今日は、久しぶりのお休み
昨夜は、少し夜更かしをしてしまい、
今朝は、朝陽を感じながらゆっくり目覚め、気持ちのいい寝起きでした。
さあ、今日は、スポーツジムにマッサージと、ゆっくり、のんびり過ごしましょう(o^^o)と
お洗濯、お掃除を済ませて、出かけましょうと、予定を組んでいたら、
「お休みなの？今日、暇だからこれから遊びに行こうかと思って」と、娘からの電話
孫には会いたいが、ジムにも、マッサージにも行きたい。
マッサージは、予約してあるから、チケットが無駄になってしまうから、キャンセルはもったいない。
ジムも、会員だから行かなきゃ勿体無い。
電話の向こうで、元気な孫の声
うーんどうしよう~_~;
「うん、わかった。あんまり時間ないから、私が行くわ」と、
とうとう、ジムグッズを片付け、孫のもとへGO(o^^o)
孫はおばあちゃんを見ておおはしゃぎ‼️
やはり、来て良かった。
孫を抱っこして散歩したから、ジム効果に匹敵したと思いましょ～～{(-_-)}
マロン
日曜研究会最後は、＜アサーティブに伝えるコツ＞をお伝えしますね(＝⌒▽⌒＝)
アサーティブに伝える時のポイントは
場の設定
的を絞る（具体的にする）
現状はどうなっているか事実を伝える
Iメッセージで自分の気持ちを伝える
提案をする
結果に対しての自分の気持ちを伝える
６つのポイントがあります。
場の設定は、改まった場所を設けてもいいですが、ながらでなく会話をする体制を作りましょう。
場所は、台所でもリビングでもいいですが、伝えたいときには、
目線を合わしたり、パーソナルスペースを保つ、座る位置、立ち位置を考えたりしてください。
的を絞るとは、頭の中で何を伝えたいのか具体的に考えてみてください。
そして、現在の状況を伝え、今の気持ちを伝え、提案して、その結果の自分の気持ちを伝える。
言葉では、簡単ですが実践するとなかなか難しいですよね～(w＿－；
今回は、姉が毎年送ってくれるなしの品種を変更してほしいことをテーマに説明しました。
実際の体験は、講座で、o(^-^)o
ご参加をお待ちしています。
マロン
アサーティブに伝える時のポイントは
場の設定的を絞る（具体的にする）現状はどうなっているか事実を伝えるIメッセージで自分の気持ちを伝える提案をする結果に対しての自分の気持ちを伝える６つのポイントがあります。
場の設定は、改まった場所を設けてもいいですが、ながらでなく会話をする体制を作りましょう。
場所は、台所でもリビングでもいいですが、伝えたいときには、
目線を合わしたり、パーソナルスペースを保つ、座る位置、立ち位置を考えたりしてください。
的を絞るとは、頭の中で何を伝えたいのか具体的に考えてみてください。
そして、現在の状況を伝え、今の気持ちを伝え、提案して、その結果の自分の気持ちを伝える。
言葉では、簡単ですが実践するとなかなか難しいですよね～(w＿－；
今回は、姉が毎年送ってくれるなしの品種を変更してほしいことをテーマに説明しました。
実際の体験は、講座で、o(^-^)o
ご参加をお待ちしています。
マロン
今日は、日曜研究会で皆で考えたいじめについてアップしますね。
いじめは、いじめる側といじめられる側がいます。
でも、いじめは、二人だけでなくほとんどの場合、多人数の中で発生しています。
では、その三人目以降の人は、どんな態度かといえば、傍観者と成っているのでは。
でも、傍観者になっているのではなく、傍観者にならざるを得ない。と考える人が多いのではないか？
その理由としては
いじめる側には入りたくない。
何か言っていじめられたらとうしょう。
みんなと違うことをするのが怖い。
いじめられる側にもいじめられる要素があるから、仕方ない。
自分には関係ない。など
いろいろな理由があるのでは。
でも、どんな理由であれ、傍観者は、いじめる側にとっては、いじめを邪魔しないので自分の見方と思っているのではないかという結論に達しました。
そして、「私は中立だから、どちらのみかたもしない。」という言葉も良く聞かれますが、中立と傍観者はどう違うのかというディスカッションに…
みなさんは、中立な立場と傍観者の違いどう思われますか？
そして、最後に（〇〇さん、最近冷たいよね～。だから、今度の食事会に誘うのやめない。私嫌いなのよね～）（友達なんだから、１万円貸してよ。）と言われた場合どう答えるか、皆で練習しましたよ。
あなたなら、どう答えますか？
明日は、日曜研究会パートフォー
アサーティブに伝えるコツをお話ししますねﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
お楽しみに
マロン
いじめは、いじめる側といじめられる側がいます。
でも、いじめは、二人だけでなくほとんどの場合、多人数の中で発生しています。
では、その三人目以降の人は、どんな態度かといえば、傍観者と成っているのでは。
でも、傍観者になっているのではなく、傍観者にならざるを得ない。と考える人が多いのではないか？
その理由としては
いじめる側には入りたくない。
何か言っていじめられたらとうしょう。
みんなと違うことをするのが怖い。
