今日は25mバタフライを10本、1分30秒サイクルで泳いだ。
最近取り組んでいる背面キック練習の成果か、キックが力強く効いている感覚があり、少し手応えを感じる。
とはいえ、左足の状態はまだまだ。ジョグができるようなレベルには程遠い。
でも、発症からまだ3カ月。焦らず、ぼちぼち上げていきましょう。
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１８日
SWIM:500ｍ≒9分50秒
25ｍバッタ×10 250ｍ背面キック 50ｍ×２
BIKE:30分ケイデンストレーニング≒17.3㎞（Av:34.5㎞/h）
Av:89rpm Max:140bpm
１週間ぶりのSWIM練習は、右・左オープンを交互に繰り返し徐々に調子に乗ってきた。背面キックは500ｍ。
帰宅し横になったら寝落ちして50分ほど昼寝、久しぶりのSWIM練習で疲れたみたい。
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１７日…盆踊りの跡片付け、公民館や自宅畑の草払い
SWIM:1,500ｍ≒29分09秒 500ｍ背面キック
体重：63.4㎏
今年は、５月下旬から続く左足の痛みにより、思うように走ることができず、少々ストレスを感じる日々が続いている。
先日の豪雨災害への対応も重なり、さらに折からの猛暑もあって、心身ともに疲れ気味の毎日。
昨年、一昨年とは違うお盆を迎えている。
お盆の頃になると、テッポウユリが白い花を咲かせる。
「年々歳々花相似たり 歳々年々人同じからず」
こうして少しずつ、年を重ねていくのだろうか。
BIKE練習:ローラー台で終盤［20秒（80%）＋レスト10秒］×16本、久しぶりに心拍数を150bpmまで追い込めた。
少しづつ上げていきましょう。
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１３日
OFF～積極的休養日…災害対応やら草払い作業
１４日…災害対応、盆踊り準備など。
BIKE:40分ケイデンストレーニング≒21㎞（Av:31.6㎞/h)
Max:143bpm Av:93rpm
１５日
OFF～積極的休養日
１６日
BIKE:20㎞ケイデンストレーニング≒36分（Av:33.5㎞/h）
Av:127bpm Max:150bpm Av:98rpm