戸井田セミナー 事例５
《クライアントの事例５》
26歳男性 介護系の仕事をしており、運動は月に1～2回程度（フィットネス）。
2ヶ月後に5kmのマラソン大会に初出場する為、怪我なく走れる体を作りたい。
①典型的なスウェイバック姿勢であり、インナーユニットや殿筋・内転筋群の弱化も見受けられる。
開眼による片足立ちで、30秒以上静止する事も難しい状態。
結果的に走ると体が前後左右にブレてしまう。
②ストレッチポール上でコアの活性化を図り、その後は殿筋・内転筋群のOKCエクササイズを実施。
③その後は2WAYストレッチや体幹へのリズミックスタビリゼーションを座位や立位で実施し、並行して殿筋・内転筋群のエクササイズをCKCで行った。
④結果的には立位時の体幹や下肢の安定性が向上し、片足立ちも閉眼で60秒以上静止出来る状態に変化。
その後は片足スクワット等も取り入れた事で走行時の体のブレが軽減し、痛みなくマラソンを完走する事が出来た。
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9月18日 (日)に運動指導者・治療家の為のセミナーを開催致します。
「スポーツ現場におけるコアトレーニング活用法」
【受講料】 8,000円 (先着3名様に限り1,000円引き)
【定員】 8名
【講師名】 戸井田 桂先生 (NSCA-CPT,JCCA-MT/A級講師)
【会場】 品川 Body Design Studio Ask (JR品川港南口から徒歩6分)
詳しくはこちらの記事でhttp://ameblo.jp/ask-studio/entry-10974300523.html
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品川 Body Design Studio Ask
<完全予約制>
【住所】 東京都港区港南4丁目1-10リパージュ品川1202
JR品川駅から徒歩6分
【営業時間】 月～金 17:00～22:00 (金曜日は21:00)
【TEL】 03-6433-9964
※セッション中は電話対応が出来ません。留守番電話にご氏名とご用件を入れていただければ、後ほどこちらからご連絡致致します。
【Mail】 >>メールでのお問合せ
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過食や腸に、～の2つの効果
いつも拝見頂き有難うございます。
品川にあるスタイルアップトレーニング専門ジムBody Design Studio Askです。
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”満腹ホルモン”が出て過食を防ぎダイエット効果。
腸を健やかに保つ働き。
ジャガイモは実は「ダイエットに向く優秀な食材の一つでもある」
北海道大学大学院の原教授は話す。
その効果には2つ
①満腹感が高い
ジャガイモに含まれるタンパク質の断片であるペプチドが、小腸の上部で粘膜の上皮細胞に働きかけて「コレシストキニン（＝CCK）」の分泌が強く促される。CCKは膵液（すいえき）の分泌や胆汁の排出を促し消化をスムーズにするホルモン。このCCKの分泌が脳へ伝わると満腹中枢が刺激され、満腹感を感じるので“満腹ホルモン”の役割も果たしている。高垣さんらが行ったヒト試験では、ジャガイモのペプチドを食前にとると食事量が減ったほか、朝食時にとると、昼食時まで満腹感が持続した。
②腸内環境を改善
ジャガイモの主成分であるでんぷんの一部、難消化性でんぷんが、脂肪の吸収を抑えたり血糖値の上昇を穏やかにしたりする。と同時に、この難消化性でんぷんは大腸まで届いて善玉菌のエサとなり、大腸の細胞のエネルギーとなる酪酸を多く作らせるなど、腸内環境を改善する働きも期待できる。また、難消化性でんぷんが発酵されてできたものが別の満腹ホルモンの分泌を促す可能性もあり、原教授らが研究を進めている。
身近な食品で使いやすいのでお試しあれ(^^)/
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9月18日 (日)に運動指導者・治療家の為のセミナーを開催致します。
「スポーツ現場におけるコアトレーニング活用法」
【受講料】 8,000円 (先着3名様に限り1,000円引き)
【定員】 8名
【講師名】 戸井田 桂先生 (NSCA-CPT,JCCA-MT/A級講師)
【会場】 品川 Body Design Studio Ask (JR品川港南口から徒歩6分)
詳しくはこちらの記事でhttp://ameblo.jp/ask-studio/entry-10974300523.html
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Askでは初回体験無料キャンペーンを行ってります。
ブログからお問合せして頂いたお客様先着5名様限定で(残り1名様)
通常 初回体験価格 60分 3,150円→無料で受け付けております。
☑ お腹周りを凹まして昔はいていたパンツが穿けるようになりたい方
☑ 完全プライベート空間でオーダメイドレッスンを受けたい方
☑ 猫背を改善してキレイな後ろ姿を手に入れたい方
