帰りたいのに帰れない

自分の仕事が終わったのだけれど、

引き止められてしまう。

「もう、お先に失礼します。」と、

何度か伝えたが、

聞き入れてもらえず、

「それから‥‥‥‥‥‥」と話をしてこられる。

その場を立ち去るにも、勇気がいる。

気軽に「明日、また聞くね〜」と言える相手

ちょっとハードル高いけど「明日でも良いですか。」と言える相手

関係性が気付けていない相手には、なかなか切り出せない性格なんだと気づいた。

そして、今日は話を聞くしかないかと思い、

話し相手になってしまった。

コミュニケーションは、相手との信頼関係を築くことから、スタートする。

ラポールが大切o(^_-)O

アサーティブコミュニケーションでは、

声に出さなくても、自分の気持ちを感じるところから始めてほしい。

今回の場合も、誰かと約束していたならば、私は、「今日は、約束があるので失礼します。」と言えるが、

咄嗟に、そんな考えが浮かばなかった。

それよりも、自分の気持ちを感じるとしたら、

ここのところ遅いから、今日こそ早く帰ろうと思っていたはので

帰れなくて残念

という気持ちと

相手の労をねぎらなければ

という気持ちがあった。

そして、私は、

労ねぎらうことを優先したのだとわかった( ´ ▽ ` )ﾉ

自分の気持ち

感じるところから、

はじめてみませんか？

マロン

プチ イラット( ´ ▽ ` )ﾉ

先日、ハラスメント相談員としての研修を受講しましたo(^_-)O

ハラスメントには、パワーハラスメント、セクシャルハラスメントがありますが、研修を受講して感じた事は、アサーティブコミュニケーションも伝えたいなーと思いましたo(^_-)O

ハラスメント相談員としては、傾聴スキルを用い受容します。

ロールプレイングをしてくれた相手の方から、傾聴してもらっている中で、

「このことは、自分の中で解決できることかもしれない。周りの人は、どうしてるんだろう。どんなふうにしているのか聞いてみよう。」など、いろいろのことを考えたそうです。

私は、非言語コミュニケーションスキル➕コーチングで用いられる、ミラーリング、バックトラック➕アサーティブの誠実・率直・対等・責任を意識しながら実践しましたo(^_-)O

アサーティブ同様に、今回の研修で、答えは、相談者（自分）の中にあるということを実感できました*\(^o^)/*

マロン

日曜研究会に参加( ^ω^ )

21日の日曜日は、日曜研究会に参加( ^ω^ )

アサーティブヒューマンセンターでは、アサーティブになるための5つの行動を明示しています。

アサーティブになるための5つの行動は

誠実

率直

対等

責任

トレーニング

です。

日曜研究会に参加しているメンバーは、

アサーティブになるための行動のトレーニングを続けています。

私は、ここ数ヶ月、仕事に追われてしまい、参加できていなかったので、久しぶりの参加( ^ω^ )そんな、私も温かく迎えてくれます。

今回は、価値について考えました。

価値観は、

育った環境

家庭

時代背景

周りの物の見方、考え方

社会‥‥‥

いろいろなもの、ことに影響を受けて形成され、変化していきます。

自分の当たり前は、自分の当たり前であって、みんなの当たり前では、ないんです。

言われるとそんなの当たり前と、思うかもしれませんが、改めて、語ってみると、再認識できます。

良かったら、あなたにとって

大切な価値を考えてみてくださいね。

興味のある方は、一緒にトレーニングしましょう( ^ω^ )

アサーティブヒューマンセンターでお待ちしてまーす。*\(^o^)/*

マロン

五月でも、30度？？

気温の変化が激しいのは、ここ数年続いていますが、主人から「今日は、30度になるらしいよ〜」と言われ、吃驚（；゜０゜）

昨日も日中は、とても暑くて、昼間移動中汗が‥‥‥

5月は、春風とともに、鯉のぼりが泳いでいるイメージが強かったのですが、

30度と言えば、夏のギンギン太陽とジイジイ蝉、スイカのイメージ*\(^o^)/*

そして、30度と聞き、UV対策もしなければシミが（；゜０゜）とバタバタ

なにより、今日の服装はどうしようと

私の中では、急に夏モードとなり、衣替えもまだできておらず( ´ ▽ ` )ﾉ

いつ、ダウンコートをクリニーグに出すのか計画中だったのです。先日、冬のセーター類をやっとホームクリニーグし、しまったばかり、コート類のクリニーグが年越しないように、早めに出しましょう。

皆さんは、どうですか？

天気にも追い立てられてる気がしてしまう今日この頃*\(^o^)/*

マロン

できそうでできないこと

できそうでできないこと。

頑張ればできるけれど、疲れちゃうから、遅くなるから、まだ時間あるから、‥‥‥‥‥と

伸ばしている案件（；゜０゜）

だんだん、タイムリーで無くなってしまう。

時間管理のマトリックスを用いて分類するのも一つの方法ではあるが、身体が頑張れない。

もう、若くはないのだ。と思うが、永六輔さんの「今日が一番若いんだから」の言葉が思い出される。

そう、私の人生の中では、今日が一番若い。

だからこそ、今日やることは、今日やってしまおう*\(^o^)/*

いろんな雑務に追われても、気になっていた案件が昨日は二つも解決した。

そう、今日こそは、気になっているあの案件をできそうでできないことの中に入れず、今日やること案件、最優先事項にo(^_-)O

マロン