「脚を組む。」は太モモが太くなる
いつもご覧頂き有難うございます。
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「品川駅港南口徒歩6分 ! 天王洲・芝浦からも好アクセス」
「完全貸切のプライベートルームでパーソナルトレーニング・ストレッチ」
「著名人も指導しているボディメイク専門トレーナーが指導!」
「ダイエット、O脚改善、猫背改善、骨格矯正ストレッチ」
品川 パーソナルトレーニングジム Body Design Studio ASKです。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
おはようございます
ASKパーソナルトレーナーの鈴木です
ついついやってしまう脚を組む姿勢。
仕事中やお食事中など、クセになっていませんか
「今日から絶対に脚を組んではいけない！」
とは、さすがに言いませんが
気付いたら治すとようにしましょう。
それでは
何故、脚を組む姿勢は太モモを太くするのか。
骨の向きから見ると、
下になっている太モモの骨は内側を向きます。
内股になっているが分かりますでしょうか。
その上に脚が乗っかることで、
より下の脚は内側に向きます。
内側に向く事で、
内モモの筋肉はグーっと縮まり固くなるので、
歩く時に前に倒れないように
バランスを取るはずの本来の働きを失います。
そうなったら何処の筋肉が踏ん張るのか？
それは太モモの外側にある筋肉たちです。
代表的な筋肉は「大腿筋膜張筋」や
大腿四頭筋の外側にある筋肉「外側広筋」ですね。
歩く、走る、階段を登る・降りる。
移動する全ての動作に働きます。
日頃から内股になっている方は
必要以上にこの筋肉が働き
月日が経つに連れて強張り、太くなります。
そうならない・改善する為には
強張ったり固くなった筋肉の柔軟性を上げる＝取り戻す。
そして、一番大切なのは
日頃のクセに気付き、治そうと行動に移す事です。
今日からご自身の姿勢について意識をして、
組まないようにする努力を始めませんか
意識は続けていけば無意識に変わります。
最初は大変ですが、続けていけば鬼に金棒です。
先ずは一歩、前に踏み出しましょう
７月【ダイエットコース～
モニター募集～】
「リバウンドの経験あり。これで最後のダイエットにしたい
」
「体脂肪率を１０％は落として、昔の自分を取り戻したい」
という方を3名様募集致します。
ご興味がある方はホームページから「モニター希望」と表記の上、
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①姉妹で、3ヶ月ダイエットトレーニング
②6ヶ月で体重－17kg、体脂肪率－10％、ゴルフの飛距離がUPしました!!
③10ヶ月で－6kg減りました!
6月24日(日) ASKセミナー 第2回「パーソナルトレーナーに必要な基礎力」を開催致しました
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こんにちは、
品川 Body Design Studio ASKパーソナルトレーナーの青島です。
昨日、問い合わせが増えた影響により、
まだ問い合わせメールを返信出来ていない方がいらっしゃいます。
御手数お掛け致しますが、必ず本日中に返信させ頂きますのでご了承ください。
また初回体験を希望される方は若干予約が取りづらくなってきているので、希望される方はお早めにご連絡下さい。
昨日、募集したダイエットモニターの定員も残り1名様となりました。
コチラもご興味がある方はホームページから「モニター希望」と表記の上、初回体験の申し込みフォームにご連絡下さい。
※後1名様は女性のお客様優先とさせて頂きます。
詳しい内容をご連絡させて頂きます。
さて、先日の日曜日、
ASK主催セミナー
パーソナルトレーナー インストラクターに必要な基礎力セミナー
第2回 仕事の基礎②「考え抜く力 シンキング」
を開催致しました
先月からはじまった専門家向けセミナーの第2回目です。
今回もゲスト講師に
フィットネスプロダクト代表
大久保進哉
http://
をお招きし、パーソナルトレーナーやインストラクターの仕事に必要な基礎力について講義をして頂きました。
今回もトレーナー(パーソナル、ストレングス、加圧)やインストラクター、管理栄養士の方等、合計で10名の方が参加して下さいました。
セミナーに参加して下さった方々の声を何個か紹介させて頂きます。
・専門的なセミナーが多い中で、このような社会的なセミナーを探していました。
知識に頼りすぎるトレーナーではなく社交的なトレーナーに一歩近付けた気がします。
パーソナルトレーナー
