【美脚】脚が太い人の立ち上がり方
いつもご覧頂き有難うございます。
品川・天王洲にあるダイエット・スタイルアップ専門ジム Body Design Studio Askです。
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↪あと4名様
一定の条件を受けて下さる方に限り、通常料金の５０％ｏｆｆで行わせて頂きます。
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美脚は脚の正しい動作によって生み出されます。
イスから立ち上がる時にこのような動作の方がいます。
この姿勢は背筋が丸まり重心が後ろに下がっています。
すると股関節や足首が上手く使え無くなってしまいます。
股関節を使えないと膝と腰に負担が掛り、太ももが太くなったり、お尻が垂れたりします。
そう言った方は正しい立ち上がり方を日常の中で実行するだけで脚の太さが変わってきます。
クライアント様で「膝の上のお肉が少なくなりました」なども頂きます。
ちょっとした動作に気を付けるだけで身体は変わるんですね～
逆にちょっとした意識の差で身体は簡単に悪くなるから怖いです(^_^;)
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品川 Body Design Studio Ask
<完全予約制>
【住所】 東京都港区港南4丁目1-10リバージュ品川1202
JR品川駅から徒歩6分
【営業時間】 月～金 17:00～22:00 (金曜日は21:00)
【TEL】 03-6433-9964
※セッション中は電話対応が出来ません。留守番電話にご氏名とご用件を入れていただければ、後ほどこちらからご連絡致致します。
【Mail】 >>メールでのお問合せ
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スタッフ紹介
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ダイエット基礎理論
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本日の業務終了致しました。
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スタッフの青島です。
本日も無事業務終了致しました。
12月に入り忙しい時期になりました。
その中でも時間を作って来てトレーニングを頑張っている会員様を見ていると何だか気合が入ります
今日はセッション中お客様と習い事の話しになりました。
英会話、料理教室、ジェリー教室、色々な習い事をされていてビックリ
特に英語をしゃべれるようになりたい私からすれば、英会話の話しはとても勉強になりました
そしてAskに来ている、他のお客様と偶然同じ英会話に通われている事もビックリしました(笑)
早速品川港南口で探してみますね
それでは失礼致します。
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食事制限だけのダイエット
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先日初めてセッションをしたお客様が
「食事の制限をして、３kg痩せたんだけど
１ヶ月したらさらに２kgも太っちゃった。。」
とおっしゃっていました。
俗に言う「リバウンド」ですね。
皆さん【基礎代謝量】という言葉を耳にした事があるでしょうか
以前のブログ記事でも述べましたが、
基礎代謝量というのは一日中じっとしていても最低限消費するカロリーのことです。
この数値の指標となるのは
筋肉量。
同じ体重、年齢でも筋肉量が違えば一日に消費するエネルギー量は違います。
例えて言うのであれば、
６５kgのボディービルダーと、
６５kgのぽっちゃりさん
とでは一日のエネルギー消費量が違うのもなんとなくわかりますよね
食事制限だけのダイエットではこの基礎代謝量が低下してしまい、
ダイエットを実施する前よりも一日のエネルギー消費量が
低下してしまいます。
それにより
ちょっと気を抜いて食べ過ぎてしまったり、
ダイエット以前の食生活に戻るとすぐに体重が戻ってしまいます。
それだけは何としても避けたいものです。
折角の努力が水の泡にならない為にも、
運動・トレーニングを行って基礎代謝量を増加させましょう
Body Design Studio ASK
では、
一人ひとりご要望や体質が違うように、一人ひとりに合った
トレーニングメニューを作成します。
また気になる食事のアドバイスも行っております
私たちと一緒にリバウンドしないカラダ、理想のカラダを手に入れましょう