17日、HRV（心拍変動）の数値が39msまで落ちていた。
ここ数日、なんとなく感じていた背中の痛みや、ぎっくり腰になりそうな腰の違和感。寝つきの悪さと、浅い眠り…。
真夏日の中、汗だくになって家の周りの草払いをしたのも一因か。
左足に違和感があるのに走り続けていたことで、身体のバランスも乱れていたのかもしれない。
そして、様々な不安を感じると、どうしてもアルコールに手が伸びてしまったこと。
そんな自分に気づきながら、何の対策も施さなかったのはＮＧ。
心身ともに穏やかでいられるよう自分の“内側”の状態を大切にしながら、自分をもっと労わっていきましょう。
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１５日
BIKE:40分≒21.6㎞（Av:32.4㎞/h）
１６日
RUN:6㎞≒41分（6:45/㎞）
１７日
SWIM：2,500ｍ≒48分58秒 バッタ25×２
１８日
RUN:6㎞≒40分（6:41/㎞）
1,500mのビルドアップ泳は28分23秒（9分56秒 → 9分30秒 → 8分57秒）。手応えはあったものの、思ったほどタイムは伸びなかった。
屋内プールの水温が高くなってきており、泳ぎ込むと汗をかいているのが分かる。
キュウリ、ナス、シシトウの収穫は毎日のルーティンとなっているが、自宅だけでは消費しきれず、友人や知人におすそ分けしている。
オクラは肥料を与えすぎたため、今のところ収穫量は少なめ。肥料は、ただ与えれば良いというものではないようだ。
株間が狭かったこともあり、収穫や施肥などの作業がしづらいのは反省点である。
こうした試行錯誤や日々の工夫は、トライアスロンのトレーニングにも通じるものがあるのかもしれない。
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１４日
SWIM：1,500ｍプルビルドアップ≒28分23秒 （1:54/100ｍ）
（9分56秒⇒9分30秒⇒8分57秒） Max:137b
このたび、天草宝島国際トライアスロン大会より特別表彰をいただいた。
第1回大会と今年の第40回大会の両方に出場した選手は、わずか3名。その一人として表彰を受けることができ、思いがけないプレゼントに、嬉しさがこみ上げる。
やりたいことをこうして続けられている自分は、つくづく恵まれていると感じる。
24歳のとき、地元で初めて開催されたスタンダードタイプのトライアスロン大会に出場して以来、今年で競技歴40年を迎えた。
仕事の都合や健康上の理由、新型コロナによる大会の中止などで参加できなかった年もあったが、在職中に思うようにトレーニングできなかった分、退職後は存分に体を鍛えることができている。
これからも、自分のペースを大切にしながら、無理せず長く続けていけたらと思う。
重みのあるクリスタルガラストロフィは、40年分の思いをしっかりと刻んでくれている。