是非この機会に自分のカラダを変えてみませんか？
電話又は下記問い合わせフォームからお申込み下さい。
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【住所】 東京都港区港南4丁目1-10リパージュ品川1202
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【出張パーソナルトレーニング始めました】 港区 品川区 目黒区 大田区 中央区 千代田区
いつもご覧頂き有難うございます。
「品川駅港南口徒歩6分 ! 天王洲・芝浦からも好アクセス」
「完全貸切のプライベートルームでパーソナルトレーニング・ストレッチ」
「著名人も指導しているボディメイク専門トレーナーが指導!」
「ダイエット、O脚改善、猫背改善、骨格矯正ストレッチ」
品川 パーソナルトレーニングジム Body Design Studio ASKです。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
皆様からの要望に応えて出張パーソナルトレーニングのサービスを開始する事になりました。
以前から「昼や夕方の時間帯にトレーニングしたいんだけど、子供がいるから家から出られない」「中々いく時間がないから家にきてトレーニングを教えて貰うことは出来るの？」等たくさんのお客様から問い合わせを頂いておりました。
●出張パーソナルトレーニングのご案内
【予約可能時間】
出張パーソナルトレーニングは随時受け付けております。詳細希望のお客様は一度お問合せ下さい。
【料金】
60分 通常 9,450円➡初回体験4,200円でお受け致します。
※スタジオAskでは初めてご利用になる方には必ず「初回体験」を受けて頂いております。出張費、交通費は頂きません。
体験後に継続を希望される方には、本コースを受講して頂いております。
本コース(ダイエットコース＆姿勢改善・美脚コース)
ダイエットコース×4回=33,600円(税込)
1回あたり8,400円(税込)
姿勢改善・美脚コース×4回=37,800円(税込)
1回あたり9,450円(税込)
※交通費は頂いておりません。
【出張範囲】
東京都 東京・都内・23区（千代田区・中央区・港区・新宿区・文京区・品川区・目黒区・大田区・世田谷区・渋谷区・中野区・杉並区・豊島区・北区・板橋区・練馬区出張・台東区・墨田区・江東区・荒川区・足立区・葛飾区・江戸川区）
【必要な物】
動ける服装で御願い致します。お水やタオルをご用意ください。
エクササイズ道具はこちらで用意致します。
(ストレッチポール、ソフトギムニック、チューブ、ヨガマット)
お客様で2～3畳のスペースをご用意ください。
【対象者】
18歳以上～(高校生以上)
【このような方にお勧めです!!】
☑お子様が小さい、家事が忙しい、スポーツクラブへ通うのが難しい方
☑自分のペースでトレーニングを受けたい方
☑運動不足を解消されたい方
☑これから運動をはじめようと思っている方
☑むくみの解消やダイエットしたい方
☑完全オーダメイドプログラムでマンツーマントレーニングを受けたい方
☑肩こり・腰痛の改善をされたい方
【初回体験の流れ】
1、カウンセリング (目標・目的の確認)
2、チェック (姿勢のチェック、柔軟性のチェック)
3、トレーニング (コアトレーニング)
4、トリートメント・フィードバック (パートナーストレッチ、整体・今後のトレーニングの提案)
【キャンセル】
キャンセルは電話、またはメールにてお願い致します。
原則として当日キャンセルは次の方の予約もありますので、キャンセル料半額を頂いております。
前日のお昼の12時まででしたら電話、メールどちらでも大丈夫です。
電話の場合、セッション中で留守番電話になると思いますが、キャンセルの旨を残してください。
メールの場合は確認次第、折り返し返信致します。
出張に関して詳しい詳細はコチラをご覧下さい!(Q＆A)
http://studio-ask.com/business_trip.htm
【初回体験申し込み方法】
下記問い合わせフォームからお申込み下さい。又何かご不明な点がありましたらお気軽にお問合せください。
たくさんのお客様からのご連絡お待ちしております。
品川 Body Design Studio ASK ホームページ
(詳しいメニューの詳細やお客様の声は下記HPをご覧下さい)
フェイスブックページ
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品川 Body Design Studio ASK
<完全予約制>
【住所】 東京都港区港南4丁目1-10リバージュ品川1202
JR品川駅から徒歩6分
【営業時間】
月～金 9:00～22:00 (金曜日は21:00)
日・祝 9:00～18:00
定休日 土曜日
初回体験の申し込み・問い合わせはコチラから
【TEL】 03-6433-9964
※セッション中は電話対応が出来ません。留守番電話にご氏名とご用件を入れていただければ、後ほどこちらからご連絡致致します。
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