バウンダリーという言葉をご存知ですか？
バウンダリーをアサーティブヒューマンセンターでは、境界線と伝えています。(o^^o)
アサーティブは、相手も自分も尊重する自己主張です。
バウンダリーを理解すると、相手の責任を自分の責任だと、勘違いしなくても良くなります(o^^o)
何かトラブルになった時に、私が悪かったからと、なってしまうこともあるのではないでしょうか？
そして、この時、口先だけな人、心までダメーシを受けてしまう人、いろいろな方がいらっしゃると思います。
そんな時、バウンダリーを学んでいると、心が楽になりますよ(*^◯^*)
バウンダリーを講座で説明する時に、1番わかりやすいと思っていただけるのが、距離のワークです。p(^_^)q
はじめに、自分が心地いいと思う相手との距離をとってもらいます。そして、その距離は、相手にとっていい距離なのか確認します。人と話す距離は、人によって心地いい距離が異なります。それが、その相手との距離の境界線なんですよ(o^^o)
講座によって、バウンダリーについて、お伝えしています。ご興味がありましたら、お問い合わせくださいね〜
マロン
ここ2週間本当に大変でした（＾◇＾）
書類の整理に、マニュアル準備。
本来やらなければいけない人が、動かない~_~;
私もだんだん、イライラモード。
私が「どうして、◯さんは、お願いした事してくれないんだろう」と話すと、Tさんが「みんな、頭にきていますよ。俺なんか、朝聞いちゃったよ。◯さん、今日参加するの？」と
それを聞き、みんな同じ気持ちだったんだと思いました。
◯さんは、あの後も、うんでもすんでもありません。
誰に何かを言うわけでもありません。
今までは、◯さんのことを気にしてしまい、どうにかしないとと思っていましたが、ここは、バウンダリーをどこで引くか、考えないといけません。そして、今回のことは、とにかく頑張った自分を褒めることにフォーカスしたい。
お疲れ様、マロンp(^_^)q
頑張った自分を認めること、これを自己満足という人もいるかもしれませんが、周りを気にせず、頑張った自分を認め、自分で自 分を褒めてあげたいですね。(*^◯^*)
マロン
書類の整理に、マニュアル準備。
本来やらなければいけない人が、動かない~_~;
私もだんだん、イライラモード。
私が「どうして、◯さんは、お願いした事してくれないんだろう」と話すと、Tさんが「みんな、頭にきていますよ。俺なんか、朝聞いちゃったよ。◯さん、今日参加するの？」と
それを聞き、みんな同じ気持ちだったんだと思いました。
◯さんは、あの後も、うんでもすんでもありません。
誰に何かを言うわけでもありません。
今までは、◯さんのことを気にしてしまい、どうにかしないとと思っていましたが、ここは、バウンダリーをどこで引くか、考えないといけません。そして、今回のことは、とにかく頑張った自分を褒めることにフォーカスしたい。
お疲れ様、マロンp(^_^)q
頑張った自分を認めること、これを自己満足という人もいるかもしれませんが、周りを気にせず、頑張った自分を認め、自分で自 分を褒めてあげたいですね。(*^◯^*)
マロン
まだ、梅雨明けはしていませんが
、ここのところ暑いですね(*^◯^*)
東京の暑さは、むし暑いと感じますが、群馬に帰省すると、同じむし暑いといいますが、さらっと感じますp(^_^)q
そう、その土地土地の感覚って、違いますよね～
東京では、乗り換えでも線が違うと同じ構内でも歩くことにσ(^_^;)
先日、友人が遊びに来た時も、15分位なので、「駅まで歩こう」と、歩いたのですが、友人が「地元じゃあこんなに歩かない」と~_~; 笑い
その土地土地の環境の違いでも、人の価値観は異なっていきますね。(*^◯^*)
７月に入り、今年も水不足と暑さが続きます。こまめな水分補給してくださいね～(*^^*)
暑さを楽しみましょう(^_^)
マロン
、ここのところ暑いですね(*^◯^*)
東京の暑さは、むし暑いと感じますが、群馬に帰省すると、同じむし暑いといいますが、さらっと感じますp(^_^)q
そう、その土地土地の感覚って、違いますよね～
東京では、乗り換えでも線が違うと同じ構内でも歩くことにσ(^_^;)
先日、友人が遊びに来た時も、15分位なので、「駅まで歩こう」と、歩いたのですが、友人が「地元じゃあこんなに歩かない」と~_~; 笑い
その土地土地の環境の違いでも、人の価値観は異なっていきますね。(*^◯^*)
