さすがにヤバイ！体重が「4kg」増
体が重い
お腹がぽっこりを通り越して
妊娠中のように出っ張っている
ついに大台の60Kgが余裕の射程圏内に
正直、マジでやべぇ〜と思っている
木曜日のピラティストレーニング中に
体の重さを感じて
そのあと美容室で髪を切っていて決めた
ガチで痩せるぞ！
去年まで55Ｋｇを切ることもあったのだから
軽く4kgは増えている
決心してから57Kgあたりを推移している
うーんと早く５６Kgを見てみたいが
理想は自然に痩せること
自然に痩せるのが
一番キレイな痩せ方で
リバウンドがないと思うのだ
だって自然なんだから
朝ヨガを始めて1カ月を少し過ぎた
14分のストレッチと
3分の腹筋を鍛えるヨガ
それと
がっつり高校男子メシを作らないことに
とにかくハイカロリーで
量も品数も多いのだ
作り過ぎちゃうんだよねぇ
そこを意識しています
野菜はブロッコリーをよく食べている
ブロッコリーはスーパーフードで
野菜の中でもタンパク質が豊富だそう
インストラクターや
トレーナーによく勧められる食品です
そして
味の濃い野菜を食べて
味覚を満足させています
例えば「玉ねぎ」
玉ねぎは苦味と甘みの両方感じる！
特に淡路島産の玉ねぎは甘い！
淡路島は日照時間が長くて
☑︎温暖な瀬戸内海の気候
☑︎海のミネラルを豊富に含んだ土壌で
玉ねぎ産地として有名です
気候と土壌が甘さの秘訣かしら
楽天で販売されている
玉ねぎひとすじ40年の今井ファーム
☑︎安心の有機質肥料
☑︎消毒や除草剤の使用は兵庫県基準の半分以下
というこだわりの製法
健康そうな玉ねぎです
淡路島玉ねぎ2kg（
玉ねぎって重いので
こうして配達してもらえるのは嬉しい
しかも淡路島の新玉ねぎなので価値あり
スーパーで玉ねぎの値段みたらびっくり！
3個で500円近くしました
ただいま
まとめ買い特典実施中
・2セット（4kg）購入で1kgおまけの計5kgお届け
・3セット（6kg）購入で4kgおまけの計10kgお届け
この日は
オニオンスライスして
トンしゃぶサラダをたっぷり食べた
ひとり玉ねぎ半分がサラダに入っています
この前和食屋さんで
淡路島産の玉ねぎは水にさらさない方が甘い
と聞いていましたが
流石に、それでは苦すぎて
少しだけ水ですすいで軽く絞る
【トンしゃぶサラダ】
・豚しゃぶしゃぶ用
・サニーレタス
・ボストンレタス
・きゅうり
・ブロッコリー
・トマト
・淡路島玉ねぎ
・みょうが
とにかく野菜サラダで満腹中枢を刺激する
訳ありと書いてありますが
どこに訳があるのか？
大きすぎるってこと？
だったら嬉しい
玉ねぎの皮を剥いて
包丁で8等分に深く切り目を入れる
ラップをしてレンチン5分
冷蔵庫のお野菜と一緒に
コンソメスープで煮るだけ
まるごと玉ねぎスープ
大きいと輪切りにしてステーキもいい
玉ねぎステーキにトンテキ乗せ
のせのせステーキの出来上がり
玉ねぎはとっても瑞々しく
ほんのり甘みを感じます
それにしてもちゃんと料理してまんな
ただいま100円オフ
初エッセイ出版をAmazon1位に✨✨✨
一緒に祝っていただき感謝しかありません
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