エンパワーメント

アサーティブヒューマンセンターでは、

アサーティブトレナーが集まり、研究会を開催していますよ

今日はその学びをアップしますね

今月参加した研究会でエンパワーメントについて学びましたが、エンパワーメント＝権限の委譲と解釈していた私は、目からウロコ。

エンパワーメントの本来持つ意味は、

全ての人が本来持つ力を十分発揮することができる社会をつくること

外から傷つけられたり、こわされてしまった個人の力と尊厳への回復のこと

　そして、人は皆生まれながらにさまざまな力を持っていることが前提であり、エンパワーメントという言葉は、人権を奪われた人の権利擁護の意味で使用されたそうです

研究会では、私たちの持つ内的なパワーと題しエンパワーメントの内なる扉をオープン

アサーティブには、自己肯定感が大切であると私は思っています

そして、自己肯定感を高めることで、自分の中の幹が太くしっかりして、バウンダリをひきやすくなると感じています

私の持つ内的なパワーは、信念を持っていること、行動力、説得力
交渉力、協調性、決断力、先見力、楽しみ力、最近ついた自己コントロール力などなどあっという間に15個書きましたよー

ちょっと、自信過剰かな？

皆さんも5分くらいで、自分の持つ内的なパワーを考えてみて下さいね

マロン

今日のアサーティブニュース とまどい

今回のアサーティブトレーナーほのぼのブログは

「今日のアサーティブニュース　とまどい」

美容室でヘアーカットのあと

美容師(＝⌒▽⌒＝)：

最近ショートのお客様が多いから、写真取らせて、ブログにアップするから、

私f^_^;　：

あ、良いですよ。
（心の感情：いつ乗るのかなぁー、え、どうしょう、ちょっとうれしいかも）
　　　

美容師ヾ(＠°▽°＠)ﾉ：

いつアップするかは、決めてないんだけど、集めてアップする予定なんだ～

f^_^;　

無言

　（心の感情：残念だなぁーでも、アップされたらうれしいから、アップしたら教えてほしいなぁ～）

言いたいのに、なかなか言えない事ってありますよね～

そんな時は、ほんの少し勇気を出して、心の感情を声にしていたら、スッキリ出来きますよ～

アサーティブでは、自分に起きた感情も見つめます

アイメーセージを取り入れることで、スッキリ

よかったら、試してみて下さいね
マロン

　　

「ほめ言葉 受け取ること」は難しい！

先日講座に参加された2人の方から私、ほめられました。アサーティブトレーニングには、NOと言う、頼んでみる、ほめる、ほめられる、健康な怒りの表現、などなど幾つかテーマがあります。最初、私自身どれも苦手でしたが、長い間トレーニングを続けたおかげでかなり苦手だったほめ言葉も何とか受け取れるようになって本当に良かったと思っています。

珍しく続けてほめられたものですから気づいたことがありました。

自分の容姿に関するほめ言葉はすごく恥ずかしく、「恥かしいなあ」とも言えず汗が出そうでした。が以前と違い、ほめて下さった「相手の気持ちは受け取らなくては」と心の声が聞こえ、「ありがとう！」と小さな声でも何とか言えました。少し進歩したと自分で分かりました。

「アサーティブヒューマンセンターはとても人間的ですね」という他の方のほめ言葉は思わず笑顔で「ありがとうございます」と心からうれしく受け取れました。声も大きく出ました。

自分が認められない分野の「ほめ言葉」でも照れながらでももっと素直に受け取れるようになりたいです。

これからもみんなと一緒にLet's. training!

恵子

本音で話せますか？

福島第一原発の過酷事故がどんなに世界に対して衝撃を与え続けているのかしれば知るほど落ち着かない気持ちになります。

私の両親は広島出身で叔父叔母、従姉妹は被曝者でした。

赤ちゃんの時に被曝した従姉妹は、中学生の時に白血病で叔父叔母達は肝臓がんで亡くなりました。私の兄は「人に被曝者の親戚がいることは言ってはいけない」と私に言っていました。

私はその時は兄には黙っていましたが今なら言えます。

「私は被曝者が出ない社会にしたいので、黙らないで生きていくよ」

高齢者の方にもアサーティブトレーニングを！

　　以前に横浜の中区の地域ケアプラザに行く機会がありました。ディサービスに参加されている高齢者の方が、３０人位おられました。どの人にも人生を誠実に生きてこられた年輪を感じ、穏やかに時間が流れていました。

しかし、多分そこにおられるどの人もアサーティブトレーニングの名前はおろかコミュニケーションも練習するとより自分らしく生きられることを経験されたことはないのでは？想像しました。

人生の最後は、病気がちで、人のケアを必要とされる時がきます。どんなに障がいがあろうと「存在それ自体が尊い」と思えるように人間らしくケアされる人、する人にアサーティブトレーニングを体験していただきたいと痛切に感じました。　

日頃から少しずつ練習しないと間に合いませんが。　

けいこ