新ユニフォームが完成しました。
いつもご覧頂き有難うございます。
品川・天王洲にあるダイエット・スタイルアップ専門ジム Body Design Studio Askです。
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キャンペーン実施中
新商品「スタイルアップストレッチ」が20様限定 半額 ⇒ あと6名様
ご希望の方はお問い合わせフォームから「スタイルアップストレッチ希望」と記載しご連絡下さい。
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こんにちは、Ask音楽担当の鈴木 晴喜です。
昨日ぐらいから気温がグッと下がってますね。
体調管理をしっかりしましょう。
本日、ついにAskのユニフォームが完成しました
背中には大きくAskの名前が
自分でいうのもなんですが、なかなか上出来
皆さん、新しいユニフォームになった私たちに会いに来てください。
ご来店お待ちしております
ついでに、、、、
スタジオ外でのトレーナー活動の場合はこちらです
鈴木 晴喜
11月のグループレッスン
「身体の歪みを整え,キレイな姿勢を作るストレッチポールレッスン」
11月11日 (金) 17:00～18:00 ⇒ 残り2名様
11月18日 (金) 17:00～18:00 ⇒ 残り2名様
11月25日 (金) 17:00～18:00 ⇒ 残り2名様
【料金】3,000円 (税込)
※初回は体験料として1,500円 (税込)で受講できます。
【定員】 各3名様
【持ち物】 運動出来る服装、タオル、飲み物、料金
【おススメの方!!】
☑骨盤の歪みや姿勢が気になる方
☑背中が丸まっているのが気になる方
☑腰が反り過ぎている方
☑ポッコリお腹が気になる方
☑肩こり・腰痛が気になる方
【グループレッスンの申し込みはこちらから】
※1人で複数回のご予約可能です。
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品川 Body Design Studio Ask
<完全予約制>
【住所】 東京都港区港南4丁目1-10リバージュ品川1202
JR品川駅から徒歩6分
【営業時間】 月～金 17:00～22:00 (金曜日は21:00)
【TEL】 03-6433-9964
※セッション中は電話対応が出来ません。留守番電話にご氏名とご用件を入れていただければ、後ほどこちらからご連絡致致します。
【Mail】 >>メールでのお問合せ
お店の案内はこちら
スタッフ紹介
アクセス
ダイエット基礎理論
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【ダイエット】ダイエットを成功するために一番大切なこと
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今日はダイエットを成功させるにあたって一番大切だと思うことを書いていきます。
ダイエットを成功するために一番大切なことは何でしょうか？
筋トレをすること
有酸素運動すること
話題のダイエット法をすること
食事制限すること
どれも大切なことですが、一番大切なことは
「必ずダイエットを成功する」
という強い気持ちや意思なんではないでしょうか
トレーナーなんだから、運動が一番大切なんじゃないかと思った方はいらっしゃると思いますが(運動はリバウンドや身体を引き締める為には重要です。)
まず運動をはじめる前に、やらなきゃいけないことは「必ず痩せる」という気持ちを作ることです。
そのためには、なんで痩せたいのか？痩せてどうしたいのか？という目的を明確にすることが大切になってきます。
このことについてはまた明日書いていきますね。
モチロン正しい運動・栄養・休養は大事なことなので、ここを詳しく知りたい方は是非スタジオAskに問い合わせください
当スタジオでは、痩せたいというお客様のニーズに対して様々なプログラムをご用意しております。
「痩せたいけど運動をするのは苦手」というお客様には、身体の歪みを整えることによってカラダを引き締めるスタイルアップストレッチ をご用意しております。
逆に「しっかり運動もしたしい、食事も頑張りたい」「ウェディングドレスを着るために必ず後－10kg減らしたい」という方は、トレーニングや栄養指導がメインのダイエットコース や姿勢・美脚コース をご用意しております。
品川駅周辺、天王洲アイル周辺でダイエットや姿勢改善・美脚を手に入れたい方は、是非電話又はメールから問い合わせ下さい。
青島
11月のグループレッスン
「身体の歪みを整え,キレイな姿勢を作るストレッチポールレッスン」
11月11日 (金) 17:00～18:00 ⇒ 残り2名様
11月18日 (金) 17:00～18:00 ⇒ 残り2名様
11月25日 (金) 17:00～18:00 ⇒ 残り3名様
【料金】3,000円 (税込)
※初回は体験料として1,500円 (税込)で受講できます。
【定員】 各3名様
【持ち物】 運動出来る服装、タオル、飲み物、料金
【おススメの方!!】
☑骨盤の歪みや姿勢が気になる方
☑背中が丸まっているのが気になる方
☑腰が反り過ぎている方
☑ポッコリお腹が気になる方
☑肩こり・腰痛が気になる方
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※1人で複数回のご予約可能です。
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品川 Body Design Studio Ask
<完全予約制>
【住所】 東京都港区港南4丁目1-10リバージュ品川1202
JR品川駅から徒歩6分
【営業時間】 月～金 17:00～22:00 (金曜日は21:00)
【TEL】 03-6433-9964
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【生活習慣】食習慣
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生活習慣
【食習慣】
国民栄養・生活調査によれば、
脂質、糖質は摂取オーバーであり、ビタミン・ミネラル・食物繊維などは摂取不足でる。
食習慣とは、単に「食べ過ぎ」などの話ではなく、食べ物の内容や食べ方などをさし、ダイエットにおいても【食習慣】が重要である。
主に食事バランスガイドを参考にすると良い。
（何を、どのくらい）
食事は「主食
」「副菜」「主菜
」「牛乳・乳製品」「果物
」に分け、なにを
どのくらい食べたら良いか考える。
食事の取り方のポイント
（どのように）
「3食きちんと食べる」
「ゆっくり、よく噛んで、15分以上かけて食べる」
「寝る3時間前は食べない」
「外食はほどほどに」
「脂肪の取り過ぎに注意」
「腹8分目」
「主菜より副菜を食べる」
「手の届くところに食べ物を置かない」
「お菓子などの間食を見直す」
「清涼飲料水を水やお茶に変える」
などなど、、、
単純に食事の量を減らしてしまうとリバウンドしてしまうので気を付けましょう
神戸貴宏
11月のグループレッスン
「身体の歪みを整え,キレイな姿勢を作るストレッチポールレッスン」
11月11日 (金) 17:00～18:00 ⇒ 残り2名様
11月18日 (金) 17:00～18:00 ⇒ 残り2名様
11月25日 (金) 17:00～18:00 ⇒ 残り3名様
【料金】3,000円 (税込)
※初回は体験料として1,500円 (税込)で受講できます。
【定員】 各3名様
【持ち物】 運動出来る服装、タオル、飲み物、料金
【おススメの方!!】
☑骨盤の歪みや姿勢が気になる方
☑背中が丸まっているのが気になる方
☑腰が反り過ぎている方
☑ポッコリお腹が気になる方
☑肩こり・腰痛が気になる方
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<完全予約制>
【住所】 東京都港区港南4丁目1-10リバージュ品川1202
JR品川駅から徒歩6分
【営業時間】 月～金 17:00～22:00 (金曜日は21:00)
【TEL】 03-6433-9964
※セッション中は電話対応が出来ません。留守番電話にご氏名とご用件を入れていただければ、後ほどこちらからご連絡致致します。
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