食事制限だけのダイエット

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品川・天王洲にある「ダイエット」「スタイルアップ」専門ジム Body Design Studio Askです。

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先日初めてセッションをしたお客様が


「食事の制限をして、３kg痩せたんだけど

１ヶ月したらさらに２kgも太っちゃった。。」

とおっしゃっていました。



俗に言う「リバウンド」ですね。



皆さん【基礎代謝量】という言葉を耳にした事があるでしょうか


以前のブログ記事でも述べましたが、


基礎代謝量というのは一日中じっとしていても最低限消費するカロリーのことです。


この数値の指標となるのは

筋肉量。


同じ体重、年齢でも筋肉量が違えば一日に消費するエネルギー量は違います。



例えて言うのであれば、
６５kgのボディービルダーと、
６５kgのぽっちゃりさん

とでは一日のエネルギー消費量が違うのもなんとなくわかりますよね


食事制限だけのダイエットではこの基礎代謝量が低下してしまい、


ダイエットを実施する前よりも一日のエネルギー消費量が


低下してしまいます。




それにより


ちょっと気を抜いて食べ過ぎてしまったり、


ダイエット以前の食生活に戻るとすぐに体重が戻ってしまいます。


それだけは何としても避けたいものです。





折角の努力が水の泡にならない為にも、


運動・トレーニングを行って基礎代謝量を増加させましょう




Body Design Studio ASK


では、


一人ひとりご要望や体質が違うように、一人ひとりに合った


トレーニングメニューを作成します。


また気になる食事のアドバイスも行っております


私たちと一緒にリバウンドしないカラダ、理想のカラダを手に入れましょう