・問題と課題の区別など、普段お客様と無意識に提案していた部分もあった為、明日から、お客様の問題と課題を5W2Hを意識して行動しようと思いました。
加圧トレーナー＆パーソナルトレーナー
・行動をするための、しかも成功に結び付く考え方についてわかりやすくお話し下さったので、今後どのようにしていったらよいかが、少し具体的にわかりました。そして前回と次回につながるような内容なのでよかったです。
管理栄養士
セミナー参加者の皆様からも大変好評で、
また来月のセミナーも今から楽しみです。
次回以降のセミナーの詳細です。
【セミナー日程】(18:30受付)
第3回 仕事の基礎③「チームで働く力 チームワーク」
７月２９日（日）19：00～21：30
第4回 集客の基礎①「見込み客を集める力」
８月２
第5回 集客の基礎②「顧客を継続させる力」
９月３
【料金】
5,000円(事前振込み)
※単発受講可
【会場】
品川ＢｏｄｙＤｅｓｉｇｎＳｔｕｄｉｏＡＳＫ
http://ameblo.jp/
【持ち物】
・私服ＯＫ
・座学中心。実技なし。
・筆記用具
【定員】
先着20名様
【申し込み】
(お名前、職種、年齢、連絡先、参加を希望する回数、領収書の有無、その他備考)
先着20名様となっておりますので、ご興味がある方はお早めにご連絡下さい。
昨日のじてんで、半数以上の方がお申込みをされています。
最後にセミナーに参加して下さった皆様、遅い時間帯まで有難うございました。
「今年こそはダイエットに成功したい」
http://ameblo.jp/ask-studio/entry-11236382248.html
http://ameblo.jp/ask-studio/entry-11211796747.html
7月【ダイエットコース
～モニター募集～】
「リバウンドの経験あり。これで最後のダイエットにしたい」
「体脂肪率を１０％は落として、昔の自分を取り戻したい」
という方を3名様募集致します。→後1名様(女性の方優先)
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【住所】 東京都港区港南4丁目1-10リバージュ品川1202
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定休日 不定休・年末年始
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①姉妹で、3ヶ月ダイエットトレーニング
②6ヶ月で体重－17kg、体脂肪率－10％、ゴルフの飛距離がUPしました!!
③10ヶ月で－6kg減りました!
「行列の出来る法律相談所」で宮迫さんダイエット結果が放送されました!
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こんにちは、ASKパーソナルトレーナーの神戸貴宏です
「マック商品 実物と広告の違い」 というトピックがありました。
私達の様なパーソナルトレーナーという職業は形のないモノを商品としているのですが、宣伝している内容と実際の内容は全然違う。ということは少なからずあると思います。
「イメージより大したことない」、「想像していたより良いセッションだった」など。
私は、後者の良い意味で宣伝やイメージを裏切りたいと思います
【行列のできる法律相談所】で
「雨上がり決死隊の宮迫さんが3か月ダイエット企画」の結果発表をしました。
その企画のサポートをさせて頂いていましたので、私も映っていたようです
そこで
宮迫さんはどのくらい改善があったかというと以下の様になりました。
体重 ７２．７ｋｇ 
６２．０ｋｇ（‐10.7kg）
体脂肪率 ２４．８％
１４．２％（‐10.6%）
背中皮脂厚 １９．０ｍｍ
１０．０ｍｍ（‐9.0mm）
腹部皮脂厚 ４０．０ｍｍ
１８．０ｍｍ（-22.0mm）
二の腕皮脂厚 １５．０ｍｍ
７．５ｍｍ（-7.5mm）
太もも皮脂厚 23.0mm
16.0mm（-7.0mm）
ウエスト ８９．０ｃｍ
７４．０ｃｍ（-15cm）
実に素晴らしい結果です。
宮迫さんもとても喜んで下さいました
トレーナー側からすると、これ以上ない報酬ですね
ビフォーアフターの写真は添付できませんので、
2012年7月12日発売のTarzanをご覧いただくか、
以下のサイトをご覧下さい。
関連サイトはこちら http://mikey1111.blog51.fc2.com/blog-entry-131.html
（他のサイトに移動します）
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