昨日、久しぶりに学生時代のマンドリンクラブの友人たちと会って、某マンドリンクラブの演奏会にいきまし
た。演奏を聴きながら、若かりしあのころ、仲間たちと無謀な挑戦とも思える演奏会を目標に、必至で頑
張ったことや、演奏会の幕がおりた舞台でみんなで大泣きしたことなど、いろいろなことが思い出されて
ジーン。。。そういえばあの頃も周りの人々に本当に助けられたなあ。ありがたかったなあ。
今も同じ、大変とかくじけそうとかしょっちゅう思ってしまいますが、やっぱり皆が助けてくれます。励まして
くれます。慰めて労わってくれます。本当にありがとう。感謝の気持ちでいっぱいです。
勇気をいただいてまたがんばりま～す！！
きょうこ
今日は、マイバースディ
マイバースディですが、夜勤をしております(;^_^A
誕生日がうれしい年でもありませんが、
誕生日おめでとうと言われると、なぜかうれしい
誕生日祝いは、毎年娘から、
息子と主人からはお祝いの言葉もなく、ちょっとさみしい限り
誕生日ケーキを職場で食べた年もありましたが、
今年の娘からのプレゼントはマッサージ器
「ありがとう・うれしい」と感激して早速、説明書も見ないで使用開始
「あ～気持ちいい。ありがとう。」
ふと、説明書の中の保証期間を見ると、ななんと
２０１４年５月から1年間とあり、私の目が点になり顔に陰りが出た瞬間
娘が「あ、これ母の日のプレゼントに勝ったの渡すの忘れちゃって」
と
恐るべし、非言語メッセージ
コミュニケーションの伝達手段である非言語メッセージの偉大さを感じた出来事でした。
皆さんも、ちょっととした相手の表情の変化に注意してみて下さいね
マロン
今日は断れないことに関して一緒に考えてみよう
なぜ駄目なこと、嫌なことを断れないことが多いのだろうか
はじめに、断らない理由を考えてみよう～
言えない理由として
断ったら相手に悪い
断ったら相手に自分ができないと思われる
相手に言いにくいし面倒だ
相手によく思われたい
自分はできるとアピールしたい・・・・などいろいろあると思う。
本来、ＮＯということは、人に対してＮＯということではなく、物事に対してＮＯという意味合いであるが、相手にどう思われるかが先行して、躊躇してしまう。
人それぞれ、ＮＯの意味合いが違うとは思うが、
人に対してＮＯではなく物事に対してＮＯであることを意識していきたいね。
更に、相手中心でなく、自分の心の感情に率直
でいることがポイント
自分の感情を率直に見つめることで、断れなくても納得できます。
アサーティブの誠実・対等・率直・責任・トレーニングの５のつのキーポイントを根底に
自分の心の感情を見つめみよう
マロン
今年の目標は、コミュニケーション能力アップ
「AHCのアサーティブをもっともっと広めたい」
アサーティブは、19６0年代の公民権運動に端を発しています。
身近には、いじめや、先輩だから言えない、上司には言えない、嫌と言えない、NOといえない、ハッキリダメと言えない、対等になんか言えない・・・・・・と言えないのオンパレード
そして、出来ない、忙しい、なんで私がやるの、私ばかりと不満の声
どうやったらできるか、どうやったらみんなでできるのか、楽しくするにはどうしたらいいか、と前向きに物事を考えてほしいものです。
アサーティブは、自分自身を知るコミュニケーションです。
自分の傾向を知り、自分自身の対応を変えることで、周りが変化します。
初めに代わるのは、自分自身
アサーティブを学び、私自身少しづつバウンダリーが引けるようになりました
もっともっとアサーティブの魅力をお伝えしたい
今年は、講座も担当しますので、良かったらぜひ参加してくださいね
マロン
今日は誉め言葉を受け取る
誉められると照れてしまうのは日本人の個性かも知れませんが
職場では、最近の若い人は結構上手に受け取れる人が多い気がします。
でも、なかなか、うまく受けてれない人も多いのではないでしょうか？
誉め言葉を受け取るワークをアサーティブヒューマンセンターでは実施していますので、是非トレーニングに来て下さいね
先日のＡ同僚との会話から、誉め言葉についてリフレクション
先日Ａ同僚が、「いつも私ばかり大変な仕事が来てもういやになる」と話していたので、私は、≪「仕事が終わった時に、御苦労さま。ありがとう。」と言われたことな～い。その時に、「いえいえ、たいしたことないです」と返していない？本当は、すごく調べて仕上げた書類なら、このことを「調べるのに時間がかかって大変だったんです。大変だったけど、完成できてよかったです」と、ちょっと一言いうだけで、仕事を依頼した相手もＡ同僚が苦労して完成したことがわかりますよね。そこで、その後のコミュニケーションは変わりますよ≫と伝えると、同僚Ａは、「そうその通りですね。だからいつも不満になるのかも。そうか、自分の気持ちにまずは気づいてみます」と話してくれました。
自分の感情を表現することはハードルが高いと思われた方も、まずは、誉め言葉や認めてもらった言葉をいただいた時には、自分がどんな感情をもったのかその時の感情を見つめてみてくださいね
そして、声に出してみようかな～と思ったなら、アイメッセージで伝えてみてくださいね
誉め言葉をなかなか受け取れないマロンより
