『過食や腸に、～の2つの効果』

いつも拝見頂き有難うございます。

品川にあるスタイルアップトレーニング専門ジムBody Design Studio Askです。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

”満腹ホルモン”が出て過食を防ぎダイエット効果。

腸を健やかに保つ働き。

ジャガイモは実は「ダイエットに向く優秀な食材の一つでもある」

北海道大学大学院の原教授は話す。

その効果には2つ

①満腹感が高い

ジャガイモに含まれるタンパク質の断片であるペプチドが、小腸の上部で粘膜の上皮細胞に働きかけて「コレシストキニン（＝CCK）」の分泌が強く促される。CCKは膵液（すいえき）の分泌や胆汁の排出を促し消化をスムーズにするホルモン。このCCKの分泌が脳へ伝わると満腹中枢が刺激され、満腹感を感じるので“満腹ホルモン”の役割も果たしている。高垣さんらが行ったヒト試験では、ジャガイモのペプチドを食前にとると食事量が減ったほか、朝食時にとると、昼食時まで満腹感が持続した。

②腸内環境を改善

ジャガイモの主成分であるでんぷんの一部、難消化性でんぷんが、脂肪の吸収を抑えたり血糖値の上昇を穏やかにしたりする。と同時に、この難消化性でんぷんは大腸まで届いて善玉菌のエサとなり、大腸の細胞のエネルギーとなる酪酸を多く作らせるなど、腸内環境を改善する働きも期待できる。また、難消化性でんぷんが発酵されてできたものが別の満腹ホルモンの分泌を促す可能性もあり、原教授らが研究を進めている。

身近な食品で使いやすいのでお試しあれ(^^)/

KANBE

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

9月18日 (日)に運動指導者・治療家の為のセミナーを開催致します。

「スポーツ現場におけるコアトレーニング活用法」

【受講料】 8,000円 (先着3名様に限り1,000円引き)

【定員】 8名

【講師名】戸井田桂先生 (NSCA-CPT,JCCA-MT/A級講師)

【会場】品川 Body Design Studio Ask (JR品川港南口から徒歩6分)

詳しくはこちらの記事でhttp://ameblo.jp/ask-studio/entry-10974300523.html

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

Askでは初回体験無料キャンペーンを行ってります。