炎天下、夏真っ盛り？

6月といえば、梅雨、紫陽花を思い浮かべますが、25日気温30度越えは、まさに猛暑(^^)

そんな日に、孫と約束していた動物園に1歳児と3歳児を連れて、夫と娘と私で千葉市動物公園へ（╹◡╹）

1歳児は、お腹が空くと怪獣の如く、大声で自己主張=(^.^)=

3歳児は、早く遊びたくて仕方ない

噴水広場⛲️でお弁当タイム

いつもは、ダラダラのんびりな3歳児ですが

ここぞとばかりに、さっさとご飯を食べ

真っ裸で水遊び

着替えがないのか娘に聞くと

娘「パンツは持ってきている」

夫「パンツがあるなら、パンツくらい履かせたら」

私「そうね」

娘「良いじゃあない。真っ裸だって。楽しいだから」

夫「でも、変えのパンツがあるなら、はかしてやりなよ。恥ずかしいじゃあない？」

娘「小さい時にしか、真っ裸で水遊びも出来ないんだから。良いのよ。」

私「そうね。真っ裸な子は他にもいるし。水着を持参してない子も多いよね」

私は、娘の今しか真っ裸で水遊びも出来ない。

この一言に賛同)^o^(

そのあとは、1歳児も水遊びの仲間入り

まだ、1歳児の面倒は見れない3歳児。

結局、娘は服のまま、噴水に入ることになり、

洋服がビッシリ（＾ν＾）

ですが、炎天下のサポートですぐに乾きました   笑い

水に入ったことで２人の体温は下がり、

楽しく1日過ごしました。

帰りの車の中では、

乗るや否や、3人がグッスリ

暑い夏、

水分補給、しっかり睡眠、しっかり食事で、

夏バテ防止していきたいですね。

マロン

掃除に燃える

今日は、今週来る孫たちのために、

大掃除。

日頃から綺麗にしておけば良いのですが、

夫はもったいないと

私が家庭内のゴミ箱に入れたものを

拾い、洗って使っています。

最近は、とても疲れるので

「捨てたら」とは言わなくなりました。

そきて、こっそりと

ゴミの回収日に捨ててしまいます。

何より、肥料にすると

お茶殻や、コーヒーを乾かしているのには、驚きます。

そきて、コーヒーのフィルターで

ガスレンジを磨くと

多分、テレビの節約術などを見ているのだと思いますが、

コーヒーの粉があちこちに落ち気になります。

掃除は好きではありませんが

床に汚れは、気になります。

今日は気分を変えて

ワックスがけ

ピカピカの床に満足

冷蔵庫、ガスレンジまで磨いてしまった

孫との再会が楽しみ（╹◡╹）

伝えても、伝えても

色々なものを再利用している夫には、言うのも疲れちゃいます。

見て見ないふりをするのも

言わない選択も

アサーティブの一つ（╹◡╹）

マロン

思いを伝える

自分の思いを伝える時に、アイメツセージが有効と言われています。

アサーティブコミュニケーションも、

自分の思いに気づくところから

はじまります。

だから、

隠れたユーメッセージにこだわっていると

気づきました(o^^o)

アサーティブコミュニケーションは、

自分にとって

相手に対して

誠実

率直

対等

であるか、考え

自分の言葉に責任を持つ^_^

アイメツセージも

アサーティブコミュニケーションも

365日24時間使うのではなく

使いたい時に使う

知っていることで、言った言葉を自分自身が振り返る、機会となる

コミュニケーションスキルを

知っていることで

対人関係が変わります^_^

思いを伝えるスキルの一つが

アサーティブコミュニケーション（╹◡╹）

マロン

睡眠の大切さを実感

1日7時間は睡眠をとるようにと言われても、

ついつい、仕事をしていて

帰宅時間は、20時・21時過ぎ、

バタバタと晩御飯を食べお風呂に入ると

23時過ぎ（実は、お風呂タイムが長いのだけれどもこれだけは譲れない）

結局就寝時間は、0時を超える

当たり前のように朝は6時には

起きる

なんだか疲れが取れないが、

仕事と割り切り、ハリキる  笑い🤣

お酢が疲労回復に良いと聞き、晩御飯の後に試してみると、翌朝は、スッキリ

なんでも、信じちゃう私は

お酢効果すごーいと

でも、数日で効果は感じられない

身体が慣れてしまうのだろうか？

仕事で時間管理は大事

誰にも時間は平等

時間を工夫できるのは自分だけ

心あらたに、時間管理に挑戦

今週は、月曜日、火曜日と18時18分の電車に乗る

なんと、19時過ぎに自宅に帰宅🏠

当たり前だか、ゆっくり出来

睡眠も7時間確保

身体が軽い

頭もスッキリ

仕事効率もバッチリ👌

睡眠時間が大切を実感

マロン

アイメツセーシ

日曜ブラッシュアップ研究会でアイメツセージについて話題となった。

アイメツセージは、ちょうど職場内教育資料を作成していて、私にとってもタイムリーな話(o^^o)

なんだか、最近、私の行動を後押ししてくれる出来事が重なっており、うれしく、ワクワクしている(*ﾟ▽ﾟ*)

アイメツセージは、

私はが主語

日本人の会話では、

私は嬉しかった

私は悲しかったとは、

あまり言わずに、

嬉しかった

悲しかった

だけを伝えることが多い。

いわゆる【阿吽の呼吸】

そして、アサーティブヒューマンセンターでは、トーマス・ゴードン著書の〔親業〕をベースにしています。

最近は、私はを主語にした隠れたユーメッセージもアイメツセージとして伝えられている。

例えば

「お部屋を片付けてくれたから、私は嬉しい。ありがとう

と

「お部屋が片付いていると、私は嬉しい。ありがとう」

どちらがあなたの心に響きますか？

何でもかんでも、私はを主語にして気持ちを伝えても、それは、本当のアイメツセージではありません。

一緒に学びませんか？

講座でお待ちしております。

マロン