• 新着
• 月別
• テーマ別
• アメンバー限定

• チックタックの練習で、イシュワラ・プラ二ダーナに近づく
• ヒゲを剃ってシャラに行く：自分の幸福の手綱を握る
• 過伸展に注意：アップドッグを修正する
• 翌朝の準備をして、練習への構えをつくる
• 足をかけたあとはどうするか：スプタ・クールマ・アサナ
• 幸福になる練習を毎朝している：アシュタンガヨガの魅力
• どんどんアサナを進める：自分のリズムを絶やさない
• 自分のヨガの深まりに気づく
• イシュワラ・プラニダーナを実践できない理由：５つの要素
• 内側からの刺激に反応しない
• アサナ上達の３段階
• チックタックの「チック」の練習
• カポタ・アサナ再考：呼吸で自分を眺める
• ジャプバック再考：ミクロな意識で吸気を見つめる
• 自分を大切にする方法：タパスの活用
• カランダバ・アサナができない理由：ピンチャはできるのに、なぜカランダバはできないのか
• 朝は元気に起き上がる：自分の幸福に責任を持つ
• 改めて、お酒を飲まない２つの理由
• 仕事のあいまに瞑想する：セルフ・コントロールの訓練と脳の疲れの解消
• プライマリーとセカンドを混ぜてみる

• …
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• …