体脂肪率34,1%→24%に❗️2年1ヶ月で目標達成です❗️
還暦を迎えられたSさん｡ ついに目標達成です👏 上人橋薬局（しょうにんばし）薬局 ダイエットカウンセラー の と だ か ず み です。初回カウンセリングにいらした2年前の夏｡55,85kgからスタートです（目標は48k）グラフ化体重日記をを付けて毎週測定にいらっしゃいました。2ヶ月で➖4kg 体重55,85kg→51,85kg 体脂肪率34,1%→29,5% 筋肉量15,20kg→15,10kg 素晴らしい🥰 脂肪だけが減ったのです❗️2ヶ月の期間で身に付いた食生活・運動をしながら､ここで小休憩です｡いつも体重は気にかけて､1〜2kg位増えても運動や食事で調整・キープされていました｡ところが「なんだかお腹がふっくらしたみたい？」と… 10ヶ月後来店され測定してみると､体脂肪率が29,5%→30,4%内臓脂肪指数が45→70 になっていたのです😨体重は1kg位しか増えていないのに…どうして❓「体重ばかりを気にしていました｡」とSさんそうなのです！ ダイエットは体重を減らすことではなく､ 脂肪を減らすことなのです❗️その後､測定にいらしても体重より体脂肪率に目がいくようになり… 体脂肪率25%以下を目標に！胃が小さくなり､体脂肪率が25%以下になるとリバウンドしにくくなるのです。でもダイエット前と同じような食生活をして飲み食いすると肥ること間違いナシ！です。それからのSさん｡小休憩を入れながら､楽しみながらのダイエットをされ… 先月9月13日（2年1ヶ月目） ついに目標達成❗️ 体重47,40kg 体脂肪率24,6%「美味しいものを食べて､お酒も飲んで目標を達成出来ました〜😃 もう大丈夫です」とSさん｡お誕生日のお祝い🥂 ダイエット成功のお祝い🍷 しましょうねー。ダイエットを始める人は「きれいになりたい」「健康になりたい」などの動機で始めます｡すると､食生活を見直したり､億劫だった運動も一念発起して始めたりします｡ところが､目標を達成すると､それでオシマイにしてしまい「以前の自分」に戻ってしまう人がいますが…😂食生活（栄養）も運動もダイエット後もぜひ続けて欲しい習慣なのです。 健康な体・美しい体は ずっと保ちたいですよねー❣️ a href="https://shouninbashi-pharmacy.jp/blog/diet-management/" title="ダイエットブログ">ダイエットが続かない人必見！ダイエット成功者に共通する考え方。 | ダイエットに失敗させない上人橋薬局ブログ上 人 橋 薬 局shouninbashipharmacy810-0021福岡市中央区今泉2-4-35Google map >>電話０９２－７４１－１４４３(↑ここを押すと電話が繋がります）FAX ０９２－７４１－１５２５【営業時間】AM 10:00〜PM8:00【休 日】日曜日・祝日上人橋薬局ホームページ >>薬局までの順路 >>
