トライアスロン トレーニング ロングが初なのでトレーニングに良いアドバイスがあればお願いします | トライアスロンのトレーニング講座 「アスリート工房」

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過去の質疑応答例で

よくアクセスがあるのはこちら↓

<重いギアーを踏める様になるにはどんな練習が効果的ですか?>

<いったん上昇した心拍を戻すのは難しい>

<レース中、食欲がなくなった時の効果的な栄養補給方法とは?!>



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■□ロングが初なのでトレーニングに何か良いアドバイスがあればお願いします─────


【ご相談内容】


トライアスロンを始めて、一年半になります、

今まで3回、オリンピックディスタンスを

去年一回、今年二回完走し、

来年5月にショートをひとつ出て、

バラモンにエントリーしようと考えてます。


ロングが初なので、トレーニングに何か

良いアドバイスがあればお願いします。 


【回答】


ご相談ありがとうございます。

平松弘道です。


初ロングということで、

不安もたくさんありますよね。


すでにショートは何度も完走されているようですので、

3種目の基本スキルは大丈夫そうですね。

漠然としたアドバイスになりますが、

まずは、その距離をどのくらいの時間で完走するか、

目標を立ててください。


そして、その時間分だけ、

動き続ける練習をしていくこと。


ゆっくりで構いません。

ロングは長いですから、

その時間分、体を動かし続ける能力が

一番大事になってきます。


それでは、ロングへの挑戦、

がんばってくださいね!


平松弘道


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