ブログ記事一覧|アシュタンガヨガの魅力を語りたい! -14ページ目
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アシュタンガヨガの魅力を語りたい!
大好きなアシュタンガヨガについて書いていきます。
インスタはこちら @yoshiya123456
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セカンドとメンタルの不安定さ:アシュタンガヨガの基本に立ち戻る
アサナを大切にして、心の力みを取り除く
やる気の波を楽しむ方法:「ベース」と「表面」の2層で考える
起きたらすぐに練習する:シンプルな習慣で人生の基盤を作る
カカトに触れる後屈で肩をストレッチする
ウディヤナを伸ばして後屈する
練習前に近所の人びととラジオ体操をする
自動的な「評価」を防ぐためには
Zoom マイソールでアテンションに感謝する
自分を大切にする方法はリラックス(OFF)だけではない:勇気と努力(ON)でやりたいことをやる
ONとOFFの落差を広げて、よりよく生きる
シャラと同じスケジュールで練習する
ナクラ・アサナのコツ:体をひとつの剛体とみなす
ゆとりあるシャバーサナで「血」を作る
くつろいで掃除をする:自分で自分を不幸にしない
太ってきた 2
職場とシャラに行けなくても、楽しくベストを尽くす
宅練のメリット:呼吸音が聞こえやすい
合理化の果てに幸福はない
メンタルヘルス改善のため、体を温める:心に体からアプローチする
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