いじめられる側にもいじめられる要素があるから、仕方ない。
自分には関係ない。など
いろいろな理由があるのでは。
でも、どんな理由であれ、傍観者は、いじめる側にとっては、いじめを邪魔しないので自分の見方と思っているのではないかという結論に達しました。
そして、「私は中立だから、どちらのみかたもしない。」という言葉も良く聞かれますが、中立と傍観者はどう違うのかというディスカッションに…
みなさんは、中立な立場と傍観者の違いどう思われますか？
そして、最後に（〇〇さん、最近冷たいよね～。だから、今度の食事会に誘うのやめない。私嫌いなのよね～）（友達なんだから、１万円貸してよ。）と言われた場合どう答えるか、皆で練習しましたよ。
あなたなら、どう答えますか？
明日は、日曜研究会パートフォー
アサーティブに伝えるコツをお話ししますねﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
お楽しみに
マロン
今月の日曜研究会パートツーは、ポジティブシンキングのお話
自分を元気づける言葉から、グッドニュースの話になり、
自分の「いいとこ探しって、ポジティブになれるね～」と。
「でも、グッドニュースは、聴いてくれるから考えるんだよね～」
「発想、思考が落ち込んでいるときに変えられたらいいよね。」
「個人でもできないかぁ～」と
一人でもできる方法を、皆で考えてみましたよ(o^^o)
スタートの考える部分は、どうしても聴いてくれる人がいないから、一人で考えてもらうしかないのですが、
いいなぁーと思ったことをノートに書いてもらい、
自分でVoiceレコーダーで録音してもらい、
録音した声を再生して聴くというのは、どうだろうか？
一人で、考えて、書き、聴くという行動ですが、
「前向きに考えていきましょう」と言うより、
この行動をすることで、自分自身に落とし込めるのではないかと盛り上 がりました。(￣▽+￣*)
皆さん、どうでしょうか(^-^)
いいとこ探しが見つからない時には、ダメだと思ったところを書いて、発想、視点を変えることにチャレンジしてみてはどうでしょうか{(-_-)}
明日は、日曜研究会パートスリー、いじめについて皆で考えたことをアップするね。
マロン
自分を元気づける言葉から、グッドニュースの話になり、
自分の「いいとこ探しって、ポジティブになれるね～」と。
「でも、グッドニュースは、聴いてくれるから考えるんだよね～」
「発想、思考が落ち込んでいるときに変えられたらいいよね。」
「個人でもできないかぁ～」と
一人でもできる方法を、皆で考えてみましたよ(o^^o)
スタートの考える部分は、どうしても聴いてくれる人がいないから、一人で考えてもらうしかないのですが、
いいなぁーと思ったことをノートに書いてもらい、
自分でVoiceレコーダーで録音してもらい、
録音した声を再生して聴くというのは、どうだろうか？
一人で、考えて、書き、聴くという行動ですが、
「前向きに考えていきましょう」と言うより、
この行動をすることで、自分自身に落とし込めるのではないかと盛り上 がりました。(￣▽+￣*)
皆さん、どうでしょうか(^-^)
いいとこ探しが見つからない時には、ダメだと思ったところを書いて、発想、視点を変えることにチャレンジしてみてはどうでしょうか{(-_-)}
明日は、日曜研究会パートスリー、いじめについて皆で考えたことをアップするね。
マロン
今月も日曜研究会に参加してきました。
今回は、ワン、ツー、スリー、フォーでその様子をおしらせしますね～
はじめに、日曜研究会パートワン
自分を元気づける言葉を考えましたよ～
研究生の元気になれる言葉は
成長を楽しんでいるね。
素直なまるまるちゃんは、ステキだね～(o^^o)
ゆっくりするのもいいね。
ありがとう。
そのままで、大丈夫だよ。
笑顔がいいね。 などが出ましたよ。
そして、この自分で考えた言葉を、実際にペアーになりお互いに言ってもらいました。
やはり、自分が元気になれる言葉を、
相手から言 われると嬉しくなり、顔がほころんでしまいますね。
皆さんは、どんな言葉をかけられたら、元気になりますか？
考えてみてくださいね。
考えておくと、その言葉が来た時に
自分がもっともっと元気になれますよ～(≡^∇^≡)
マロン
今回は、ワン、ツー、スリー、フォーでその様子をおしらせしますね～
はじめに、日曜研究会パートワン
自分を元気づける言葉を考えましたよ～
研究生の元気になれる言葉は
成長を楽しんでいるね。
素直なまるまるちゃんは、ステキだね～(o^^o)
ゆっくりするのもいいね。
ありがとう。
そのままで、大丈夫だよ。
笑顔がいいね。 などが出ましたよ。
そして、この自分で考えた言葉を、実際にペアーになりお互いに言ってもらいました。
やはり、自分が元気になれる言葉を、
相手から言 われると嬉しくなり、顔がほころんでしまいますね。
皆さんは、どんな言葉をかけられたら、元気になりますか？
考えてみてくださいね。
考えておくと、その言葉が来た時に
自分がもっともっと元気になれますよ～(≡^∇^≡)
マロン