二重アゴ・顎の歪み、首・肩こり改善ストレッチ
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品川・天王洲にあるダイエット・スタイルアップ専門ジム Body Design Studio Askです。
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首の歪みでお悩みの方は意外と多いです。
「顔の浮腫み」「肩こり・肩の痛み」「頭痛」「二重アゴ・顎の歪み」「自律神経失調」「甲状腺機能低下」
などの原因になります。
首の簡単歪みチェック✔
⇔ 
写真のように左右に頭を捻り、動かし辛い側を探します。
例をもってご説明します。
例えば、右を向き辛いとする。
そういった場合、右の「胸鎖乳突筋」という筋肉が硬く、左の「胸鎖乳突筋」の筋力低下がみられる可能性があります。
左に向きやすく、右に向き辛い。
【改善方法】
ストレッチ
ターゲット：右側の首の筋肉（胸鎖乳突筋）
効果：二重アゴ、代謝アップ、首・肩コリなど
量：30秒×2セット（硬い側のみ）
右を向く
↓
左に頭を傾ける
↓
後ろに頭を傾ける
右側の首の筋肉（胸鎖乳突筋）がストレッチされて来ます。
その姿勢を30秒キープ
※痛みがある場合は中止しましょう。
そして「左側の首の筋肉（胸鎖乳突筋）」をトレーニングをすると効果的です。
皆さんも是非試してみて下さい
神戸貴宏
11月のグループレッスン
「身体の歪みを整え,キレイな姿勢を作るストレッチポールレッスン」
11月18日 (金) 17:00～18:00 ⇒ 残り1名様
11月25日 (金) 17:00～18:00 ⇒ 残り2名様
【料金】3,000円 (税込)
※初回は体験料として1,500円 (税込)で受講できます。
【定員】 各3名様
【持ち物】 運動出来る服装、タオル、飲み物、料金
【おススメの方!!】
☑骨盤の歪みや姿勢が気になる方
☑背中が丸まっているのが気になる方
☑腰が反り過ぎている方
☑ポッコリお腹が気になる方
☑肩こり・腰痛が気になる方
【グループレッスンの申し込みはこちらから】
※1人で複数回のご予約可能です。
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品川 Body Design Studio Ask
<完全予約制>
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JR品川駅から徒歩6分
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