皆さま、今週も1週間おつかれさまです
去年の3月から栄養療法を始めた我が家
今まで読んだ栄養療法の本はコチラ↓
中でも一番摂っていきたいけど、
何気に一番摂りずらい『プロテイン』。
母（私）は今月に入ってからプロテイン２０g×２回を、やっとこさ負担を感じずに飲めるようになったんです。
ここまで10ヶ月かかりました！
『20ｇ×2回』と言う量は、
藤川先生が推奨しているプロテインの規定量ですね。
この量を飲めるようになると、サプリメントの効果もグッと上がるようです。
でも、この量って、
誰でも簡単に飲める量では全然なくて、
むしろ、ほとんどの方（特に女性、もちろん子供も！）が
無～理～
って思う、けっこうな量です
思わず私、実際のプロテイン４０gのリアルな量を目視したくて測ってみました
こちらです
約１３０ccあるー
これ、毎日体に入れるってスゴイ事だ～
前置きがながくなっちゃいましたが、
今回は自分（母）の記録として、
- 今までのプロテイン量の推移
- プロテインを摂るようになってから良くなった点
を勝手にまとめさせていただきたいと思います
（今度子供達の推移もまとめたいと思います。）
《プロテイン量の推移》
2021年3月 ザバス↓7g×1回を飲み始める。
9月 ザバス ７g×3回
10月 ザバス ７g ・ 10g ・ ７g
11月 ザバス 10g ・ 10g ・ 10g
（飲めるときは15g）
12月 プロテインをグロングに変えた。
7g ・ 15g ・15g
2022年1月 グロング 20g×2回
こんな感じで増やしていきました
プロテイン量は増えても、実は未だにWPC製法のプロテインは苦手で、ほとんどWPI製法のプロテインにしています
ザバスWPIプロクリアは、ほぼ無味無臭で本当に飲みやすく、なのにタンパク含量は９７％もあります。
子供達にはこのザバスを使い続けています。
ただ、お値段がお高いのが難点。。。
なので、母だけはコスパの良いグロングWPIに変えました。
匂いが少しありますが飲みやすいですよ
グロングを試した時の感想はコチラ↓
プロテインが増えて良くなった点
疲れにくくなった！
これは、鉄サプリを摂り始めた事も関係していると思いますが、以前は夕方に疲れが出て頭痛がありましたが、それがなくなり、身体が楽になったと思います
ストレスにも強くなったように感じます。
気管支喘息が治った！
こちらに詳しく書いたのですが↓
長年、風邪を引くと長引いて、発作が出ていたのですが、それが発作が出なくなって、風邪を引いても以前より早く治るようになりました。数値でも治っていくのが目に見えて分かって感動でした
数値と言えば、、、
私、娘を出産した後、人間ドックで子宮の数値が悪く出て、腫瘍マーカーの『CA125』って言う数値が異常に高かったんです
それで、毎年婦人科で『CA１２５』の数値を測っているのですが、
こちらも写真↓のように下がってきて、直近の検査では一番良い数値が出て、先生にも褒められたんです。
これも、もしかしたら栄養療法の効果かもしれません。
こんな感じで、プロテイン量が増えて行くごとに体調も良くなったところがありました。
あと、髪の毛が丈夫になった気がするんです！
前みたいなパサパサが落ち着いて、まとまりやすくなっていて。。。
髪の毛もタンパク質でできてますよね？
関係あるのかな～。
プロテインは体調によって飲むのがちょっとしんどいな～って時もやっぱりあるので、その時は量を減らしたり、お休みしています。
これからもマイペースに続けて行けたらと思います
ではでは、長くなってしまい
最後までお読みいただき、ありがとうございました
《偏食の子にも使える！栄養補助食品》