諫早に
唯一のジム・スタジオ型
フィットネスジム
信頼と実績の25年‼
アルファステップです
身体の悩みや困りごとを
ひとりで
抱え込んでいませんか？
一度、お問い合わせください。
いっしょに
元気になりましょう
キレイにやせたい
健康でありたい
身体を良くしたい
運動・栄養・休養 +
笑いのある生活で
人生を豊かに
運動不足だなぁと感じたら、
まずは、
動く！
足を動かす！
動かし続ける！
もちろん、歩くことはその第一歩。
でも、雨で歩けなかったら
部屋の中で足踏みでいいから
続けてみる
音楽があれば、
あッという間に時間が過ぎる
上手なステップなどいらない。
とにかく、
足を動かす！
ついでに腕を動かしてもいい
どちらでもいい
面倒だったら、やっぱり
足だけは動かす！
歩くのきつい場合は
イスに座ったままでもいい
これだけでも全然違う
運動不足を防ぐ方法にもなる。
ときどき、モモ上げもやる
上げたままキープしてみる
まずは、
自分の身体と向き合うことですね。
ほったらかしにしないこと
これが一番大事！
超有名トレーナーの運動方法とか
スーパーインストラクターのヨガとか
高額パーソナルトレーナーの指導とか
検索する前に、
まずは、
足を動かす！
自分の身体を
ほったらかしにしないこと！
が
先です。
身体を良くしていくことは
楽しいことへの入り口
オンラインの
「健康体操教室」
自宅で、県外で、海外でも
一緒に身体を良くする運動が
できたらなんだかいいつながりだなぁ
ぜひ、一緒に
動いてみませんか？
オンラインでもリアルでも
本気の目標
１）足腰強化
２）関節可動域の確保
３）心肺機能向上
４）ケガ予防の柔軟な身体
５）元気ハツラツの若々しさ
６）楽しい時間
７）身体を良くする場所
皆さんをガッツリと
サポートいたします！
適度な運動、
栄養、休養、プラス
ストレスをためない
笑いのある生活が基本
効果をだす方法
楽しんで
定期的に
続けること～
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