二重アゴ・顎の歪み、首・肩こり改善ストレッチ
いつもご覧頂き有難うございます。
品川・天王洲にあるダイエット・スタイルアップ専門ジム Body Design Studio Askです。
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キャンペーン実施中
新商品「スタイルアップストレッチ」が20様限定 半額 ⇒ あと5名様
ご希望の方はお問い合わせフォームから「スタイルアップストレッチ希望」と記載しご連絡下さい。
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首の歪みでお悩みの方は意外と多いです。
「顔の浮腫み」「肩こり・肩の痛み」「頭痛」「二重アゴ・顎の歪み」「自律神経失調」「甲状腺機能低下」
などの原因になります。
首の簡単歪みチェック✔
⇔ 
写真のように左右に頭を捻り、動かし辛い側を探します。
例をもってご説明します。
例えば、右を向き辛いとする。
そういった場合、右の「胸鎖乳突筋」という筋肉が硬く、左の「胸鎖乳突筋」の筋力低下がみられる可能性があります。
左に向きやすく、右に向き辛い。
【改善方法】
ストレッチ
ターゲット：右側の首の筋肉（胸鎖乳突筋）
効果：二重アゴ、代謝アップ、首・肩コリなど
量：30秒×2セット（硬い側のみ）
右を向く
↓
左に頭を傾ける
↓
後ろに頭を傾ける
右側の首の筋肉（胸鎖乳突筋）がストレッチされて来ます。
その姿勢を30秒キープ
※痛みがある場合は中止しましょう。
そして「左側の首の筋肉（胸鎖乳突筋）」をトレーニングをすると効果的です。
皆さんも是非試してみて下さい
神戸貴宏
11月のグループレッスン
「身体の歪みを整え,キレイな姿勢を作るストレッチポールレッスン」
11月18日 (金) 17:00～18:00 ⇒ 残り1名様
11月25日 (金) 17:00～18:00 ⇒ 残り2名様
【料金】3,000円 (税込)
※初回は体験料として1,500円 (税込)で受講できます。
【定員】 各3名様
【持ち物】 運動出来る服装、タオル、飲み物、料金
【おススメの方!!】
☑骨盤の歪みや姿勢が気になる方
☑背中が丸まっているのが気になる方
☑腰が反り過ぎている方
☑ポッコリお腹が気になる方
☑肩こり・腰痛が気になる方
【グループレッスンの申し込みはこちらから】
※1人で複数回のご予約可能です。
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品川 Body Design Studio Ask
<完全予約制>
【住所】 東京都港区港南4丁目1-10リバージュ品川1202
JR品川駅から徒歩6分
【営業時間】 月～金 17:00～22:00 (金曜日は21:00)
【TEL】 03-6433-9964
※セッション中は電話対応が出来ません。留守番電話にご氏名とご用件を入れていただければ、後ほどこちらからご連絡致致します。
【Mail】 >>メールでのお問合せ
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【スタイルアップ】 簡単バストアップ方法
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最近一気に寒くなりましたね
体調管理に気を付けていきましょう。
スタジオAskは常にトレーニングしやすい温度設定にしてあるので、この寒い冬でも快適にトレーニングできますよ
今回の記事は女性の方に必見「簡単バストアップ方法」です
男性の方でもたくましい胸板を目指している方にはおすすめです
良くバストアップで紹介させられる運動は、プッシュアップ(腕立て伏せ)・ダンベル・バーベル・マシンを使った胸を鍛えるトレーニングだと思います。
しかしちょっとまった
胸を鍛えることは、バストアップにとても大切なことだと思いますが
上記のようなエクササイズを行っている時に背中が丸まっていませんか？
背中が丸まったままエクササイズを行うと、バストアップの効果が得られないばかりか、逆効果になってしまう場合もあるんです
なのでバストアップをするための簡単な方法とは
姿勢を意識すること
なんだ～と思っている方もいらっしゃると思いますが、当たり前すぎて逆に気づいていない方が多いです。
下の写真を見てみましょう↓
このように背中が丸まっていると、胸の位置が下がり、この姿勢が習慣化されるとどんどんバストがさがってきてしまいます。
その他にもこの姿勢は、ポッコリお腹・お尻のたるみ・二の腕のたるみにも影響してくるので良い事がないです。
そこで簡単なバストアップ方法として
真っ直ぐ立つこと
凄く簡単そうに見えますが、意外と真っ直ぐ立つことは難しいです
最初は難しいですが、習慣化されることにより、どんどん姿勢が良くなり、バストアップ・ポッコリお腹・二の腕のたるみの解消に効果があります。
しかし姿勢がキープ出来ない方は、筋肉のバランスが崩れていることが原因なのでストレッチやトレーニングを行うことが必要になってきます。
なのでバストアップしたい方や猫背をなおして、キレイな後ろ姿を手に入れたい方は是非お問合せ下さい。
※当スタジオでは、痩せたいというお客様のニーズに対して様々なプログラムをご用意しております。
「痩せたいけど運動をするのは苦手」というお客様には、身体の歪みを整えることによってカラダを引き締めるスタイルアップストレッチをご用意しております。
逆に「しっかり運動もしたしい、食事も頑張りたい」「ウェディングドレスを着るために必ず後－10kg減らしたい」という方は、トレーニングや栄養指導がメインのダイエットコースや姿勢・美脚コースをご用意しております。
品川駅周辺、天王洲アイル周辺でダイエットや姿勢改善・美脚を手に入れたい方は、是非電話又はメールから問い合わせ下さい。
青島
11月のグループレッスン
「身体の歪みを整え,キレイな姿勢を作るストレッチポールレッスン」
11月11日 (金) 17:00～18:00 ⇒ 定員になりました。
11月18日 (金) 17:00～18:00 ⇒ 残り1名様
11月25日 (金) 17:00～18:00 ⇒ 残り2名様
【料金】3,000円 (税込)
※初回は体験料として1,500円 (税込)で受講できます。
【定員】 各3名様
【持ち物】 運動出来る服装、タオル、飲み物、料金
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※1人で複数回のご予約可能です。
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品川 Body Design Studio Ask
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【住所】 東京都港区港南4丁目1-10リバージュ品川1202
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限定商品が当たった！
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セブンイレブンで期間限定のコレが当たりました
「ワンピース 樽型グラス」
店内で50個限定の代物
スーパーラッキー
神戸貴宏
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11月11日 (金) 17:00～18:00 ⇒ 残り1名様
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