３９秒。
なかなか、あと５６秒縮めて４分３０秒で走りたいところ。
４分３０秒で月例マラソン２０ｋｍを走れば、９０分となるが今の状況ではかなり厳しい。
昨夜は公園RUNのコースにスケボーの練習をしている者がいた。
初心者らしくてあまりうまくなく、どこ向いて滑っていくのか予測がつかないので危なかった。
対策と してその区間のペースを挙げてできるだけすれ違う時間を短くするように心がけた。
昨夜は２１：１５分からのRUNだったが前夜よりも暖かかったせいか、走っている人や歩いている人、バスケットをやっている人など運動している人を多く見かけた。
昨日は、夜２１：３０～２２：００まで近所の公園でジョギングした。
６ｋｍを２８分なのでキロ４分４０秒。
２７分で走れるとキロ４分３０秒。
走る時間が遅くなると、公園は空いてきて走りやすい。
昨日は坂道コースを走った。
坂道の途中までは信号が多いので、体があまり温まらず、エネルギーがあまっているから麓から調子に乗って速度を出しすぎた。
次回からは、ペース配分を考えて走る（登る）ベシ。
坂の上の尾根は順調で港が見える丘は、冬で景色が澄んでいて良かった。
１４ｋｍで６２分はキロ４．５分程度だが、坂道を入れてそこまで速度は出ていないとおもうのだが。。。
MyTraksでは１４ｋｍで山岳ロガーだと１０ｋｍ、地図丸だと１１ｋｍ。
どの距離を信じれば良いのだろうか、それが問題だ。