ランナーには美脚トレーニングを行っています。
いつもご覧頂き有難うございます。
品川・天王洲にある隠れ家的ダイエット・O脚修正専門ジム Body Design Studio ASKです。
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こんにちは
スタッフの青島です
最近ランニングを行っている方からの問い合わせが増えてきました
東京マラソンが近いからなのか？それとも品川港南口という地域上ランニングをする方が多いからなのでしょうか？
問い合わせの多くは
ハーフマラソン・フルマラソンを走れるようになりたい
楽に走れるようになりたい
膝の痛みなく走れるようになりたい
等の目的が多く、痛みなく楽に走れるようになりたいと思っている方が多いようです
良くランニングで股関節、膝、足首が走っている途中に痛くなってしまう方で、ランニングフォームを気にされている方が多いのですが、正しいランニングフォームを意識しようと思っても意識が出来ない方がいらっしゃいます。
この様な場合、カラダの機能低下が原因なので意識だけではどうにもなりません。
体幹のインナーマッスルや股関節・膝関節・足関節等の筋肉のバランスを整えるトレーニングを行っていくことが重要です。
なので、ASKではランナーの方に姿勢改善・美脚コース を受講して貰っています。
姿勢改善・美脚コースでは、トレーナーが行うパーソナルストレッチで歪みの調整を行い、その後にトレーニングを行うことで、正しい動きの習得や筋肉のバランスを整えていき、痛みなく楽に走れるカラダをつくります。
一緒に美脚を手に入れることもできます
定期的に走られている方で、上記のようなことで悩まれている方は是非一度、ご相談下さい。
痛みのないキレイな美脚を手にいれましょう
【1月ブログ限定 ダイエットキャンペーン】
ブログから初回体験を申し込まれた方が入会された場合に限り、先着20名様限定で入会金10,500円(税込)→無料となります。
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「新年のダイエットの誓いが続かない本当の理由教えます」
詳細はこちら
http://ameblo.jp/ask-studio/entry-11110100402.html
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品川 Body Design Studio ASK
<完全予約制>
【住所】 東京都港区港南4丁目1-10リバージュ品川1202
JR品川駅から徒歩6分
【営業時間】 月～金 9:00～22:00 (金曜日は21:00) 日・祝 9:00～18:00 定休日 土曜日
【TEL】 03-6433-9964
※セッション中は電話対応が出来ません。留守番電話にご氏名とご用件を入れていただければ、後ほどこちらからご連絡致致します。
【Mail】 >>メールでのお問合せ
お店の案内はこちら
お客様の声
②6ヶ月で体重－17kg、体脂肪率－10％、ゴルフの飛距離がUPしました!!
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効果測定の結果
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ふくらはぎ痩せが目的でＡＳＫに通われているのクライアント様が成果を出されたので、ご本人に了承を得て公開させて頂きました
6月1日（水）～12月15日（木）
体重： ５２．６ｋｇ
５１．８ｋｇ（-０．８ｋｇ）
体脂肪率： ２５．９％２３．７％（-２．２％）
体脂肪量： １３．６ｋｇ１２．３ｋｇ（-１．３ｋｇ）
ＬＢＭ率： ７４．１％７６．３％（+２．２％）
ＬＢＭ量： ３８．９ｋｇ４０ｋｇ（+１．１ｋｇ）
ふくらはぎ：
右３６ｃｍ３５ｃｍ（-１ｃｍ）
左３６．２ｃｍ３４．３ｃｍ（-１．９ｃｍ）
体重はさほど変化していませんが体脂肪とＬＢＭが逆転しています。
通常は体脂肪が落ちながらＬＢＭが上がることはありません。
体重は大きく減らなくてもこの変化は大きいですね
（本当は、「目には見えないもっと大切なモノ」が変化しています）
そして、ふくらはぎの周囲計位は体脂肪の減少では、ほっとんど変化が出ない部位です。脂肪細胞の分布が少ない部位だからです。
当然、筋肉が付けばその分、逆に太くなります。
では、なぜ減ったのでしょうか。
それは、特殊なストレッチとトレーニングを行うことにより脚の骨格ラインから変化を起こさせたからです。
骨格ラインが整うことで無駄な筋肉が落ち、むくみなどの原因となる体液が溜り辛くなります。
まだ、ふくらはぎの左右差が残っているので今後はその修正と体脂肪率ももう少し落としましょう
短期ダイエットではなく、一生リバウンドしない確実な１歩を積み重ねるダイエットを
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南青山 Spiral
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こんにちは、スタッフの鈴木です。
今日は散歩がてら私の大好きな場所、
表参道の青山通り沿いにある
複合文化施設「Spiral」に来ています。
目的は山本悠さんの写真展「夜明け」～富士山から望む奇跡の光景。雲の上の旅。～
実家が静岡なので、いつも見ていましたが
上からの景色は人生で2回だけ。
これは見に行かねばと思いました
ギャラリーや美術館、展示会周りは私の趣味の一つなんです
新たな感性が磨かれるて、
新しい自分に出会える事に魅力を感じます。
そして、もう一つの目的はSpiral record
大手CDショップでは目に付かない
良質な音を発見できます。
散歩は私がオススメするストレス解消法の一つでもあります。
他にも
遊びであれば、カラオケやボーリング。ショッピングも良いですね
ストレスが溜まると、内面外面ともにメリットはありません。
症状として、
血圧が上がる。
動悸が激しくなる。
疲労が抜けない。
肌が荒れる。
皮脂分泌量が増える。
適度にストレスを発散て、前向きに過ごして行きましょう
ストレス発散は男子力・女子力UPに繋がります
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品川 Body Design Studio ASK
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