東京の地酒を広めよう？
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品川・天王洲・田町・芝浦・高輪口・白金にある隠れ家的ダイエット・ストレッチ専門ジム Body Design Studio ASKです。
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こんにちは、スタッフの神戸です
昨日品川駅港南口で「東京の地酒を広めよう」というイベントがやっていました
屋台などが立ち並び楽しい雰囲気ですね
牛串の美味そうな香りが～( ´▽｀)
焼いている店員さん
ウマシ
たまに港南口では、こういったイベントを行っているので活気付いてイイですね
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品川 Body Design Studio ASK
<完全予約制>
【住所】 東京都港区港南4丁目1-10リバージュ品川1202
JR品川駅から徒歩6分
【営業時間】 月～金 9:00～22:00 (金曜日は21:00) 日・祝 9:00～18:00 定休日 土曜日
【TEL】 03-6433-9964
※セッション中は電話対応が出来ません。留守番電話にご氏名とご用件を入れていただければ、後ほどこちらからご連絡致致します。
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②6ヶ月で体重－17kg、体脂肪率－10％、ゴルフの飛距離がUPしました!!
【ランニング】ぴょんぴょん走り
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【1月ブログ限定 ダイエットキャンペーン】
ブログから初回体験を申し込まれた方が入会された場合に限り、先着20名様限定で入会金10,500円(税込)→無料となります。
20名様→残り５名様
1月のダイエットキャンペーン
「新年のダイエットの誓い
が続かない本当の理由教えます」
詳細はこちら
http://ameblo.jp/ask-studio/entry-11110100402.html
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こんにちは、最近、大好きなヨガが出来ていないスタッフの神戸貴宏です
久々にヨガをやって心身共にリフレッシュしたい気分です
先日、クライアント様にランニングについて質問を受けました。
そのクライアント様は、ランニング中に「ぴょんぴょん上に弾みながら走ってしまう」と仰っています。
この弾みがエネルギーのロスになっていて、改善すればもっと長い距離を走れるのでは
と考えているそうです。
私は、６年近く某大学の陸上部をサポートしていますが、このランニング中にぴょんぴょん弾みながら走る選手は非常に多いです。
すると「筋筋膜性腰痛」や「足底筋膜炎」「シンスプリント」などの障害を発症しやすくなります。
それを改善することで競技力向上から障害予防・改善まで一気に図ることが出来ます。
弾む走りの原因として考えられるのは【骨盤の前傾】です。
「骨盤を横から見た図」
上の図のように骨盤が矢印の方向へ倒れた状態を【骨盤の前傾】を呼びます。
骨盤が前傾になると脚が後ろに流れるランニングフォームになり、着地がつま先からになり易くなります。
骨盤の前傾を改善するだけで着地が踵からつま先へスムーズに流れるようになり、前方への推進力が高まります。
※正し、骨盤の上にある脊柱（背骨）がどうなっているかも考慮しないと意味が無くなってしまいます。
同じようにランニング時の弾みを気にされている方は多いと思いますので、そんな時は骨盤の傾きを意識して見て下さい
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ゼロキロカロリー、カロリーオフがカラダに与える影響
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こんばんは
スタッフの鈴木です。
前回に引き続き、
カロリーオフ・ゼロキロカロリーの飲食物
について書かせていただきます。
カロリーが少ないから食べても飲んでも大丈夫。
と思ってる方も多いはず。
確かに飲食していただいて大丈夫です。
しかし、
ダイエット向きの飲料・食品を摂取するにあたって、
避けていただきたいポイントが２つあります。
①. カロリーが少ないからと言って、たくさん摂取する。
②. ダイエット飲料、食料だけを食べる。
理由は人工甘味量（以下：JK）が使用されているからです。
JKは砂糖よりも甘くて味もしっかりしています。
おまけに、カロリーも少ない。
ですが、やり方によっては、
ダイエット成功の妨げになるとしたら、
ちょっと遠慮したくなりませんか
ダイエット向きの飲食料には、たんぱく質や糖質が
（ほとんど）入っていないため、栄養価が低いです。
また、JKは体内に入れても排出されるだけですから、
カラダの筋肉や肌、髪の形成・維持する為の材料にもなりません。
運動不足の方・筋肉量の少ない方が、JKを含む飲食物を
食事の代わりに摂取をして
空腹を満たしたとします。
その行動を１ヶ月も続けていくと、
結果として
筋肉量の低下＝代謝の低下を
招き、かえって更に太りやすくなってしまうのです
というのはかなり極端な例ですが、、、。
生命維持な為に最低限消費される基礎代謝分のカロリーは摂りましょう。
一日の総消費カロリーに対して、摂取カロリーを赤字状態にする事とが
ダイエット飲食料の目的になります。
カロリーの摂取を抑える為に摂るのは良いですが、
飲み過ぎ・食べ過ぎや、栄養の偏りが無いように注意しましょう
ランチやおやつのお供には、とても力強い味方になってくれます
それでは皆さん、良い一日を
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