７月に入り、今年も水不足と暑さが続きます。こまめな水分補給してくださいね～(*^^*)
暑さを楽しみましょう(^_^)
マロン
アサーティブトレナーをしていますが、私は、いつもアサーティブなわけではありません。
先日、自宅にいる主人から、私が仕事から帰ると、「これ、明日でいいからだしておいて」と手紙を渡されました。
連日、仕事が立て込み、私自身余裕なしσ(^_^;)
私は、〔一日中家にいるんだから、手紙くらい自分で出してよ。〕と、思いましたが、口には出しませんでした。でも、顔で伝えたようで、主人から「明日、どこからでもいいのよ。ポストに入れておいてくれたら」と笑顔~_~;
確かに、明日も、私は仕事に行くわけですから、ついでというのはわかりますが、通り道にポストがあるわけでもなく、回り道をしないといけない。一日中家に居て仕事しているわけでもないのだから、手紙くらい、買い物の途中で自分で出したらいいのに~_~;という思いがフツフツ~_~;
以前は、「自分で出したらいいじゃあない」とよく喧嘩をしていました。 笑い
今は、諦めもあるのかもしれませんが、言う方が疲れると思ってしまいます。笑い
そして、些細なことにイライラし、アサーティブでなかったなぁー。と思いますが、アサーティブを学び、自分自身がどう思っているかを見つめることができる様になりました(*^^*)
これも、自分を認めること。自己肯定感を気づく一歩p(^_^)q
一緒にアサーティブ学びませんか？
待ってまーす。
マロン
先日、自宅にいる主人から、私が仕事から帰ると、「これ、明日でいいからだしておいて」と手紙を渡されました。
連日、仕事が立て込み、私自身余裕なしσ(^_^;)
私は、〔一日中家にいるんだから、手紙くらい自分で出してよ。〕と、思いましたが、口には出しませんでした。でも、顔で伝えたようで、主人から「明日、どこからでもいいのよ。ポストに入れておいてくれたら」と笑顔~_~;
確かに、明日も、私は仕事に行くわけですから、ついでというのはわかりますが、通り道にポストがあるわけでもなく、回り道をしないといけない。一日中家に居て仕事しているわけでもないのだから、手紙くらい、買い物の途中で自分で出したらいいのに~_~;という思いがフツフツ~_~;
以前は、「自分で出したらいいじゃあない」とよく喧嘩をしていました。 笑い
今は、諦めもあるのかもしれませんが、言う方が疲れると思ってしまいます。笑い
そして、些細なことにイライラし、アサーティブでなかったなぁー。と思いますが、アサーティブを学び、自分自身がどう思っているかを見つめることができる様になりました(*^^*)
これも、自分を認めること。自己肯定感を気づく一歩p(^_^)q
一緒にアサーティブ学びませんか？
待ってまーす。
マロン
電車のつり革がドンドン高くなり、不便を感じる私σ(^_^;)
でも、案外ストレッチに使えることが判明(*^◯^*)
今まで、届かなかったらと思い、1番高いつり革につかまっていなかったのですが、思い切ってチャレンジしてみたら、な、な、なんと、私の指の第二関節がかろうじて届きました。 笑い
早速、ストレッチという名の脇腹伸ばし開始。
一駅ごとに右手、左手と交互にストレッチp(^_^)q
次の駅まで、だいたい２～3分なのですが、辛い~_~;
でも、二回目に右手で捕まった時、しっかりとつり革につかまることができました。これって、脇腹伸びた証拠よね～(*^^*) とニンマリ
運動は、やろうと思うとなかなかできない私ですが 、日常生活の行動に取り込めたらいいなぁ～p(^_^)q
あなたも何か探してみてくださいね～
マロン
でも、案外ストレッチに使えることが判明(*^◯^*)
今まで、届かなかったらと思い、1番高いつり革につかまっていなかったのですが、思い切ってチャレンジしてみたら、な、な、なんと、私の指の第二関節がかろうじて届きました。 笑い
早速、ストレッチという名の脇腹伸ばし開始。
一駅ごとに右手、左手と交互にストレッチp(^_^)q
次の駅まで、だいたい２～3分なのですが、辛い~_~;
でも、二回目に右手で捕まった時、しっかりとつり革につかまることができました。これって、脇腹伸びた証拠よね～(*^^*) とニンマリ
運動は、やろうと思うとなかなかできない私ですが 、日常生活の行動に取り込めたらいいなぁ～p(^_^)q
あなたも何か探してみてくださいね～
マロン