ダイエット：あばばばばば；；
今日は体重を測り忘れて朝食を食べてしまいましたー(＞_＜)
土日更新しなかったのは旦那の両親と義弟夫婦、旦那の祖父母と一緒に土曜に会うことになって出かけたんですが、子供（義弟夫婦の子供です）の相手を久しぶりにしたら疲れてしまいました。
この調子で自分の子供が出来たらどうなるんだとちょっと心配です。(´д｀lll)
昨日の食事です。
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
朝：起きれなかったのでなし
昼：酢豚丼（昨日の夕食の残りです）
ウーロン茶
夜：マグロのトマトクリームパスタ
ウーロン茶
間食：豆乳
みかん1個
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
体重は昨日は測ったので昨日の体重を。
49.9kg
体脂肪は
29.8％
昨日はちゃんと運動したんですが、土日は運動してません。
今日は運動する時間があんまり無いので出先でいっぱい歩いて来ようと思います。
明日はちゃんと体重を測るようにしたいです。
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ダイエット：今日は天気が微妙です。
今日は天気が微妙でしたが旦那を見送りがてら雨の降ってないうちに運動行ってきました。
昨日は何故か通帳が無い～って探していたんですが、今日引き出しを外したらその奥に落ちているのを発見しました。（←旦那が）
まあ会社で強制的に入っている奴だから普段はまったく使ってない通帳なんですが無いと困るので見つかって良かったです。
でも昨日はあんまり眠れてないし朝から寝不足です。
が、最近朝早く起きれなかったので今日はこのまま頑張って起きて置いて朝起きる時間を調整しようとたくらんでいますｗ
いつもの昨日の食事です
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
朝：起きられず食べていません
昼：パン1個
スライスチーズ1枚
プルーンジュース+牛乳をミックス
夜：チゲ鍋の残り
ご飯
納豆
ほうれん草の胡麻和え
ウーロン茶
間食：パン1個
飴3個
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
今日の体重
49.9kg
今日の体脂肪
30.9％
何故だか体脂肪が増えております。
まあ今日は測る時間が違うからしかたないかな？と思います。
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ダイエット：運動♪運動～♪っと♪
今日も運動して来ましたよ～
今の所調子が悪くなる事は無いみたいでほっとしています。
取り合えずここ２～３日が勝負だと思うので調子が悪くならないといいなぁ～。
今日は家の周辺を３週と腕立て・腹筋・背筋をそれぞれ１０回ずつ、運動前の準備運動としてラジオ体操の第１と第２を一回ずつしました。
歩く距離は家の周辺を楽に回れるようになってきたら段々と距離を伸ばして行きたいと思います。
昨日の食事です。
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
朝：なし（起きられなかったので；；）
昼：パン１個
スライスチーズ１枚
プルーンヨーグルトドリンク
夜：チゲ鍋
具材は豆腐・キムチ・白菜・水菜・エノキ・じゃがいも・ねぎです。
ご飯
キムチ納豆
ほうれん草の胡麻和え
ウーロン茶
間食：たこ焼き３個（しょうゆのでマヨ＆ソースはなし）
飴５個
せんべい１枚
オレオ（ミニ） ２個
アポロ ２個
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
こうしてみるとお菓子ばっかり食べてますね。
今日から気をつけないと。
今日の体重
49.9kg
昨日と比べると-100ｇですね。
今日の体脂肪
30.2％
昨日と比べると+0.5％ですね。
お菓子食べすぎが響いてるんでしょうか？
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