ダイエット：運動♪運動～♪っと♪

今日も運動して来ましたよ～

今の所調子が悪くなる事は無いみたいでほっとしています。

取り合えずここ２～３日が勝負だと思うので調子が悪くならないといいなぁ～。

今日は家の周辺を３週と腕立て・腹筋・背筋をそれぞれ１０回ずつ、運動前の準備運動としてラジオ体操の第１と第２を一回ずつしました。

歩く距離は家の周辺を楽に回れるようになってきたら段々と距離を伸ばして行きたいと思います。

昨日の食事です。

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朝：なし（起きられなかったので；；）

昼：パン１個

　　スライスチーズ１枚

　　プルーンヨーグルトドリンク

夜：チゲ鍋

　　具材は豆腐・キムチ・白菜・水菜・エノキ・じゃがいも・ねぎです。

　　ご飯

　　キムチ納豆

　　ほうれん草の胡麻和え

　　ウーロン茶

間食：たこ焼き３個（しょうゆのでマヨ＆ソースはなし）

　　　飴５個

　　　せんべい１枚

　　　オレオ（ミニ）　２個

　　　アポロ　２個

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こうしてみるとお菓子ばっかり食べてますね。

今日から気をつけないと。

今日の体重

49.9kg

昨日と比べると-100ｇですね。

今日の体脂肪

30.2％

昨日と比べると+0.5％ですね。

お菓子食べすぎが響いてるんでしょうか？

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