バウンダリー

バウンダリーをご存知ですか？

AHSの講座では、バウンダリーについてもご紹介しています。

バウンダリーとは、簡単に言ったら相手との境界線のことです。

私は、アサーティブを学ぶ中で、バウンダリーを知ったことで、それまでの心が軽くなりました。

それまでの私は、相手の問題も自分の問題と捉えて、イライラ、キリキリ、したりしていたように思います。

当たり前ですが、自分がどこで境界線を引くかも、自分なんです。

その境界線に以前は気づかなかった。

気づいていても、自分がやるしかないと思っていました。

2月28日の講座では、バウンダリーのワークも入れたいと思っています。

ご興味がありましたら、ぜひお時間を作っていただき、講座に参加してみませんか？

お待ちしています☆～（ゝ。∂）

マロン

週半ば

毎日、寒い日が続いていますね。

そして、雨があまり降らないので、空気が乾燥し、風邪をひきやすい季節になりました。

2月ともなると花粉も舞う季節

花粉症をお持ちの方は、花粉症と風邪のダブルパンチということもあります。

やはり、十分な睡眠と栄養が体力を作り、免疫力も高めます。

この季節、睡眠、栄養欠かせないですが、正月太りから、脱却せず、更に右肩上がりの直線を描き始めている私。

階段の息切れも出現 笑い

そのせいか、週半ばで疲れた～休みたいと思うように (#^.^#)

そんな私ですが、
空を見上げると青空に白い雲、明るい日差し
なんだか、やる気が湧いてきます。

あと、数日でお休み。
今日も、楽しい一日を過ごそうp(^_^)q

マロン

みとめる

先日、ガッカリしたことがありました♪（ｖ＾＿＾）ｖ

やろうと決めて、準備までしたのですが、当日になって、キャンセル(^^;;

なんだか、一気にやる気が失せてしまいました。

誰が悪いわけではありません。

でも、自分の気持ちの整理ができません(^^;;

そんな時の解消法は？

人に話す。
気分転換に美味しいものを食べる。
楽しくなる明るい洋服を着る。
温泉にいく。すぐに行けないから、入浴剤を使う。
髪型を変える
どれもなんだか、今回はしっくり来ない♪（ｖ＾＿＾）ｖ

別なことで代替えしても仕方ないんだよね～

そう言えば、研究協力でインタビューを受けた時に、どのように対処してますか？って同じようなことを聞かれました。

正直に自分の気持を自分に伝えることが一番良い気がします。*\(^o^)/*

頑張った自分を自分で褒めてあげること。

頑張った自分を自分で認めてあげること。

とても大切だよ☆～（ゝ。∂）

マロン

娘の思い強し

31日の日曜日、⭕️⭕️牧場に行かない？と娘に誘われ、一緒に行くことにしました。

でも、先週初めの予報では、31日は、雨で寒いとの予報。

私は「日にちを変更する？」と、娘に聴くと

娘は「チケット買ってあるし、期限も1月中だから、雨でも行く。」と言いきるので

私は「そうなの。チケットの期限があるなら勿体無いし、予定通りいきましょう」と行く予定にしていました。

当日は、寒いかもしれないから、ホカロンも持ち、準備万端*\(^o^)/*

すると、思いもかけずに週末の予報が曇りに、そして、とうとう当日には青空が☆～（ゝ。∂）

娘いわく「私が出かけるときは、大概晴れるのよね～ 私、晴れ女なの。念力すごいでしょ」と

天気予報を覆す娘の念力に脱帽p(^_^)q

自分の思い大切にしたいね(*^^*)

マロン

朝の迷い

天気に左右されて、家を出る時間が遅くなることありませんか？

雨、風の天候だったり気温によって、一旦は外に出たものの、「オット」と家に戻り、着替えるなんてことは、ないですか？

私は、先日の雨の日のことです。

気温のチェックはしていて、寒さ対策は万全p(^_^)q
しかし、傘のチェックまでしていませんでした。

傘と洋服のコーディネートは気にしないのですが、この傘持って行ったら、出かけるって言ってた主人が困るよねー。でも、こっちの傘は、イマイチだし‥‥‥‥‥‥‥‥と

自転車と、自宅を行ったり来たり*\(^o^)/*

やっと、「あ、そうだ。あの傘にすればいいんだ」と思い行動するまで、3分

結局、いつもの電車には乗れず。
改札入るも、やはり、違う線で行こうと思い立ち行動

結果、余裕で出勤p(^_^)q

朝の迷いからの直感が冴えた日でした☆～（ゝ。∂）

マロン