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  【天草四郎サイクリングフェスタ2018　無事に完走】
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  【11月の走行距離は３２２ｋｍ、RUNも少なかった】
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  【仕事帰りに９日ぶりのＳＷＩＭ練習】
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  【久しぶりのタバタトレーニング！】
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  【帰ってしまうとやっぱり寂しい…。】
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  【ローラー台の設定を戻す】
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  【サイクリングフェスタのゼッケンが到着】
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  【68kgの体重で走るのはしんどい!】
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  【寒さ対策が必要な季節になりました】
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  【バタフライを50ｍ×５本出来た！】
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  【イノシシまで、僅か１ｍ】
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  【かかしの顔造りに初挑戦！】
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  【左足のハムストリングに痛み】
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  【ロードバイクで速くなるための体幹筋肉トレーニング】
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  【チャレンジしなければ自分に変化はない！】
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  【本渡海水浴場～鬼海ヶ浦折返し73.4km】
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  【10月の走行距離は325km、中々伸びない】
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  【今日から再び「晩酌禁止」】
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  【今日はSWIM & BIKE & RUN】
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  【ケイデンスが上げれない】

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